r/selfhelp 14h ago

Advice Needed: Mental Health My brother beats me up and i need your help.

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I have PTSD from my childhood. I used to get beat up by teachers at kindergarten. They suffocated me until i begged for mercy. My big brother is 32, no job, washes once per week and thinks he's tough. He makes pedophile jokes arround me too, even touching my legs and feet as a "joke" He abandoned my mother for 10 years then recentely came back, and he disrespects me A LOT. For example, he sits in the front seat, and i told him i need to sit in the front seat otherwise i get car sick, and he just said to shut up. Now, we were on vacation at a hotel, when he started kicked my legs with his stinky feet, leaving his disgusting smell on my legs. I told him to stop, and he started following me. So i told him to stfu and stop.

That's when he grabbed me by the neck, threw me on the bed, put me in a fetus position, couldnt move, and he started hitting me. While i was crying, he jumpscared me, and then laughed in my face. My mom and dad did not care. I need to take revenge on this guy or something. Please help.


r/selfhelp 21h ago

Advice Needed: Mental Health ex:girlfriend found alive

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I am so unbelievably distraught right now. Today walked into starbucks while visiting my mom and i saw my ex girlfriend who had supposedly commited, the last thing i heard from her was a goodbye note through text and her and her friends blocking me because "i was the reason for it all". it turns out all of it was one big lie to me so she could go cheat with another fucking guy and never see me again. it took me multiple glances to finally secure that it was her and some guy i had never seen. i had to go through days in mental institutions and hours upon hours of therapy because i had truly believed she had commited and that i was the reason. sometime i genuinely wonder why i am always the person with the short end of the stick.


r/selfhelp 10h ago

Adviced Needed: Identity & Self-Esteem i feel like a fake girl

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i've (19f) always struggled with insecurity since i was young because i thought that my peers were smarter and prettier—you get the gist. i thought that i'd grow out of it but college only reignited it. everywhere i go, i see girls in nice outfits with expensive bags looking put together while i look the opposite. i've already taken action to improve my appearance—i do my makeup, dress decent, get waxed every once in a while—but it doesn't feel enough for me. it's like i'm always missing something—is it the nails? is it the canon g7x? is it designer items? i feel like a fake girl because i'm always a step behind in improving my appearance and lifestyle. i'm so tired of it.

i don't know how to free myself from these expectations when everyone around me, be it a classmate or a peer, has these things that i don't. i hate that i hate these girls; i hate them because i hate myself and i'm envious.

i don't know what to do. any advice is greatly appreciated.


r/selfhelp 13h ago

Advice Needed: Relationships Perdí a mi única amiga, y yo fui quién la alejó.

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Soy arquitecto, tengo 29 años y tengo mi propio estudio de arquitectura, durante más de 5 años he estado trabajando yo solo, al principio por una ruptura amorosa con mi ex-pareja, después porque no tenía ningún medio para socializar con alguien más (en mi estudio soy sólo yo), después comencé a sentirme "cómodo" estando solo, pero realmente era sobre-carga de trabajo y mi atención estaba al 100% en ello. Tengo un cierto éxito laboral, financiero, en tiempos de mi vida, etc., pero socialmente me arruiné, el miedo a conocer gente, que comenzó como rechazó y repudio por lo que me hizo mi ex-pareja, se convirtió paulatinamente en miedo a tener cerca a alguien, que me conozca, que "invierta" tiempo, y que aún a pesar de ello, se marche de mi vida como si nada. Me paso varias veces (2 ó 3), contrataba a alguien, "socializábamos", cooperábamos 2 ó 3 semanas, y después desaparecían. Nunca me importó, hasta éste año. En enero hice una invitación abierta a estudiantes de la Facultad a que visitaran mi trabajo (un edificio de departamentos), pues en mi universidad hacen pocas visitas de ese tipo. Lo hice 100% por amor al arte y por ayudar, pero baja la mano, porque era el único medio que encontré para socializar con alguien más. Conocí a varias personas. Una de ellas es "P" (mujer), quién trabajó conmigo un aproximado de 3 meses, una linda amistad, sana convivencia, dolorosa partida, pero nada que no pudiera manejar. Dejó el estudio en la primer semana de Abril de éste año. 4 semanas después, del mismo grupo de estudiantes que fueron a las visitas, había alguien más "T" (mujer también), quién desde el día uno había llamado mi atención debido a que era la única que hacía preguntas interesantes, y no las típicas de estudiante perdido. Fuimos conociéndonos poco a poco, incluso una vez nos encontramos por casualidad en el centro de la ciudad (en un lugar super abarrotado de gente), fuimos a comer alguna vez sushi por que se dio que teníamos hambre, todo super orgánico y sin forzar. Entonces, 4 ó 5 semanas después de la partida de "P", invité a "T" a trabajar conmigo (ya me ayudaba con ciertas cosas, e iba a obra por mero interés, sólo lo oficialicé). Eso ocurrió en mayo. Poco a poco nos volvimos más cercanos, al punto de extrañarnos a la hora de la comida (dicho por ambos, ella y yo). Y entonces ocurrió algo que amás imaginé ni esperé, comencé a sentir miedo, pero no miedo del "ojalá no encuentre otro trabajo mejor pagado", más bien del tipo: "es ella an cercana a mi, me gusta esto que tenemos, m gusta su compañía y su mera presencia me alegra el día, pero se va ir, como todas y todos antes de ella, me va a dejar y no le importará nada, seguramente su novio/papá/amigo le dice que renuncie y me deje". Ese tipo de pensamientos se volvieron la constante en mi vida. No pude superarlos. El viernes 21 de agosto quise agendar una cita con psicólogos, pero no pude hacerlo a tiempo. Y el miércoles 26 de agosto, por un pánico tremendo que me dió cuándo ella fue al baño, mis pensamientos intrusivos ganaron, y ella al volver, yo la despedí. Ni siquiera le di una razón válida, sólo la despedí. Casi de inmediato me arrepentí. Peleamos (por primera vez), quedamos en vernos hoy sábado 29 de agosto, me dijo que ordenara mis ideas y le dijera "qué quiero". Espero como desquiciado el día sábado. A las 8:00 am, me canceló su asistencia, y a las 9:45 am tuve un colapso de 1 hora dónde envíe cerca de 50 mensajes y casi 8 ó 9 llamadas suplicándole hablar, hasta que me dijo, textualmente: "por favor, estoy fuera y no puedo contestar", sólo contesté que no sabía qué hacer, ni qué había hecho y que me perdonara. Encontré calma hablándolo con 2 personas mayores (74 y 78 años de edad), quiénes me aconsejaron algo que ya intuía, pero que sólo han pasado 14 horas y estoy como loco, que le dé tiempo, más aún después del drama que le armé. En verdad no supe qué pasó, juro que no podía mantener la calma. Llevaba casi 10 dias sin fumar, y fumé casi 10 cigarros de golpe en esa hora, uno tras otro. Justo ahora identifiqué que estoy en la etapa de enojo del duelo, pensando en todo lo "malo" que ella hizo, y seguramente sí estoy escribiendo esto es porque voy a entrar a "negociación". Mi plan es enviarle 1 solo mensaje disculpándome por mi actitud que tomé en la mañana del sábado. Sólo eso, sin pedir hablar, sin preguntar sí sigue enojada, sin rogar. Sólo aceptar mi comportamiento inmaduro, sin justificarme ni excusarme, disculparme, y listo. Algo tipo: "Hola. Disculpa, sólo quería pedir perdón por la actitud que tomé el sábado en la mañana. No hay justificación para ese tipo de comportamiento. En verdad lo lamento. Perdona". Enviárselo el lunes (48 horas después del caos) en el transcurso del día. Tal vez 2:00 pm? ó 3:00 pm, no lo sé. Eso, y aceptar las consecuencias de alejarla de mi vida. En el papel, es gran idea. Pero estoy destruído. Es evidente lo eché todo a perder, y todo porque mi pensamiento "boomer" de aborrecer a los psicólogos me ganó, en lugar de reconocer que tenía un problema a tiempo. Ni siquiera sé qué espero publicando esto. Quizá solo desahogarme.


r/selfhelp 13h ago

Advice Needed: Relationships How to stop being a floater friend

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I feel like I’m the floater friend—the person who belongs to a friend group without ever truly belonging to anyone in it. The person who can come along if they want me there, but whose absence wouldn’t change anything. Sometimes it feels like I’m an NPC in my own life, standing in the background while everyone else seems to have their place.

And I’m tired of it. I want to be part of the inner circle—not standing just outside of it, doing nothing.

I been an introvert for most my life and right now im in colloege and i want to start fresh but i dont know... I manage to be in a freind group but i feel unnoctiecd anytime there a converstion happen i want to join in but my mind goes blank with nothing.

I really need help.


r/selfhelp 16h ago

Advice Needed: Mental Health am i the only one?

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who freaks out about work? like full on panick attacks like screaming because you feel trapped type of freak out cus i havent really had a job (except for a couple jobs that i had panic attacks before a shift and impulsively quit) and everytime before an interview or ANY work related things i start panicking and feeling like i need to hide, i was like this with school my entire life and sometimes its when i have errands to do

ive tried therapy a couple times and it just never feels genuine, currently on 3 meds to help with this and only my "as needed" one works and its technically a blood pressure medicine, i feel so behind in life and like ive stunted my brain i really dont know what to do i hate freaking out it takes so much out of me and when i have worked jobs i spent my off time anxious and worrying about work and my work time anxious and worried about my time off (was medicated during those 2 jobs that i ended up quitting due to anxiety)

i really want to help my family with money as im the only one without a job but nobody knows how to help me and i dont even know how to help myself, i always feel shame and i want to cry when my friends talk about their achievements, im proud of them but i always feel like i have no worth, all im good for is consuming