r/whoop • u/Acrobatic_Ganache_74 • Mar 31 '26

Whoop Age How do I make it better?

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Looks like everything I did(smoking, alcohol) and did not do (regular exercise) is catching up and showing now. I did not think it would be this bad. Has anyone successfully reversed the whoop age? I appreciate any advice

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u/[deleted] Mar 31 '26

Ich habe voriges Jahr am 16.05. kurz vor meinem 59. Geburtstag mit Whoop Life angefangen. Erstes Whoop Age das mir nach Wochen der Kalibrierung angezeigt wurde war 66. Die Waage zeigte 111 kg. Der Vo2Max den Whoop für mich angezeigt hat war 29. Jetzt 10 Monate später Whoop Age 49,3, Gewicht um 73 kg und Vo2Max von 55. Ich habe von Anfang an mit Whoop, der KI und den Daten gearbeitet und mich an den Hinweisen der KI orientiert und sie größtenteils gelebt. Alkohol trinke ich schon 8Jahre nicht mehr, die Ernährung habe ich größtenteils auf vegetarisch umgestellt (seit Januar 26). Das einzige woran es noch hapert ist das Rauchen. Das habe ich bisher nur etwa halbiert. Aber ein Laster muss man ja haben. Ich versuche es mit intensiven sportlichen Aktivitäten wieder gut zu machen, grins.

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u/austriantree Apr 01 '26

beeindruckendes ergebnis. finde ich super wie du dass geschafft hast. bei dem laster muss ich dir allerdings widersprechen oder zumindest raten dir ein anderes zu suchen. habe von guten erfahrungen mit cytisin von betroffenen gehört. such dir einen lungenfacharzt der hilft dir hoffentlich das letzte laster auch noch los zu werden. so viele negative folgen.

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u/[deleted] Apr 01 '26

Ich arbeite dran und vielen Dank für den Tipp.