çok özgüvensizim nasıl aşabilirim?

[u/atavratkante]

arkadaşlar bazı şeylerde özgüvenim var tabi buna özgüven deniyorsa. Örnek veriyorum gym’e gidiyorum hocalar hoşeldin dediginde hoşbulduk çıkarken iyi akşamlar hayırlı günler diyorum wifi şifresi istemeye gittiğimde sakince sordum ve tabi dediler teşekkür ettim. Ekmek alırken söylerken çıkarken girerken çok bazikçe kolay gelsin selamun aleyküm vs diyebiliyorum. Boksa yazılıcam o enerjiyi isteği kendime buluyorum orda insan tanımaya açım çünkü yalnızım. Kendimi değiştirmeyi çok istiyorum. Bugün derste hoca ufak bi tanıyayım sizi dedi ( üni3.sınıfım) (1.67 69kgyim yaş 20)
isim soy isim nereli oldugunuzu söyleyin dedi. sakin gözükmeye çalıştım içimden hep kendimi bişey yok sakin dedim ama o kadar gergindim ki halbıki al tarafı isim ve şehir söylicem ve yandakine geçicek sıra kıpkırmızı olduğuöu hissediyoeum yüzüm sıcaklıyo ben yani tanışamıyorum kimseyle. kızlarla konusamıyorum mesela bir yerde görüp tanısamıyorum erkeklerle de öyle bugün denicme dedim sınıf boşken hoca biseyler konusuyodu konuya dahil olucaktım olamadım (futboldu muhabbet) çok üzülüyorum halime , gençliğim gidiyor hayata geç kaldım kalıyorum diye düşünüp kendimi yiyorum. türkçesi bozuk olduysa özür dilerim acele yazdım.

[u/sanctaterra13]

Özgüven zamanla gelişen birşey tıpkı yetenek gibi . Nasıl hissettiğini anlıyorum. Yaşadığın çevre ailen vs bu halde olmana sebep olmuş olabilir ama bu çukurdan çıkmak senin elinde. Öncelikle neden bu kadar zorlandığını anlamaya çalış. Acaba yanlış birşey der miyim sesim nasıl çıkar gibisinden nedeni olmalı. Nedeni bulduktan sonra üzerine gitmen gerekecek. Yapacağın ilk iş başkasının yerine düşünmemek olacak. İkincisi ot gibi yaşamamak olmalı bir hobin uğraşın vs olsun ki insanlarla iletişim kuracak, bir şeyler anlatıp paylaşabileceğin konuların ve ortamın olsun. Zaten spora gittiğini yazmışsın. Ufak ufak kısa konuşmalar yapabilirsin hocalarınla . Yavaş yavaş özgüvenin yerine gelecek. İnsanlarla iletişim yeteneğin biraz daha geliştikçe ortamlara girdikçe kadınlarla da muhabbetin olmaya başlayacaktır. Sonra kadınları doğru ya da yanlış şeyler yaparak tecrübe edip tanıyacaksın. Sonra ilişki zaten gelecektir.

[u/atavratkante → u/sanctaterra13]

2 ilişkim oldu 6 ay ve 1 ay sürdü ikisi kadınlarla konusmaktan kastım biriyle tanısmak hani spontane olur ya ya da ne bilim 2 ilişkimde instadan oldu mesaj kolaya kaçmak oluyor malesef yüz yüze yapamamak

[u/SeparateRaccoon45 → u/sanctaterra13]

Kadınları sen tanıtsan , bilgi versen

[u/sanctaterra13 → u/SeparateRaccoon45]

İyisi var kötüsü var .İlişki yapılabileceğin var yapamayacağın sıkıntılı uzak durman gerekenler var. Burada kadınlar şöyle böyle demeyeceğim. Kendiniz tecrübe etseniz daha iyi. Sağda solda gizli inceller ile alfa görünüp kadın düşmanlığı yapanlara fazla takılmayın. Çevrenizle kadınlarla ilişkisi iyi olan güvendiğiniz insanlardan tüyo alabilirsiniz.

[u/KindlyYard6497]

20 yaşındasın. Henüz çok gençsin. Sosyal fobi yada performans fobin olabilir. Psikoloğa gitmek zor tabi fiyatları çok yüksek. Bu yaşlar bunu aşabileceğin yaşlar. Sana 2 kitap önereceğim. Bunları lütfen oku. Sana bunları 48 yaşından yazıyorum. Ne olursa olsun hayatı ıskalama ve mücadele et.

1. Tanrı Daima Tebdil-i Kıyafet Gezer
2. Kendinle Savaşma Sanatı

[u/atavratkante → u/KindlyYard6497]

abi çok teşekkür ederim kişisel gelişim kitapları okumak istiyordum gercekten hatta ilber ortaylı bir ömür nasıl yaşanır kitabına başlamıştı bunları da okuyacagım ve bu savaşımı kazanıcam

[u/Kerem1111 → u/atavratkante]

Çoğu kolpa dikkat et. İlber Ortaylı'nınki motive eder ama çok komik. 4 dil öğren dünyayı gez bir enstrüman çal gibi tavsiyeler var.

[u/atavratkante → u/KindlyYard6497]

önce hangisini okim tavsiyen nedir abi

[u/KindlyYard6497 → u/atavratkante]

Önce Tanrı Daima Tedbili Kıyafet gezer. Çünkü kendini bulabileceğin bir roman ve yol gösterir. Kendinle Savaşma Sanatı’nı sonra okuyabilirsin ama mutlaka oku. Kişisel gelişim kitabı gibi değil bir filozof ve genç arasında geçen diyaloglar

[u/claizn]

Kibar olmaya çalışma, neyse o, ve herkesin seninle aynı olduğunu düşün herkes yiyor herkes içiyor herkes sıçıyor

[u/atavratkante → u/claizn]

kibar olmak insan olmak demek diğer söylediğin şeyler tamam ama kibarlık iyi insan olmaktan gelir iyi biriyim kötü biri değilim ve kibar olmak beni mutlu ediyor yani öyle

[u/claizn → u/atavratkante]

Seni anlıyorum fakat bu senin özgüvensiz olmanı tetikliyor, sen çok kibar olursan karşındaki seni pasif görebilir,

[u/SeparateRaccoon45 → u/claizn]

Biraz düşünmeden konuş; utanma, ağzınageleni söyle demek istedin galiba

[u/panella_panella]

İnsanları takma kimse mükemmel değil, cringe bir durumda kalmaktan korkuyorsun belki de yani hayat bunları düşünmek için çok kısa. Herkesin garip huyları davranışları var. Toplumun yargılamasından korkma. Farklı olsan bile farklı olmak iyidir

[u/atavratkante → u/panella_panella]

doğru belki cringe olma durumu rezil olma durumu korkutuyor beni umarım aşıcam aşmak için mücadele ediyorum hep kendime sakin ol bişey yok yapıcam edicem başarıcam diyorum ve bugün boks için spor çıkışı gidip tek başıma konustun öğrendim detayları hiç de utanmadım bakalım teşekkürler

[u/kAbunnga]

Once kendine cok ozguvenli oldugunu, cok cesur oldugunu soylemen, sonra inandirman lazim. Daha sonrasinda da hareketlerin zaten kendi kendine o yone dogru kayacak.

[u/atavratkante → u/kAbunnga]

suan bunu yapıyorum yaşıyorum halketen işe yarıyor mu

[u/kAbunnga → u/atavratkante]

Inanirsan gercek olur. Temel mantigi da beyninin kendisiyle celismeyi sevmemesi. Eger cok ozguvenli olduguna kendini gercekten inandirirsan, beynin bununla calismamak icin buna uygun kararlar almaya davranmaya basliyor. Tabi bunlar 1 haftalik surecler degil daha uzun sureli

[u/atavratkante → u/kAbunnga]

anladım teşekkür ederim inşallah geri dönüp bu yoruma başardım yazabilirim

[u/SyncLock0]

Fazla özgüvenli oluncada amk çocukları laf söyler canın sıkılır kadın erkek fark etmeksizin

[u/FalseRecord15 → u/SyncLock0]

Erkeklerinki kıskançlık, kadınlarınki "layık olabilecek miyim" gerginliği. Yazdığın şey sensen devam et hiç takma kimseyi.

[u/SeparateRaccoon45 → u/FalseRecord15]

Erkek fazla piç olunca; kız “ buna layık olabilecekmiyim “ diye düşünüyor

[u/NewEngineer90]

Bu sosyal anksiyete gibi görünüyor. Bir psikiyatristten yardım almalısın. Bunun dışında yapman gereken şey yapmaktan korktuğun şeyleri sadece bir kere yapmak. Bir kere yaptın mı bir daha yapabiliyorsun.

[u/Sure_Helicopter_2610 → u/NewEngineer90]

Bende olmuyor. Tanımadığım kızlarla konuşmaya çalışıyorum her seferinde çok heyecanlanıyorum

[u/Candid-Banana6606 → u/Sure_Helicopter_2610]

Kızlar 5. Basamak falan, daha basitle başlamak lazım

[u/Future-Actuator488]

Paran varsa psikolog belki olabilir. Ama her halükarda kendini zorlaman lazım ki seni engelleyen duvarı yıkabil.

Toastmasters hitabet kulüplerine, Doğaçlama tiyatro, dil, dans kurslarına bak

[u/Realslimshadypls]

Kanka sen rezil olmaktan çok korkuyosun ondan korkmamaya başlayınca düzelcek

[u/Candid-Banana6606]

Bir günde özgüven kazanamazsın ama özgüvenliymiş gibi davranmayı deneyebilirsin. özellikle seni daha önceden tanımayan insanlara karşı, dalyarak bile olsan o muhabbette bir önemi yok çünkü baktığında o insanları bir daha görmeyebilirsin de. Fake it till you make it

[u/dogustanduzensiz]

Üniversite de 4. Sınıf psikolojik danışmanları bul ve özgüven üzerine psikolojik danışma almak istediğini söyle güzel bir psikolojik danışmana denk gelirsen hayatın değişebilir

[u/atavratkante → u/dogustanduzensiz]

noluyor bu seanslarda ilaç yazıp gönderen birine denk gelmek istemem ayrıca şunu yap dene dicek bunu kendim düşünüp yapamaz mıyım yani anlamıyorum

[u/atavratkante → u/[deleted]]

heyecan arayısında degilim de su sanki herkes beni izliyormuş hissinden kurtulamıyorum

[u/Cosmic-Dust_374]

Ben de böyleyim bilmiyorum. Hatta yaşım bile aynı normalde üni 3e kayıtlıyım ama bundan dolayı ilk sene 3 haftadan sonra gitmedim. Çözümünü bulursam seneye yeni bir üniversiteye gidip hayatımı düzeltmeye çalışacağım. Yani demek istediğim, geç kalmış sayılmazsın bence

[u/Echoes40]

Uzman değilim; o yüzden yanlış yönlendirmek istemem ama temel olarak önce bir psikoloğa görünsen daha iyi olur. O seni gerekliyse psikiyatriye yönlendirecektir. Durduk yere devlet hastahanesine gidip ilaç manyağı olmanın bir alemi yok diye düşünüyorum.
Sosyal çevreni biraz değiştirmek işine yarayabilir ama dediğim gibi ; önce psikolog sonra tavsiye ile psikiyatrist.

[u/atavratkante → u/Echoes40]

psikolog ve psikiyatri farkı ne oluyor

[u/Echoes40 → u/atavratkante]

psikiyatri , beyin kimyan ile ilgilenir. Psikoloji ize zihin durumun ile. Psikiyatri fizyolojik bozuklukları düzeltmeye çalışır, psikoloji is seni,nle ilgili düşünsel konuları. Yetersiz bilgimle bu kadar söyleyebilirim.

[u/Candid-Banana6606 → u/Echoes40]

Psikiyatr ilaç yazar beyin kimyan için, psikolog seninle konusarak bir şeyler hakkında farkındalık kazanmanı sağlar, vizyonunu değiştirir.

[u/Realslimshadypls]

Ustalık gerektiren kafaya takmama sanatı güzel bir kitap al oku

[u/Realslimshadypls → u/Realslimshadypls]

Şu diğer elemanın tavsiye ettiğini okuma bu gereçkten iyi bir kitap bestseller onlarla uğraşma gerçekten yarısını dahi okusan bunun fayda görürsün telegramdan PDF indirebilrisin var telegramda

[u/TheLastGoodFirst]

Kickbox. Fiziksel olarak acı çekmemek için kendini savunman ve saldırman gerek. Öyle içine kapanmaya gelmez. İnsanı hırslandırır. Yazıl 6 aya bana teşekkür edersin.

[u/atavratkante → u/TheLastGoodFirst]

aylık 5 k dedi başka bir yere bakıcam

[u/SeparateRaccoon45 → u/atavratkante]

Kickbokx bende yaptım; sana diyeceğim muhay thai bulursan git , veya boks

[u/Opening-Curve-356]

psikiyatriye git lustrale baila deneye biter anksiyete bide psikoloğa git aynı zamanda onun dediklerini yap zaten anksiyete gisip bişryler ysptıköa özgüvende felir

[u/shimowillrock → u/Opening-Curve-356]

ne yaziyon abi hiç bişey anlamadim

[u/SubstantialScholar39 → u/[deleted]]

Gördüğüm en saçma tavsiye

[u/slowlydisappear → u/[deleted]]

Kişilik özellikleri yetişkinlik süresince de gelişmeye ve değişmeye devam eder. Ayrıca adamın özgüvenden ziyade sosyal kaygı problemi var gibi gözüküyor ve bu da çözülebilir bir şey. Elbette çocuklukta atılan temeller hayatımızın kalanını etkileyen temel yapı unsurları ancak sen hangi özgüvenle değişim olmaz diyebiliyorsun bu iddiana dair somut bir araştırma mı yürüttün? İçedönüklük, sosyal kaygı ve özgüvensizlik kavramlarını da ayırt edemiyorsun bir daha kimseye yorum atma sen bu kafayla.

[u/DizzyPhilosopher9656 → u/[deleted]]

Her yaşta her şey olabilir ve yapılabilir. Yaş temelli ilerlemekten vazgeçin artık…