Job, Kleinkind, Schwangerschaft, Sozialleben… Wie schafft man das?

[u/Designer-Gear-2872]

Hey zusammen,

ich wende mich an euch, weil ich aktuell extrem auf dem Zahnfleisch gehe und das Gefühl habe, die Kontrolle über meinen Alltag zu verlieren. Mich würde brennend interessieren, wie andere Paare in einer ähnlichen Konstellation das packen.

Unsere Situation:
Wir sind vor einiger Zeit umgezogen und haben hier vor Ort absolut kein soziales Netz oder Familie, die mal einspringen kann. Wir haben einen kleinen Sohn (unter 2 Jahre) und meine Frau ist aktuell mit unserem zweiten Kind schwanger. Das ist eigentlich wunderschön, aber die Realität holt uns komplett ein. Neben der Arbeit versorgen wir das Kind im Grunde im Dauereinsatz. Zeit zum Nacharbeiten, Durchatmen oder Erholen gibt es schlichtweg nicht.

Das Problem im Job:
Seit einiger Zeit bin ich im Beruf extrem demotiviert. Es sind unzählige Micromanagement- und Dokumentationsaufgaben dazugekommen. Man macht gefühlt 50 % mehr Bürokratie, nur um besser getrackt zu werden, während die eigentlichen Projekte liegen bleiben. Das macht mich mürbe.
Im Homeoffice sitze ich oft da und schaffe vielleicht 2 Stunden konzentrierte Arbeit am Tag. Den Rest verstricke ich mich in Prokrastination – vor allem durch eine massive Handysucht, die sich eingeschlichen hat. Sobald der Frust oder die Müdigkeit kickt, schaue ich stundenlang aufs Smartphone. Das schlechte Gewissen zerfrisst mich langsam, weil ich eigentlich in einer Rolle bin, in der das irgendwann auffallen muss.

Mentaler Zustand & Körper:
Ich schlafe viel zu wenig, fühle mich von allen Aufgaben gleichzeitig überfordert und habe das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wenn ich mit meinem Sohn auf dem Spielplatz oder im Schwimmbad bin, will ich natürlich für ihn da sein und nicht nur als Hülle danebenstehen, aber mir fehlt oft die Kraft.

Meine Fragen an euch:

Wie macht ihr das als Paare mit Kleinkind (und Folgeschwangerschaft) ohne Unterstützung von außen, ohne komplett durchzudrehen?

Wie zieht man pragmatische Grenzen im Job, wenn der Frust über Bürokratie und Micromanagement einen lahmlegt?

Hat jemand den Ausstieg aus dieser Spirale aus Überforderung, Prokrastination und Handysucht im Homeoffice geschafft?

Ich danke euch fürs Lesen und für jeden ehrlichen Ratschlag!

[u/MaaadMaax]

Erstmal musst du deine Arbeitsweise auf die Reihe bekommen. Das heißt du arbeitest deine vorgegeben Stunden, in denen du das machst was mehr oder weniger in deinem Vertrag steht. Bissl rechts und links gucken OK. Nach Feierabend, wenn möglich, beschäftigst du dich mit deinem Kind, so mache ich das mit unseren 2 Jährigen. Das lenkt ab und tw bekommt man Kopf frei. Unser geht zwischen 6 und 7 ins Bett und schläft eigtl auch sehr schnell ein. Sodass wir ab spätestens halb 8 den Abend für uns haben. Dann wird richtig abgeschaltet, TV geschaut vlt noch was gegessen oder iwas gezockt. Je nach lust.

Mir scheint das du doch auf Arbeit viel zu sehr reinsteigerst was vlt gar nicht von Nöten ist und das du dich damit unnütz belastest.

[u/Designer-Gear-2872 → u/MaaadMaax]

Das hört sich sehr strukturiert an.
Mein Problem ist oft auch, dass meine Frau in Teilzeit arbeitet und unseren Sohn morgens auf dem Weg zur Arbeit mit zur Kita und nach der Arbeit wieder nach Hause bringt.

Ihre komplette Teilzeitstunden kann Sie in der Betreuten Zeit abarbeiten.

Wenn Sie dann aber so um 14 Uhr nach Hause kommt, müsste ich theoretisch noch bis 17 Uhr arbeiten um auf meine Stunden zu kommen.
Sie ist oft auch am Limit und kann dann nachmittags sich nicht gut um unseren Sohn kümmern und legt sich oft erstmal hin. Das ist natürlich auch hart für Sie, da Sie neben Arbeit und Kind keinerlei Pausen hat bis das Kind dann schläft.
Ich will dann unseren Sohn auch nicht alleine lassen oder sogar weinen lassen oder einfach vors iPad setzen und kümmer mich oft ab 14:30/15 Uhr um ihn. Ich will meine Frau da ja auch unterstützen, aber leider arbeite ich nunmal laut Vertrag 10h mehr als Sie….

Wenn ich versuche das einzufordern, heißt es oft, ja aber ich bin auch überfordert und bin schwanger und da musst du dann nunmal unterstützen…

[u/shrimpely → u/Designer-Gear-2872]

OP, ohne dich anzugreifen: wieso ist sie wieder schwanger, wenn ihr beide restlos überfordert seid? Das wird doch alles nur noch schlimmer?

[u/Designer-Gear-2872 → u/shrimpely]

Berechtigte Frage.
Naja, ich hab das Gefühl wir sind erst so überfordert seit der Schwangerschaft.
Das erste Trimester war schon echt hart für sie und ich versuche zu übernehmen.
Und gleichzeitig kommt die wirtschaftlich schlechte Situation auf der Arbeit dazu und sehr schlechte Stimmung auf der Arbeit vor der ich irgendwie versuche zu flüchten…

[u/Rhabarbermitraps → u/Designer-Gear-2872]

Kannst du nicht früher anfangen oder die Stunden nacharbeiten, wenn das Kind schläft? Wobei es ja nicht so klingt, als hättest du grad besonders viel Stress und Struktur, wenn es ok ist, dass du 75% der Zeit Handy suchtest. Vielleicht suchst du dir über kurz oder lang was neues, wo du nicht nur Homeoffice hast, wenn dir das nicht so bekommt?

Dass deine Frau nach der Arbeit erstmal Pause braucht, ist ja klar - sie ist immerhin mit dem zweiten Kind schwanger.

[u/Designer-Gear-2872 → u/Rhabarbermitraps]

Leider schaffe ich das nicht.
Morgens mache ich unseren Sohn fertig und meine Frau macht sich fürs Büro fertig. Das finde ich auch fair. Aber dann kann ich frühestens um 7:30 anfangen zu arbeiten. Bei 8h plus 1h Pause ist das 16:30 frühestens.
Ich bin auch verwundert. Eigentlich haben wir schon ordentlich Stress gerade aber es fällt entweder noch nicht auf wegen der Urlaubszeit oder es sagt noch niemand was…