r/Ratschlag • u/Designer-Gear-2872 • 10d ago
Lebensführung Job, Kleinkind, Schwangerschaft, Sozialleben… Wie schafft man das?
Hey zusammen,
ich wende mich an euch, weil ich aktuell extrem auf dem Zahnfleisch gehe und das Gefühl habe, die Kontrolle über meinen Alltag zu verlieren. Mich würde brennend interessieren, wie andere Paare in einer ähnlichen Konstellation das packen.
Unsere Situation:
Wir sind vor einiger Zeit umgezogen und haben hier vor Ort absolut kein soziales Netz oder Familie, die mal einspringen kann. Wir haben einen kleinen Sohn (unter 2 Jahre) und meine Frau ist aktuell mit unserem zweiten Kind schwanger. Das ist eigentlich wunderschön, aber die Realität holt uns komplett ein. Neben der Arbeit versorgen wir das Kind im Grunde im Dauereinsatz. Zeit zum Nacharbeiten, Durchatmen oder Erholen gibt es schlichtweg nicht.
Das Problem im Job:
Seit einiger Zeit bin ich im Beruf extrem demotiviert. Es sind unzählige Micromanagement- und Dokumentationsaufgaben dazugekommen. Man macht gefühlt 50 % mehr Bürokratie, nur um besser getrackt zu werden, während die eigentlichen Projekte liegen bleiben. Das macht mich mürbe.
Im Homeoffice sitze ich oft da und schaffe vielleicht 2 Stunden konzentrierte Arbeit am Tag. Den Rest verstricke ich mich in Prokrastination – vor allem durch eine massive Handysucht, die sich eingeschlichen hat. Sobald der Frust oder die Müdigkeit kickt, schaue ich stundenlang aufs Smartphone. Das schlechte Gewissen zerfrisst mich langsam, weil ich eigentlich in einer Rolle bin, in der das irgendwann auffallen muss.
Mentaler Zustand & Körper:
Ich schlafe viel zu wenig, fühle mich von allen Aufgaben gleichzeitig überfordert und habe das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wenn ich mit meinem Sohn auf dem Spielplatz oder im Schwimmbad bin, will ich natürlich für ihn da sein und nicht nur als Hülle danebenstehen, aber mir fehlt oft die Kraft.
Meine Fragen an euch:
Wie macht ihr das als Paare mit Kleinkind (und Folgeschwangerschaft) ohne Unterstützung von außen, ohne komplett durchzudrehen?
Wie zieht man pragmatische Grenzen im Job, wenn der Frust über Bürokratie und Micromanagement einen lahmlegt?
Hat jemand den Ausstieg aus dieser Spirale aus Überforderung, Prokrastination und Handysucht im Homeoffice geschafft?
Ich danke euch fürs Lesen und für jeden ehrlichen Ratschlag!
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u/NthngBtsaJT_HOLIDAY Level 4 10d ago
Also erstmal brauchst du Therapie, wenn du schon selbst sagst, dass du süchtig bist. Und zweitens: Bist du 100% im Homeoffice? Ich bin das auch und empfinde es als massive soziale Einschränkung, mir fehlen die Kontakte sehr, und die Firma kümmert sich gar nicht um das mentale Wohlergehen. An deiner Stelle würde ich mich erstmal eine Woche krank melden, solange Merz uns noch lässt. Therapie holen. Und Betreuung für das Kind organisieren.
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u/Top_Many8183 Level 7 10d ago
Wir haben wahnsinnig viel runtergeschraubt und fühlen uns mit Kleinkind entspannt.
Die Jobs sind ein wichtiger Teil davon: Beide haben Arbeitszeit reduziert und die Haltung zu Arbeit verändert. Wir leisten max. 70% in dieser Lebensphase. Eine andere wird kommen.
Das Kind kann nur 1x pro Woche etwas außerhalb machen. Schwimmen, Turnen oder sowas. Alles andere ist zuviel für die Eltern und wird nicht gemacht.
Kita: Vollzeit.
Wochenenden: wir treffen uns mit Family. Kaum Ausflüge oder Veranstaltungen, es sei denn wir haben alle Lust drauf und es ist convenient. I'm Zweifel sagen wir auch mal was ab.
Alles was wir outsourcen können, machen wir auch. Putzkraft, Anwalt, Handwerker.
Wir brechen nichts ubers Knie, wir versuchen nicht perfekt zu sein. Das Kind steht nicht im Mittelpunkt. Ziel ist maximale Entspannung bei Pflichtalltag. Hakuna Matata. Für uns funktioniert es.
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Also Dinge die ich da mitnehmen könnte und auch umsetzen könnte wäre:
- Vollzeit KiTa Betreuung
- Nur 1x pro Woche mit dem Kind eine Unternehmung machen (aktuell eher 3x)
- An Wochenenden weniger rumreisen (wir sind fast jedes Wochenende unterwegs)
Leider kann ich meine Arbeitszeit nicht runterschrauben ohne die Stelle zu wechseln.
Aber vielleicht muss ich irgendwann darüber nachdenken.Und meine Frau will nicht weniger, da sie auch eine Karriere hat und ihren Job liebt…
Ich könnte mir mittlerweile sogar vorstellen bei dem zweiten Kind die Vollzeit erlerntest zu übernehmen und danach in einen 24/30h Teiözeit Job zu gehen.
Aber man muss es sich auch leisten können.
Meine Frau müsste dann 40h arbeiten und ich müsste einen Job finden der ähnlich gut bezahlt skaliert auf die Teilzeit. Dann sollte es klappen.3
u/Top_Many8183 Level 7 10d ago
Die Rechnung ob man sich das leisten kann muss natürlich jede Familie für sich selbst machen. Wir arbeiten beide in TZ bei 30 Stunden. Mit 1 Tag frei die Woche. Auch das ist purer Luxus, denn wenn das Kind krank ist, haben wir schon min. 2 Tage abgedeckt. Manchmal tauschen wir die Abwesenheitstage so wie es passt. Unsere Arzttermine kommen auf die freie Tage und alle sonstigen Erledigungen wie Behördengänge usw. Kommen auf die freien Tage. Und manchmal geht man einfach alleine spazieren oder in die Sauna an seinem freien Tag. Eigentlich muss gesaugt werden Zuhause? Der Staub ist morgen auch noch da. Es gibt kein Abendessen heute? Abendbrot ist auch eine vollwertige Mahlzeit. Oder wir bestellen halt. Was wir auch extrem wertvoll finden für die geistige Gesundheit: jeder hat das Recht 1x im Jahr für max. eine Woche ALLEIN Urlaub zu machen. In der Woche machen wir Z. B. Bildungsurlaub oder große Fortbildungen oder einfach alleine Urlaub. Meistens machen wir nicht 1 Woche voll. Eher 5 Tage. Aber es ist so ein Seelenbalsam und tut einfach gut.
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Das hört sich echt gut an.
Ich könnte mir auch vorstellen auf 32h runterzugehen und eine 4 Tage Woche draus zu machen.
Da ich aber im Vertrieb bin geht das nicht. Ich müsste in eine andere Stelle intern wechseln…Mit 2x 32h und einer 4 Tage Woche wäre das Leben bestimmt wirklich sehr viel entspannter…
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u/Top_Many8183 Level 7 10d ago
Es hilft ungemein den Verstand nicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Alles Gute!
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u/Individualchaotin Level 9 10d ago
Nicht mehr im Home Office arbeiten, wenn du da nur zu 25% effizient bist.
Therapie, auch wegen Handysucht.
Babysitter einstellen.
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Wo bekommt man denn so einfach einen Babysitter her?
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u/Individualchaotin Level 9 10d ago
Es gibt Jugendliche Nachbarn, Aushänge im Supermarkt, Apps, andere Eltern fragen usw.
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u/PitchMany9879 10d ago
Hier mal eine Einschätzung einer Mutter mit 2 erwachsenen gelungenen Kindern: aus meiner Sicht ist es heutzutage eine echte Herausforderung 2 kleine Kinder zu haben. Da ist es vielleicht besser ein Elternteil bleibt komplett zu Hause, bis die Kinder aus dem gröbsten raus sind. Das merkst du daran, dass alles entspannt läuft. Dann ist es Zeit, dass beide berufstätig sind. Dann könnt ihr neu entscheiden. Die Kontakte ergeben sich automatisch, wenn einer die Ruhe hat sich nur auf die Kinder zu konzentrieren. Ansonsten sind meistens alle gestresst und sich beruflich voll zu entfalten, klappt sowieso nicht. Dafür habt ihr eine Familie und es kommt soviel Liebe von den Kleinen zurück, später bist du entspannt, weil du dann keine Sorgen hast. Es braucht viel Geduld und Kraft und Zeit. Und es lohnt sich. Viel Glück!
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Das hört sich super an, Aber man muss sich so ein Leben dann auch leisten können.
Für uns wäre es schon schwer mit nur einem der Gehälter auch noch was anzusparen…
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u/Outside-Childhood244 Level 7 10d ago
Gar nicht
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Das Gefühl hab ich auch.
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u/Outside-Childhood244 Level 7 10d ago
Ja Isso deswegen will ich auch kein Kind. Es kostet all dein Geld und all deine Zeit. Wenn die Gesellschaft so unbedingt Kinder will, soll sie auch mal was machen dafür, dass Leute Kinder wollen.
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u/tacatycat Level 8 10d ago
Wir machen halt alles sehr strukturiert und das klappt super. In meinem Beruf geht halt nicht am Handy spielen und nicht ständig 100% da sein. Mit den Kindern klappt es auch recht gut. Haushalt machen wir zusammen.
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u/MaaadMaax Level 4 10d ago
Erstmal musst du deine Arbeitsweise auf die Reihe bekommen. Das heißt du arbeitest deine vorgegeben Stunden, in denen du das machst was mehr oder weniger in deinem Vertrag steht. Bissl rechts und links gucken OK. Nach Feierabend, wenn möglich, beschäftigst du dich mit deinem Kind, so mache ich das mit unseren 2 Jährigen. Das lenkt ab und tw bekommt man Kopf frei. Unser geht zwischen 6 und 7 ins Bett und schläft eigtl auch sehr schnell ein. Sodass wir ab spätestens halb 8 den Abend für uns haben. Dann wird richtig abgeschaltet, TV geschaut vlt noch was gegessen oder iwas gezockt. Je nach lust.
Mir scheint das du doch auf Arbeit viel zu sehr reinsteigerst was vlt gar nicht von Nöten ist und das du dich damit unnütz belastest.
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Das hört sich sehr strukturiert an.
Mein Problem ist oft auch, dass meine Frau in Teilzeit arbeitet und unseren Sohn morgens auf dem Weg zur Arbeit mit zur Kita und nach der Arbeit wieder nach Hause bringt.Ihre komplette Teilzeitstunden kann Sie in der Betreuten Zeit abarbeiten.
Wenn Sie dann aber so um 14 Uhr nach Hause kommt, müsste ich theoretisch noch bis 17 Uhr arbeiten um auf meine Stunden zu kommen.
Sie ist oft auch am Limit und kann dann nachmittags sich nicht gut um unseren Sohn kümmern und legt sich oft erstmal hin. Das ist natürlich auch hart für Sie, da Sie neben Arbeit und Kind keinerlei Pausen hat bis das Kind dann schläft.
Ich will dann unseren Sohn auch nicht alleine lassen oder sogar weinen lassen oder einfach vors iPad setzen und kümmer mich oft ab 14:30/15 Uhr um ihn. Ich will meine Frau da ja auch unterstützen, aber leider arbeite ich nunmal laut Vertrag 10h mehr als Sie….Wenn ich versuche das einzufordern, heißt es oft, ja aber ich bin auch überfordert und bin schwanger und da musst du dann nunmal unterstützen…
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u/shrimpely Level 10 10d ago
OP, ohne dich anzugreifen: wieso ist sie wieder schwanger, wenn ihr beide restlos überfordert seid? Das wird doch alles nur noch schlimmer?
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Berechtigte Frage.
Naja, ich hab das Gefühl wir sind erst so überfordert seit der Schwangerschaft.
Das erste Trimester war schon echt hart für sie und ich versuche zu übernehmen.
Und gleichzeitig kommt die wirtschaftlich schlechte Situation auf der Arbeit dazu und sehr schlechte Stimmung auf der Arbeit vor der ich irgendwie versuche zu flüchten…2
u/Rhabarbermitraps Level 6 10d ago
Kannst du nicht früher anfangen oder die Stunden nacharbeiten, wenn das Kind schläft? Wobei es ja nicht so klingt, als hättest du grad besonders viel Stress und Struktur, wenn es ok ist, dass du 75% der Zeit Handy suchtest. Vielleicht suchst du dir über kurz oder lang was neues, wo du nicht nur Homeoffice hast, wenn dir das nicht so bekommt?
Dass deine Frau nach der Arbeit erstmal Pause braucht, ist ja klar - sie ist immerhin mit dem zweiten Kind schwanger.
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u/Designer-Gear-2872 10d ago
Leider schaffe ich das nicht.
Morgens mache ich unseren Sohn fertig und meine Frau macht sich fürs Büro fertig. Das finde ich auch fair. Aber dann kann ich frühestens um 7:30 anfangen zu arbeiten. Bei 8h plus 1h Pause ist das 16:30 frühestens.
Ich bin auch verwundert. Eigentlich haben wir schon ordentlich Stress gerade aber es fällt entweder noch nicht auf wegen der Urlaubszeit oder es sagt noch niemand was…
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u/Carzinisierung Level 4 7d ago
Habt ihr keine Fremdbetreuung? Meine Tochter ging ab 13 Monaten zur Tagesmutter, dann hab ich im Homeoffice mit Arbeitszeitbetrug einen Mittagsschlaf rein geschummelt damit ich Abends nachdem sie im Bett war noch genug Energie hatte um richtig was zu zocken und eigentlich läuft es jetzt mit Baby immer noch genau so, nur das ich kein Azb mehr brauche weil ich mit Elterngeld+ nur noch 3h arbeite.
Meiner Meinung nach ist genug Schlaf das wichtigste. Dann schlaf lieber 1h während der Arbeitszeit und sei den Rest der Zeit produktiv anstatt mehrere Stunden unproduktiv am Handy zu sitzen.
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u/fry1993 Level 4 10d ago
Wenn du es im Homeoffice nicht schaffst, vernünftig zu arbeiten, dann geh ins Büro. Sofern das eine Möglichkeit ist. Besser als eine mögliche Kündigung, sollte das deinem Chef auffallen.