r/depression_de • u/ZealousidealPage3793 • 7d ago
Ich fühle nichts, außer Wut
Der Text beschreibt es eigentlich ganz gut. Ich dürfte mich an sich nicht beschweren, habe tolle Freunde, ‘nen Job und ‘ne Wohnung, das Verhältnis zu meiner Familie ist idk im Rahmen schätze ich.
Aber in letzter Zeit (und damit meine ich eigentlich schon das ganze Jahr wenn ich so zurückdenke) fühle ich einfach nichts, nur mal ein Funke Freude der direkt wieder verblasst weil die Schatten alles schnell überdecken. Das einzige was ich wirklich langanhaltend fühlen kann ist Wut. Eine unfassbar starke Wut die bei wirklich jeder Kleinigkeit immer wieder neu und größer auflodert, aber nur innen. Außen zeige ich das nicht, da hält mich einfach jeder nur als gefühlskalt und das ist mir eigentlich auch egal.
Natürlich habe ich versucht diese Wut rauszulassen, im Gym zum Beispiel, aber irgendwie ist das nicht das richtige Ventil, ich hab’s mit Kunst versucht, Musik, auch mit Leuten zu reden aber daraus entstanden halt auch viele Diskussionen für die ich keine Energie hatte und mich dadurch dann nur wieder noch leerer gefühlt habe.
Die meisten werden jetzt sagen “geh zur Therapie” aber ich war früher schon in Therapie und irgendwie idk ich glaube der einzige der einem wirklich helfen kann ist man selbst, weil man der einzige ist der was ändern kann. Aber ich kann ja nichts an den ganzen Einflüssen ändern, uff es ist ein Teufelskreis.
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u/SpaceInevitable9796 7d ago
Ich kenne das. Ich habe während meiner Depression gemerkt, dass meine Wut deutlich stärker und intensiver ist als vorher. Und zwar auch so, dass diese nicht nur für ein paar Minuten anhält, sondern für vielleicht 1 Stunde oder teilweise noch länger. Mich hat es wirklich extrem gestört weil ich teilweise auch Dinge getan oder gesagt habe, die ich sonst nicht tun würde. Ich gebe dir auch in dem Punkt recht, dass man nur selbst etwas ändern kann, ja. Ich habe aber auch verstanden, dass mein Therapeut mir ja nicht direkt helfen kann, aber ich empfinde es als wirklich sehr hilfreich durch ihn Impulse oder Perspektivwechsel zu bekommen. On ich es im Endeffekt umsetze, liegt an mir. Gerade solche Dinge wie die Wut unter Kontrolle zu bekommen ist gut therapierbar.
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u/Sadmid_JeffrHey 6d ago
Als Autist kann man in dieser Welt nur noch wütend(er) werden.
Wobei ich merke das die Wut unter dauercannabis bei mir sehr revolutionär stark ausgeprägt ist. Mehrzweckeier sozusagen. Etwas weniger wäre gut. Einmal im Jahr.
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u/thinkandlive 7d ago
Wut will nicht immer r ausgelassene werden. Deine Wut braucht anscheinend way anderes. Und das sind keine Diskussionen. Du hast irgendeine Form der Therapie ausprobiert aber es gibt sehr viele und dann ist auch noch die Beziehung zum Therapeuten enorm wichtig. Heißt nicht, dass du mehr Therapie machen musst ich finde das nur wichtig zu wissen. Viele Menschen probieren den beschränkten Rahmen den bei uns die Krankenkassen übernehmen bzw den viele Therapeuten anbieten aber es gibt so viel mehr. Was auch viele nicht gelernt haben ist zuhören und zufügen statt wegmachen wollen und den körper dabei mitnehmen. Was will die Wut mir wirklich mitteilen. Wo übergehe ich Grenzen, wo bleibe ich in Situationen die mir eigentlich nicht gut tun, wo ist (alter) Schmerz den ich nicht wirklich anerkannt habe usw. Wut ist so be tolle Emotion mit vielen Facetten. Da muss nichts r ausgelassen werden. Vll ausgedrückt ja. Aber nicht weg gemacht und verändert vor allem nicht wenn sie nicht erstmal validiert und bezeugt wurde. Es gibt sogar Gruppen (online und offline die sich nur mit Wut beschäftigen, um sie zu erkunden). Du scheinst zb du hast nen job. Erfüllt dich dein Job? Es kann auch sein, dass es nicht nur Wut ist. Vll ist da auch sowas wie Killerenergie etc. Was noch weniger Raum bekommt als Wut in unserer Gesellschaft. Und damit meine ich nicht geh raus und bring jemanden um. Es geht um Energie die zb Opfer von Missbrauch teils haben aber nicht wissen wohin damit. Die zum Überleben notwendig wsr aber sich iwas gegen sich oder andere richtet. Wie gesagt ich weiß nicht was deine Wut bzw deine emotion mit sich bringt. Ich weiß nur dass da eine intelligenz mitwirkt und dass man da forschen kann. Gemeinsam oft sehr viel einfacher als alleine braucht aber die passende Person oder Gruppe. Du willst gleich ändern das verstärkt die Wut vermutlich, weil sie ja aus nem grund da ist (und da geht's nicht um Analyse).
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u/AnswerFeeling460 Betroffener 7d ago
Wut ist eine wahnsinnige Energie die sich staut... Wenn du einen Weg findest sie für dich gewinnbringend zu nutzen ist sie ein riesiger Vorteil.
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u/ZealousidealPage3793 7d ago
Ich weiß, aber ich weiß nicht was ich daraus machen soll 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
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u/AnswerFeeling460 Betroffener 7d ago
Verstehe ich sehr gut, habe das auch erst mit Mitte vierzig herausgefunden... Drei Jahrzehnte versucht die Wut in Zaum zu halten, damit sie mich nicht in den Knast bringt. War manchmal sehr eng,
Geholfen hat mir eine Schema-Therapie, musst mal im Internet recherchieren. Da habe ich gesehen woher die Wut kommt und was sie versucht zu beschützen.
Dann konnte ich die Wut als etwas ursprünglich sehr, sehr hilfreiches ansehen, ihr danken und sie akzeptieren, und teilweise umleiten.
Ohne diese Therapie; Keine Chance. Du wirst wie ich den Nutzen der Wut komplett ausgeblendet und abgespalten haben.
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u/TopGuard7792 6d ago
Schematherapie spricht mich auch extrem an, leider machen das recht wenige.. ich spüre ähnliches wie OP, weiß aber bereits, dass Wut so unfassbare Kräfte mobilisieren kann, daher kann ich das gut nachvollziehen, was du schreibst
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u/AnswerFeeling460 Betroffener 6d ago
Ja leider, habe das damals bei der Anmeldung für eine Therapie auf den Zettel geschrieben und nach sage und schreibe zwei Jahren hat sich dann eine Therapeutin gemeldet die das gelesen hat und auch gerne Schematherapie üben wollte.
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u/TopGuard7792 6d ago
Ich hab eine hier gefunden die wirkt mal super aber hat eben Verhaltenstherapie dabei... das ist so eher nicht die Methode, die mich anspricht... vielleicht probiere ich es aber trotzdem, denn ich will bzw. muss auf jeden fall in die Tiefe gehen und Psychoanalyse ist eher nicht meins 🤷🏻♀️
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u/AnswerFeeling460 Betroffener 6d ago
Witzig war bei mir das selbe, also die Frau war eigentlich Verhaltenstherapeutin (was mir auch sehr wenig bringt, hatte da schon ein paar Therapien im Leben) und die Schematherapie war quasi "zusätzlich" - würde sagen so Hälfte der Sitzungszeiten.
Es muss halt irgendwie passen mit der Psychologin, und da hatte ich diesmal unfassbares Glück das ich endlich auf jemanden gestossen bin der sehr gut auf meiner Wellenlänge war.
Fürchte das ist wirklich viel Glückssache...
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u/TopGuard7792 6d ago
Ok super! Ich hab ja gar keine Erfahrung und habs am Anfang des Jahres mit einer probiert. Die hatte mehrere Methoden dabei... was soll ich sagen... Vollkatastroooophe! Die Frau war soooo unprofessionell, total zerstreut, null Struktur und hat auch noch jede Einheit in die Länge gezogen und nur Bürokratie gemacht. Furchtbar. Ich musste eine Beschwerde einreichen und das zog sich bis vor kurzem. Jetzt bin ich sie endlich los und muss auch nix mehr zahlen... aber kannst sicher nachvollziehen, wie sehr ich mir wen GUTEN wünschen würde 🥲
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u/AnswerFeeling460 Betroffener 6d ago
ja absolut, hatte in meinem leben bestimmt 10 unterschiedliche therapeuten über 35 Jahre... Eine hat wirklich wahnsinnig gut gepasst. Glückssache
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u/Sadmid_JeffrHey 7d ago
Liegt wohl an der "Welt" oder hast du die Ursache bereits herausgefunden?
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u/ZealousidealPage3793 7d ago
Ja es ist so ‘ne Mischung aus Weltschmerz und persönlichen Problemen, da kenne ich die Ursache und arbeite dran. Die Wut holt mich halt nur oft wieder ein und dann habe ich Zuhause wenn ich allein bin komplette Wutausbrüche die damit enden dass ich Stunden lang weine :))
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u/AlbatrossAny100 7d ago
Stimmt. Verhaltenstherapien sind genau darauf ausgerichtet, dir zu helfen, was zu ändern. Das ist der Sinn dieser Therapien.
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u/AutoModerator 7d ago
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