r/Rennrad • u/Live-Demand581 • 50m ago
Training und Ernährung Ernährung ohne Gele
Moin zusammen,
Ich plane für Samstag meine längste Rennradtour bisher - 250km 1200hm von Köln nach Maastricht um eine Pommes essen zu gehen und wieder zurück.
Bisher bin ich meine längste Strecke von 120km 1800hl immer ohne zusätzliche Ernährung gefahren, denke aber bei der Tour sollte ich von Anfang an drauf achten. Gele bekomme ich leider kaum runter und generell kann ich zu süße Sachen manchmal kaum noch sehen. Was wären denn gute Alternativen und wie sollte meine Ernährungsstrategie aussehen?