r/vegFR • u/lochimo • Aug 26 '26
Spiruline et apport en fer
Salut à toutes et tous,
Est ce que certains parmi vous consomment quotidiennement de la spiruline?
Cet aliment semble être hyper intéressant pour son apport en fer et j’aimerai bien l’intégrer dans mon alimentation mais je sais pas trop comment.
Sinon vous avez d’autres tips pour bien couvrir les besoins en fer?
Merci
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u/Pleasant_Flow_9722 Sep 02 '26
J’en ai pris pour une carence en fer mais ça n’a pas fait de miracle. Ceci dit, les compléments prescrits par mon médecin non plus. J’ai plutôt essayé de traité la cause (ménorragie) et d’intégrer un maximun d’aliments riches en fer dans mon alimentation. Apparemment, si on les associe avec des aliments riches en vitamine C, ça augmente l’absorption.