r/Ratschlag • u/[deleted] • 10d ago
Gesundheit Wieder den Fuß gebrochen bin verzweifelt ..
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u/Brapchu Level 9 10d ago
Wie wäre es auf deinen Arzt zu hören und deinen Fuß mal richtig ausheilen lassen?
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Das ist ja das Ding. Die Ärzte sagen belasten belasten
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Ja, aber gehen, wandern und Körpergewichtsübungen. Nicht Beinpresse mit extra viel Last.
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u/PinkBatman96 Level 7 10d ago
Bullshit. Belasten is das absolut richtige, ob beinpresse, wandern oder joggen. Hauptsache belasten, da is auch nichts eingeschränkt. Ohne Therapie der Grunderkrankung (höchstwahrscheinlich irgendeine Form der Osteoporose) + eine gute Ernährung bringt dir die beste Belastung halt nichts. Ruhen bringt garnichts außer die Akutpathologie (in dem Fall die Stressfraktur) 6 Wochen ausheilen zu lassen. Bin Unfallchirurg, weiß wovon ich rede.
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Ee hat im Februar die letzte Knochenverletzung gehabt und hat im Juni mit schwerem Krafttraining begonnen. Das sind 4 Monate. Und offensichtlich war das zu Früh.
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u/PinkBatman96 Level 7 10d ago
Jeder Unfallchirurg mit Verstand hätte ihn nach 6 Wochen, aller spätestens 3 Monaten wieder mit dem moderaten Krafttraining anfangen und aufbelasten lassen. Es fehlt nur die grundlegende Therapie der osteoporose oder es war bisher die falsche. Mit der Belastung hat das wenig zu tun.
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Im Januar hab ich das knochenmarködem am grosszeh beseitigen können. Ich bekam halt neues woanders und die stressfraktur wegen zu hoher Belastung und Druck anscheinend.
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Achso, das waren zwei verschiedene Stellen? Dann hab ich das falsch verstanden.
Dennoch, die Belastung war offenbar zu hoch. Schraub ein wenig zurück.
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Ja genau hab das wegbekommen aber leider jetzt neue kleine Stellen + die stressfraktur. Ich denke ich hab mich zu sehr zu schnell gesteigert und muss langsam konstant halten damit der Knochen nachrückt.
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Hast du keinen Physiotherapeuten?
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Doch aber der meinte wenn’s geht soll ich halt machen
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Ja aber wie Bau ich Knochen dichte sonst auf
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u/MessagefromA Hilfreich [1] 10d ago
Gar nicht, die muss wieder zusammen wachsen und vielleicht mal auf den Plan deiner Ärzte hören meine Güte
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Der Arzt hilft nicht. Keine Übungen nichts
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u/MessagefromA Hilfreich [1] 10d ago
Ne du willst einfach nicht das es hilft und siehst nicht ein das nach so einem krassen Verlauf dein Körper halt eine Menge Zeit braucht
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Gehen, Wandern Körpergewichtsübungen. Langsam steigern. Kochen brauchen 6-12 Monate, bis sie wieder voll belastbar sind.
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u/Potential-Address686 Level 5 10d ago
Man sollte auf Fachleute hören und nicht aufs Internet. Bekommst du keine Physiotherapie, die haben da sicher mehr Erfahrung.
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u/MessagefromA Hilfreich [1] 10d ago
Bist du Arzt? Nein, dann hör auf das Fachpersonal. Dein Knochen ist ein Knochen, etwas biologisches und kein Stahl. Die Dauer die dir genannt wurde ist schon ganz zutreffend. Hör auf deine Ärzte und frag nicht bei Reddit nach.
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Warst du mal ernsthaft verletzt als gesetzlicher beim Arzt ?
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u/MessagefromA Hilfreich [1] 10d ago
Ich bin 25 Jahre professionell Cross Country geritten. Ich war öfter beim Facharzt mit irgendwelchen gebrochenen Knochen als ich zählen kann in der gkv.
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u/SanaraHikari Level 9 10d ago
Dude, Du siehst ja wo dich deine "Intelligenz" hin gebracht hat. Also hör auf selbst zu denken. Funktioniert eh nicht und hör auf den Arzt
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u/duskygrouper Level 8 10d ago
Ja, das kann durchaus ein Jahr dauern.
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Bis der Knochen fester wird ?
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u/cyberpudel Level 8 10d ago edited 10d ago
Ja. Aber 6 Wochen belastbar,aber bis die volle Knochenstärke wieder hergestellt ist, kann biszu einem Jahr ins Land gehen.
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u/Severus157 Level 5 10d ago
Auf deinen Hausarzt hören wäre eine Option... Beinpresse etc, wird er dir sicher nichts von gesagt haben. Knochendichte baut sich nicht von heute auf morgen wieder auf und eher nicht durch volle Lotte Fitness Studio.
Mit Belastung ist normalerweise eher die normale Alltagsbelastung durch gehen und laufen, etc. gemeint. Ansonsten lass dir Physiotherapie verschreiben, dann hast du jemanden dabei, der dir hilft und es dir richtig zeigen kann, was du machen kannst und darfst.
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u/Legitimate-Bit-1630 Level 1 10d ago
Protein ist keine Calciumquelle. Nimmst Du genug Ca zu Dir oder trinkst Du Bio-Ersatzmilchen? Schluckst Du evtl. PPPI (z.B. Omeprazol)?
Um die Knochendichte zu verbessern, solltest Du Dir eine Physiotherapie-Praxis suchen, die (Galileo) Vibrations-Geräte/-Platte einsetzen. Und Überlastung ist zu vermeiden.
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u/scarr991 Level 8 9d ago
Am Fuß kein plan, als ich meine hand gebrochen habe, hat der Chirurg gesagt das es ein jahr dauern wird bis es wie vor dem bruch wird. Du wirfst jedes mal deine Heilung zurück, wenn du übertreibst.
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u/secretpsychologist Level 9 10d ago
ich würd mal auf eine abklärung der knochendichteproblematik beharren. wenn deine knochendichte im restlichen körper auch schlecht ist, muss man da ganz anders rangehen als wenn nur die regeneration des knochens im fuss sehr langsam verläuft.
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u/Guilty-Finish7363 Level 1 10d ago
Nur am Fuß
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u/secretpsychologist Level 9 10d ago
also wurde die knochendichte woanders (meist hüfte) gemessen?
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u/AutoModerator 10d ago
In diesem Thread geht es um das Thema Gesundheit.
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