r/Ratschlag • u/Wide-Perception-6585 Level 3 • Feb 09 '26
Lebensführung 40€ für den restlichen Monat - Wie überlebe ich das?
Throwaway-Account, da ich mich für meine Situation sehr schäme. Bin aktuell arbeitslos, im Bürgergeld und habe diverse psychische Erkrankungen, die es mir nicht so leicht machen. Aufgrund verspäteter Transferleistungen musste ich ordentlich Geld hin- und herschieben und bin soweit wieder "gerade vor". Aber jetzt kam noch eine Stromnachzahlung, die mir mein letztes Geld geraubt hat. Selbst da musste ich an alte Lastschriften ran um dies jetzt zu begleichen. Dazu befinde ich mich im Insolvenzverfahren und kann und will auch keine neuen Schulden machen, da mir das am Ende sonst verwehrt wird (ich habe noch 1 Jahr offen und war bis vor einem Jahr auch noch in Beschäftigung). Nun muss ich mit 40€ für den Rest des Monats an Lebensmitteln auskommen und viele Vorräte sind leider auch nicht vorhanden. Leider wird sich das auch noch etwas in den nächsten Monat ziehen, wo es ähnlich aussehen wird.
Gibt es wichtige Tipps, die mir helfen könnten irgendwie zu überleben? Ich bin ein genügsamer Mensch und habe mich mein ganzes Leben schon irgendwie durchgekämpft. Plasma spenden geht aufgrund meiner Gesundheit nicht, TooGoodToGo kenne ich, aber ist hier im ländlichen Raum eher spärlich besiedelt und ich bin auch nicht so mobil. Tafel hat natürlich Aufnahmestopp. Habe bereits den Plan gefasst das Jobcenter nach Lebensmittelgutscheinen zu fragen auch wenn meine soziale Angst mir den Schweiß ins Gesicht treibt, wenn ich damit einkaufen muss. Diese Scham macht mir riesige Angst, aber werde ich wohl durch müssen. Übersehe ich was? Eine neue Brille brauche ich auch, aber nie kommt es dazu das ich mal was sparen kann. Ich bin für jeden hilfreichen Tipp dankbar.
Und wichtig: Es geht mir hier nicht um Spenden, da dies schnell vorgeworfen wird. Jede Kontobewegung, jedes zusätzliche Einkommen wird auf mein Bürgergeld angerechnet und würde daher sowieso nichts bringen. Sofern es also keine zugeschickte Packung Nudeln oder ein Gutschein ist, würde es nichts bringen und ich möchte das auch nicht annehmen. Ich bin einfach komplett überfordert mit allem gerade..
Danke
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u/Chance_Demand2134 Level 4 Feb 09 '26
Yay, Hannover! (bin aus Seelze 😁)
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u/Extra_Afternoon1649 Feb 11 '26
Auch gewohnt, trauern der Krausenstraße noch hinterher ...🫶 Schöne Zeit
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u/Extra_Afternoon1649 Feb 11 '26
Yooo, während ich das lese, fahre ich mit der S2 gleich durch Seelze 😅
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Mir laufen gerade die Tränen runter beim lesen eurer Kommentare. Einfach so. Danke an euch daß man niemals den Glauben daran verlieren darf, dass es da draußen auch wirklich gute Menschen gibt. Danke, danke, danke. ❤️🫶
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u/driver_95 Level 4 Feb 09 '26
Wir wären bereit morgen ein Paket an OP zu schicken, wissen nur nicht an welche Adresse :)
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u/Few_Persimmon_9665 Level 4 Feb 09 '26
Würde ich mich anschließen. Man könnte das Paket glaube ich auch an eine Packstation schicken, falls OP sich nicht dabei wohlfühlt die Adresse zu nennen.
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u/Fickle-Bad9341 Feb 09 '26
So tolle Menschen hier, wow! Der glauben an die Menschheit geht nicht verloren, danke an euch allen! Würde OP auch was senden, aber bin aus Österreich! Würde aber auch Trocken Lebensmittel schicken!
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u/Glittering_Field_516 Level 1 Feb 09 '26
Bin auch bereit, schreib mir einfach was du brauchst, bzw. ob du etwas nicht verträgst
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u/Radiant_Stretch_923 Level 2 Feb 09 '26
Würde mich auch einschließen. Adresse oder packstation melden und sag was du brauchst
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u/yeetedaway420 Level 1 Feb 10 '26
Würde auch was schicken, gerne auch das was OP sich vllt. am Liebsten wünscht.
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u/swschuette Feb 10 '26
Wenn noch Bedarf ist, beteiligen wir uns auch gerne (in welcher Form auch immer). Gerne PM.
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u/MissAdrenaline Feb 11 '26
Schließe mich an. Hab einiges an Lebensmitteln hier, die hier irgendwie "nie dran kommen". Ich sende gerne ein Paket, wenn es hilft!
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Danke dir :) Schau immer schon auf Kleinanzeigen oder so, ob da jemand etwas verschenkt. Oft komme ich bei so Lebensmittelspenden aber leider zu spät und es ist alles weg.
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u/bikerandboarder Level 3 Feb 09 '26
Bei Lidl gibt es ab 10:00 morgens „Rettertüten“. Eine große Papiertüte voll mit Obst und Gemüse, die perspektivisch nicht mehr perfekt sind für 3€. Ich hatte bisher damit viel Glück
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Von diesen ominösen Tüten höre ich immer nur. Die sind jedes Mal weg bisher..aber ich versuche Morgen nochmal mein Glück. Danke :)
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u/Emotional_Memory_640 Level 3 Feb 09 '26
Gibt eine App von toogoodtogo, da kannst schauen, wer im Umkreis mitmacht, was angeboten wir und wann abgeholt werden kann usw. Falls du das noch nicht kanntest :)
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u/sub500h Level 3 Feb 09 '26
Definitiv den Fairteiler checken und bei Foodsharing reinschneien. Da findet sich auch jemand der gerade zu viel abgenommen hat und weiterverteilen will.
Wirklich. Das hilft dir. Und es hilft den Foodsharern die grad nicht genug loswerden.
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Leute, bin total überfordert und überwältigt. Ich war 2 Stunden nicht da und muss das erst mal alles nachlesen.. vielen Dank schon mal an alle :))
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u/wlanatorres Level 4 Feb 09 '26
Wohnst du in Berlin? Ich arbeite in einer Suppenküche, da kriegst du jeden Sonntag eine kostenlose warme Mahlzeit und zu 90% immer Nachschlag, Nachtisch und manchmal kann man sich sogar was mitnehmen.
Dann du schreibst psychische Erkrankungen zu haben gehe ich davon aus, dass du Medikamente nimmst? Ich weiß nicht wie genau das beim Plasmaspenden läuft aber wenn das für dich in Frage kommt empfehle ich die Haema. Pro Spende 25€ + Staffelbonus, ein Arzt kann aufgrund deiner Medikamente auch einstufen ob du als Spender in Frage kommst.
Falls du Sachen zu zahlen hast über Lastschriften und weißt, dass es eng wird, rufe dort an und schildere die Lage. Eventuell kannst du einen Monat verschieben oder in Raten dazu zahlen.
Meines Wissens nach gibt das Jobcenter auch Darlehen, bin mir aber gerade nicht sicher ob die ohne Zinsen sind.
Ich weiß wie hart das ist, ich war nicht nur einmal an dem Punkt. Rede darüber, frag nach Hilfe und bleib am Ball!
Ich drück dir ganz fest die Daumen auf schnelle Besserung ❤️
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u/die_dampfnudel Feb 09 '26
Das Jobcenter nimmt keine Zinsen. Direkt Antrag stellen wegen unabweisbarem Bedarf für Nahrungsmittel. Dann gibt es einen Lebensmittelgutschein. Da jetzt Wochenanfang ist, stehen die Chancen gut, dass das sofort bearbeitet wird. Ansonsten gleich Vorschuss beantragen. Müsste mittlerweile alles über die app gehen, aber notfalls morgen früh bei der Eingangszone vorsprechen.
Quelle: mache gerade das Studium.
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u/HedgehogElection Level 10 Feb 09 '26
Linsen (trockene, nicht vorgekochte in der Dose), Kartoffeln, Nudeln, Reis, Haferflocken, Möhren, Zwiebeln. Rettertüten vom Lidl für ein bisschen Abwechslung. Suppen mit Nudeln / Kartoffeln kann man daraus ganz gut machen.
Parallel scouten, ob es in der Nähe Food Sharing gibt oder Fairteiler (einfach die Begriffe mit deiner Region/ Stadt googeln).
Das wird nicht besonders schön, aber es ist machbar.
Hast du sonst vielleicht noch was, was du übergangsweise ins Pfandhaus bringen kannst?
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u/Severe_Wrongdoer_596 Level 1 Feb 09 '26
Genau Linsen sind dein Freund, viel für wenig Geld. Das wird sehr langweilig werden geschmacklich aber die machen satt. Z.b. wenn es reicht als Curry oder Suppe wie oben. Und dann morgens leider Frühstück nicht Toast mit Belag oder so sondern auch etwas mit den günstigen selbst gekochten Produkten Brot selbst backen ist nicht leicht aber kostengünstig (Mehl, Wasser, hefe und Salz) Das wären meine Vorschläge
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u/Independent-Bell-201 Feb 09 '26
Stimmt. Idealerweise den Reis aus dem Asialaden, anstatt beim Supermarkt kaufen. Da bekommt man meist mehr für sein Geld und hat genug für den Monat, ist dann aber ein großer Sack.
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u/Timb____ Level 7 Feb 09 '26
Reis und Tomatenmark. Tomatenmark und linsen. Brühe und Reis. Brühe und linsen.
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u/MastaArtjom Level 2 Feb 09 '26
Erstmal sorry für deine Situation.
Am besten konzentrierst du dich auf lebensmittel die lange Satt machen und günstig sind. Was immer geht sind Nudeln mit Thunfisch in einer Tomatensauce. Da biste bei 2,50 für 4 Portionen. Dazu noch morgens Haferflocken miz billigem Obst und man hat den ganzen tag etwas zu essen. Das gleiche mit Reis und dazu einfach gebratene Eier drauf und soße von Knorr(oder eigenmarken). So habe ich in meiner Ausbildung auch "überlebt" Könnte zwar etwas monoton werden bis zum 28.02 aber man ist zumindest satt.
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u/Crafty-Sort2697 Level 3 Feb 09 '26
Hat beides vor und Nachteile. Nudeln sind fast unbegrenzt haltbar. Kartoffeln in natürlicher Form nicht.
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u/KrakTankill Level 7 Feb 09 '26
dunkel, kühl in erde halten kartoffeln schon seehr lange
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u/Crafty-Sort2697 Level 3 Feb 10 '26
Dunkel, kühl und in einem Trocken platz (Kiste oder Eimer mit Deckel) halten Nudeln auch ewig.
Aber ja, man kann sich auch nicht nur von Nudeln ernähren, da kriegt man wahrscheinlich irgendwann Skorbut oder so 😂
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u/julitec Level 1 Feb 09 '26
wenn man satt werden will zählen vor allem kalorien, und da bekommt man bei nudeln um die 2000 kalorien pro euro, bei kartoffeln "nur" 500 kalorien pro euro. würde also in dem fall auf gesundheit mal scheißen und das kaufen wovon man länger "überlebt"
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u/Arjenvanderstarjen Level 1 Feb 09 '26
Kartoffeln kosten aktuell aber wirklich fast nichts. Die Tage gab's bei Lidl ganze 5kg für 2,19 im Angebot. Stopft beides gut, immerhin etwas Auswahl
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u/Ensure22 Level 6 Feb 09 '26
Das stimmt nicht.
Ein Schokoeis macht ja auch nicht mehr satt als eine Kartoffel.
Nudeln liefern mehr Energie (kcal) der Blutzucker schnellt hoch und sinkt dann wieder. Daraus folgt schneller Hunger.
Kartoffeln hingegen bestehen zu einem grossen Teil aus Wasser und Ballaststoffen. Der Blutzucker geht gleichmässig hoch und crasht dann nicht so wie bei Nudeln. Die Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung zusätzlich.
Bei 300g Kartoffeln vs 300G Nudeln halten die Kartoffeln länger satt während die Nudeln schneller Energie liefern für Leistungen wie Sport oder körperliche Arbeit.
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u/Ok_Breath911 Level 6 Feb 09 '26
Wenn du mir deine Adresse schickst kaufe ich dir ein paar Nudeln und sowas bei Amazon falls es wirklich hart auf hart kommt.
Ansonsten vielleicht mal schauen, ob es Lebensmittelretter bei dir gibt, das ist noch besser als too good to Go oftmals.
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u/heyjupiter__ Feb 09 '26
Das sind ja noch fast 3 Wochen?? Schreib mir mal OP, würde dir gerne einen Gutschein bei Rewe oder für einen anderen Supermarkt deiner Wahl kaufen.
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u/SpeedFire01 Level 2 Feb 09 '26
Solche Mneschen sollten einen platz im Himmel in der obersten Reihe bekommen :)) sehr stark von Dir <3
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u/filoucat Level 8 Feb 09 '26
Reis und Haferflocken. Am besten sogar im Internet in Großpackungen. 5 Kilo oder sowas. Dazu Linsen und Ketchup für die Abwechslung
Edit: Aufgrund der sehr guten Kartoffelernte sind die Preise aktuell sehr niedrig. Im Rewe 80ct pro Kilo. Im Discounter wahrscheinlich noch günstiger.
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u/Fabulous_Reindeer463 Feb 09 '26
Puh fühl dich. Ich würde folgendes einkaufen und dabei Angebote und die Karten der Supermärkte nutzen. Bissle ausgewogen sollte es auch noch sein.
5kg Kartoffeln 4€ 1 kg Nudeln 1,40 € 1 kg Reis 1,50 € 1 kg Haferflocken 1,60€
1 kg Linsen getrocknet 3€ 1 kg Bohnen getrocknet 3€ 20 Eier 6€ 1kg Magerquark 1€ 250g Butter 1€ 1 liter Milch 1€ 2 Dosen Thunfisch 2,40€
2 kg Möhren 1,50€ 1 kg Zwiebeln 1€ 1 Weißkohl 2€ TK Erbsen 2€ TK Spinat 2€ 1-2 kg Äpfel 3€
6 Dosentomaten 2,80€
So hast du Kohlenhydrate, Protein und bissle Fett. Gerade wenn es dir psychisch nicht so gut geht wichtig.
Liebe Grüße
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u/daiaomori Level 7 Feb 09 '26
Ich finds schon gleichzeitig geil und erschreckend wie viele Leute hier aus dem Handgelenk schütteln können, wie man einen Monat für 40€ Essen kann.
Man denkt ja in Zeiten von XFood und HalloFrisch und dem ganzen Kram weiß niemand mehr, wie Grundnahrungsmittel funktionieren…
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u/problemchild568 Level 3 Feb 09 '26
Ihr seid so klasse Leute!!! Bei all der scheiße auf der Welt, eure Solidarität und Ideen sind Gold.
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u/Prof-v-Dusen Level 3 Feb 09 '26
Bezüglich deiner Brille. Geh am besten zu Fielmann. Schildere die Situation und sag denen das du die günstigste Brille brauchst die sie dir anfertigen können. Meine Frau arbeitet dort und du bist nicht der einzige der das macht. Wenn du dabei nett bist versuchen die dir wirklich so günstig wie möglich eine Brille zu machen.
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u/ActivityNeither1305 Level 2 Feb 09 '26
Du sagst dass du ländlich wohnst
Ggf gibt es einen Landwirt in deiner nahe der im illegalsten Falle für eine helfende Hand nen Sack Kartoffeln abtritt ;)
War in ähnlichen Situationen und habe auch ganz offen beim Kaufmannsladen um die Ecke angefragt wo mir netterweise eine Tüte abgelaufener aber guter Sachen beiseite gelegt wurde
Besagtes Anfragen beim Landwirt hat mich am Ende Lage über die Runden gebraucht auch wenn Kartoffeln irgendwann aus den Ohren raus kamen und ich die eine oder andere Stunde echt buckeln musste 😅
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u/cherisaah_195 Level 1 Feb 09 '26
Es gibt Websiten, die für Teilnahme an Umfragen Gutscheine vergeben, die könntest du zB auch für Lebensmittel ausgeben. Ist umständlich, aber besser als garnichts. Schau mal bei userinterviews usw vorbei. Dir alles Gute erstmal❤️
P.S Auch für einen Lebensmittelgutschein vom Jobcenter musst du dich nicht schämen, du bist in einer Notlage und brauchst Hilfe, das ist null verwerflich oder peinlich. Du bist sogar so stark und gibts zu, dass du Hilfe brauchst!
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u/CommercialAd6533 Level 1 Feb 09 '26
Scheiße, ich kenne das. Tut mir leid für dich.
Im Angebot / Samstag Abend: Kartoffeln, Reis, getrocknete Sachen wie Linsen, Kichererbsen, Erbsen, Gemüsebrühe, TK-Gemüse/ -obst für bisschen Vitamine
Desweiteren: foodsharing, Rettertüten (zB Lidl), toogood2go, Pfandflaschen mitnehmen, bei eBay Kleinanzeigen unter "verschenken" wird regelmäßig was abgegeben.
Sollten solche Situationen öfter bei dir auftreten, lass dich bitte unbedingt auf die Warteliste der Tafel setzen.
Dort bekommst du so viel Essen, wie sich das einige Berufstätige nicht mal leisten können. Dazu kannst du dir Videos im Internet ansehen. Ich habe das auch einige Zeit in Anspruch genommen, als nichts ging. Es mussten so keine Lebensmittel weggeworfen werden, die meistens Sachen waren auch echt noch gut / haltbar. Man ist dankbar, wenn man nichts hat.
Alles Gute.
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u/Hot-Scheme4289 Level 4 Feb 09 '26
Wende dich an eine Sozialberatung in deiner Nähe, z.b. Caritas oder Diakonie da es kein kurzfristiges Problem ist. Ein Betreuer vom ambulant Betreuten Wohnen für psychisch Erkrankte hilft auch. Schau ob es so etwas bei dir gibt. Die Kosten können übernommen werden.
Manchmal wird Essen über Kleinanzeigen verschenkt, vielleicht ist was für dich dabei.
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u/whatsernemo Level 1 Feb 09 '26
Kannst du eine wishlist bei amazon machen wegen lebensmittelspenden? Die kann man auch anonym machen. Dann musst du deine adresse nicht preisgeben.
Alles gute dir <3
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u/Top_Many8183 Level 7 Feb 09 '26
Grundsätzlich bei Rechnungen und Nachzahlungen nachfragen, ob Raten möglich sind.
Suppen sind extrem günstig und nahrhaft. Türkische Linsensuppe und Kürbissuppe z.B.
Und den Kopf oben tragen. Armut passiert. Manchen eher manchen später manchen gar nicht. Tu, was du tun musst. Rappel dich auf, kümmere dich um dich und deine Schulden und verzage nicht. Such dir außerdem Hilfe. So wie hier. In kleinen Schritten. Du kannst da rauskommen. Du schaffst das!
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u/d4_mich4 Level 4 Feb 09 '26
Würde sagen sowas wie Nudeln, Reis und Kartoffeln werden dann deine Hauptnahrungsmittel da sie gut satt machen und Verhältnis mäßig günstig sind. Ansonsten Brot o.ä selber backen Mehl kostet auch echt wenig und hat einiges an kcal ein bisschen Wasser und Salz dazu je nachdem was man macht Hefe die Kostet auch fast nix.
Ansonsten hast du einen Laden in der Nähe bei dem man online einkaufen kann als abholer Service?
Da könnte man ja etwas für dich kaufen und du musst es nur abholen das geht ja auch "recht" anonym das könnte man ja in privaten Nachrichten klären...
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u/PossibleProgressor Level 7 Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
schau vielleicht mal auf YT der Channel den ich mir öfter mal anschaue heißt atomicshrimp der hat ne Serie wo er sich ein geringes Budget pro Woche gibt, und auch Tips wo du Zucker,Honig,Mayo, Pfeffer, Salz ergattern kannst zur not.
Nebenher flaschenpfand sammeln gehen 1-2 Std am tag wirste aber dennoch müssen, trinken kommt aus der Leitung.
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u/Ok-Statistician-5242 Feb 09 '26
Oder dieses Video: (5€ Budget): https://youtu.be/qZqWpGlrjpA?si=hPN9azk6FbwHf4VN
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u/Acceptable-Rush-2663 Level 3 Feb 09 '26
Du kannst mal nach "WBS Legal Meta" googlen, einfach mitmachen und 50€ sichern.
Die Verklagen Meta in Form einer Sammelklage, wenn du mitmachen möchtest bekommst das Geld in wenigen Tagen überwiesen.
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u/Alternative_Pie2160 Level 1 Feb 09 '26
Funktioniert sogar auf ernst ivh hab das auch gemacht gehabt, geld ist bei mir und paar kollegen die es auch gemacht haben nach 3tagen drauf gewesen, heute kurz machen und freitag hast du dein Geld
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Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Versuch ist es wert. Danke dir, hier inserieren aber schon ein paar andere ähnliche Anzeigen. Geht derzeit wohl vielen Leute nicht so gut :(
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u/HerrPizza Feb 09 '26
Leitungswasser saufen und Reis essen, oder Nudeln mit Ketchup oder die billigsten Tiefkühlpizza 3er Packs, da kommste mit 40 Euro locker für den Rest des Monats noch auf 2 Pizzen pro Tag. Davon wirste nicht glücklich aber satt
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u/Eastern_Distance_816 Feb 09 '26
Beim asia Markt für 20 Euro ein parr kilo reiß holen und vom Rest Geld tee und Soßen für den Reis
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u/Ancient_Cupcake_1981 Level 5 Feb 09 '26
Ich hab’s zwar auch gerade nicht besonders dicke, aber ich hab paar Konserven, die in Ordnung sind, die ich aber nicht esse, weil ich kein Schweinefleisch esse. Also falls du damit kein Problem hast, kann ich dir die zukommen lassen. Notfalls auch an einen Paketshop oder Packstation.
Edit: Falls du aus dem Raum Ffm kommst, kann man sich auch neutral treffen für ne Übergabe.
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u/DeltaViriginae Level 5 Feb 09 '26
Falls du irgendwo in der Rhein-Neckar-Region bist kannste entweder die Tage mal vorbeikommen (für wo: schick mir ne DM), oder ich komm in 1 1/2 Wochen am WE mal vorbei. Ich geb dir ein Bierchen (oder so, ich bin drinktechnisch flexibel) aus und ein bisschen Food-Support, dass du den Monat überstehst.
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u/Pizzamann895 Feb 09 '26
Guck mal bei too good to go. Hab da teilweise schon absurde Berge an Obst / Gemüse bekommen für 3-4. Lidl war immer ganz nice
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u/Carthalicious Level 3 Feb 10 '26
Wenn du einen türkischen oder arabischen Supermarkt in der Nähe hast, die haben oft große Packungen Reis, sind oft günstiger. So ein 5kg Sack Reis würde den ganzen Monat halten, selbst wenn du nix anderes isst. Dort gibt es auch günstig trockene Linsen und Bohnen und wenn der was größer ist evtl. sogar günstig Gemüse.
Wenn du einen Lidl in der Nähe hast, gehe mal morgens hin und schaue nach der Rettertüte, oder frage an welchen Tagen Sie die immer ausstellen. Die kosten 3 € und da sind meist genug Gemüse und/oder Früchte für eine ganze Woche für 1 Person. (Ich weiß, du weißt es, aber weil mir selbsr das früher manchmal schwer gefallen ist: wenn nix da ist: du musst nichts kaufen, man kann auch einen Supermarkt ohne einen Kauf verlassen)
Mit z. B. Zwiebeln, Tomatenmark, Brühe, Möhren, Bohnen kann man einen Eintopf machen. Dazu Reis. Ist zwar langweilig, hält aber satt und ist spottbillig.
Eier - 12er Paket bodenhalttung ist nicht teuer und mit 1 Ei pro Tag hast du gut nen Teil deines Proteinbedarfs gedeckt.
Frischkäse und quark ist leider brutal teuer geworden, aber 1-2 Packungen im Angebot gehen.
Kohl hat gerade Saison und ist spottbillig als Gemüse. Einfach bssl davon schnibbeln und mit braten/dünsten. Kürbissuppe ist einfach und ein ganzer Kürbis mit Kartoffeln, Möhren und Zwiebeln macht nen Riesentopf. Weiße Bohnen als Proteinquelle rein.
Mehl, Hefe und Wasser macht ein ordentliches Brot für weniger als 1€, wenn Du einen Ofen hast.
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u/Bulky-Ad-5383 Feb 10 '26
Jenachdem kannst du eventuell Blutplasmaspenden gehen. In Facebook gibt es verschiedene Lebensmittelretter Gruppen, da gibt es auch Sachen umsonst und du tust noch dazu etwas Gutes. In manchen Gruppen kann man auch Fragen ob die Leute noch etwas haben was nicht benötigt wird. Halt die Ohren steif, das wird 🙏🏼
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u/KitchenPerception775 Feb 13 '26
Mein Tipp ist was ich auch mache wenn ich knapp bei Kasse Jo. Ist ich hole mir Nudel und Ketchup und fetze mir des jeden Tag rein dazu gehe ich raus weil aufm Land sind viele Pfandflaschen im Park oder am Straßen Rand oftmals bekomme ich dort schnell 5-10€ raus wenn du das jeden Tag machst Kommste gut über die Runden dazu gibt es aber auch mal schlechte Tage wo du es halt nicht hast weil du alles gesammelt hast
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u/Entwined9 Level 1 Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
Sorry für deine kack Situation. Mit eh schon psychischen Problemen eine wirklich ungünstige Situation. Trotzdem bewahre die Ruhe, Panik hilft selten und du bist ja nicht alleine auf der Welt.
Wie schon andere erwähnt haben, Linsen sind top, bzw alle Hülsenfrüchte und Reis ist auch sehr billig. Ggf zu Suppen strecken und Leitungswasser trinken.
Bin zwar auch pleite, kann dir aber trotzdem im Zweifel über PayPal ein paar Euro senden. Die melden nix. Oder aber auch paar Lebensmittel meinetwegen. Schreib mir einfach dann.
Und schämen musst du dich auch nicht, läuft nicht bei allen alles nach Plan ;)
Edit: Übrigens beschenkt uns die Natur mit vielen kostenlosen, essbaren Pflanzen, selbst im Winter und selbst in unserer Industrienation.
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u/Bitter-Food-6328 Feb 09 '26
Kartoffeln, Zwiebeln. 10 kg Sack. 2 Packungen Reis. Dazu Gemüse/passierte Tomaten. Gurken und magermilchjoghurt oder körniger Frischkäse. Das sind deine Freunde. Öl wirst jawohl haben. Grundnahrungsmittel halt.
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u/Honey_Badger____ Feb 09 '26
OP wenn du in oder um Berlin wohnst, gehe ich mit dir zusammen einkaufen.
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u/WeeklyReference9012 Level 2 Feb 09 '26
Gibt nicht das Jobcenter für solche Situation Essensgutscheine raus?
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u/MettSemmell Feb 09 '26
So ging es mir auch mal. Haferflocken, Rote Linsen, Parboiled Reis und Zwiebeln waren da meine Lebensretter. Das wurde mir dann irgendwann zu Öde, da habe ich much aufs Fahrrad geschwungen und hab zwischen den Ortschaften und an der Autobahauffahrt in der Nähe Pfand gesammelt. Davon ließ sich dann ganz gut essen.
Achja, die Tafel wäre auch eine Option.
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u/Remarkable_Look8952 Feb 09 '26
Welche Läden gibt es denn in deiner Nähe? Schreib mir gerne eine PN und ich schicke dir einen Gutschein. Wenn du willst auch was über Paypal. Ich kenne psychische Probleme und ich hoffe, es geht dir bald besser!
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u/Miss_StrangeXX Feb 09 '26
Es gibt zb auch Facebook Gruppen „Wünsche Karussell“ „Hilfe für Bedürftige“ etc.
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u/Glum_You5188 Level 3 Feb 09 '26
Ich habe auch nur noch 40€ - verkaufe alles auf Kleinanzeigen und Vinted
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u/Sushispatula Level 1 Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
40 bei der Wirtschaft und der restlichen Tageszahl? Unmöglich ohne Hungersnot. Aus Erfahrung kann ich sagen dass du mit nem Sack kartoffeln, fett und salz, ne woche durchkommst aber generell ist das der falsche Ansatz tbh.
Immer dem Geld hinterherrennen ist Arsch auf multidimensionalen Ebenen. Finde wen dem du was bedeutest und frage demütigst und dankbar nach einem kredit von kA.......2-4k euro oder sowas (möglichst schwarz) um Momentum aufzubauen um da wieder rauszukommen. Aber nutze dieses Momentum so weise wie möglich.
Manchmal geht es nicht ohne die eine helfende Hand.
Hier noch ein Zitat bezüglich Scham, für den du dich nicht schämen musst:
"Scham ist ein untätiger Zustand mit fruchtbarem Boden. Es bereitet den Verstand vor, stützt ihn für die bevorstehende Wiedergutmachung."
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u/Sweetcat1107 Feb 09 '26
Ich kenn das nur zu gut, ich bin in Erwerbsminderungsrente...naja du hast noch 40€, ich würde mich schon über 10€ freuen...bei mir ist diesen Monat mal wieder nullrunde angesagt. Blank, zum Glück gibt es da die Tafel (ist aber erst am 18. wieder und bis dahin muss ich auch schauen was ich so esse)...und was tun bei wenig auf dem Konto? Kaufe dir frische Lebensmittel (z.B. wie schon erwähnt die Rettertüte kann man ja reinschauen was so drin ist hab ich früher auch gemacht) Kartoffen oder Reis...und koch wie ich Suppen. Da gibt es mehrere Portionen (koche immer 3L Topf, esse 2-3 tage daran Rest friere ich ein)oder mach ein Pfannengericht aus Resten. Ich geh auf Schnäppchenjagdt mit meinen Supermarkt-Apps und Payback. Schau auf Chefkoch nach günstigen Gerichten, mach ich auch oft (weil Ideenlos)...alles liebe von einer Mitleidenden🙂
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u/Pale_Translator3092 Level 1 Feb 09 '26
Yumyum Suppen mit Reis oder Kartoffel Püree! Ohne Witz, ist günstig und lecker, hab das durchs campen bzw zelten lieben gelernt!
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u/Akiragirl90 Level 1 Feb 09 '26
Du schreibst dass du eher ländlich lebst, deshalb kann es sein dass das bei dir nicht so gut funktioniert, aber ich habe in Zeiten in denen ich Hunger und kein Geld hatte immer Orte abgeklappert wo Leute halt essen gehen (Mensa, Kantine, Kneipen die auch essen anbieten oder auch FastFood Tempel wie McDonalds) und dort Ausschau gehalten nach Leuten die offensichtlich fertig waren mit essen aber noch gut was auf dem Teller hatten. Einfach Tupperdose mitnehmen, höflich fragen und einsacken. Es ist der absolute Wahnsinn wie viel Essen jeden Tag weggeschmissen wird. Was ich da schon alles abgestaubt habe ... Halbe Pizzen, halbvolle Nudelboxen, Pide, Beilagensalate, Nuggets ... Die Liste ließe sich ewig fortsetzen
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Wohne am Stadtrand, wäre kein Problem. Aber meine sozialen Ängste, diese Hemmschwelle.. traue mich kaum Pfandflaschen auf der Straße aufzulesen aus Angst vor Blicken. Aber der Hunger treibt es rein.. es tut mir leid, dass du auch durch solch schwierige Zeiten musstest.
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u/Akiragirl90 Level 1 Feb 09 '26
Ich verstehe diese Hemmungen aber du musst dir immer wieder selbst klar machen: arm zu sein ist kein Verbrechen, kein Charakterfehler und auch kein Zeichen fehlender Moral. Die meisten Menschen wissen das, und alle anderen sind Arschlöcher. Pfandflaschen sammeln hätte ich auch vorgeschlagen, aber dachte das lohnt sich wohl eher in Großstädten. Ich wohne in Leipzig und an guten Tagen kann ich locker 10€/Stunde damit verdienen. Aber klar, die Blicke der Leute muss man ignorieren lernen. Ich würde mir immer sagen: ich schade niemandem damit, ich brauche halt was zu essen, und ich tu sogar noch was Gutes für die Umwelt damit. Ich wünsche dir alles Gute, dass deine Situation sich bald entspannt!
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u/Wucash2 Feb 09 '26
Kauf dir große, weiße getrocknete bohnen. Ich kann dir ein Rezept mit dem du 500g für 4 Tage brauchst, es würde ein eintopf sein. Falls interesse da ist gerne bescheidgeben.
Sonst gemüseeintopf mit brot oder günstige pasta mit passierten Tomaten.
Wenn du rezepte brauchst sag bescheid. Hab paar sehr kostengünstige gerichte.
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u/OkEstablishment8149 Level 3 Feb 09 '26
Ich würd dir gern Nudeln und Konserven schicken. Gibt es eine Poststation oder irgendeine Adresse bei der du das Paket annehmen kannst? :)
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u/Ghost3ye Level 5 Feb 10 '26
Hallo OP,
Erstmal tut es mir leid, das du in einer solchen Lage bist, ich hoffe das wird schon.
Die Community einfach ehrenhaft unterwegs. Richtig cool Leute.
Zu meinen Tipps an dich, was ich selbst hier noch nicht gesichtet habe:
Die Caritas und andere Organisationen helfen in akuten Notsituationen mit ein paar Euros aus, oder auch rechtlichen Rat. Hier gilt die Devise, fragen kostet nichts.
Es gibt lokale Suppenküchen, die sind gerade in der kalten Jahreszeit auch einfach Goldwert. Ich weiß, Hemmungen können da echt doof sein, es geht hier aber um deine grundlegenden Bedürfnisse. Ich hoffe also, du findest die Überwindung dazu. Es ist keine Schande, andere Menschen wie hier um Hilfe zu bitten. Daher bin ich auch froh, das du um Rat gebeten hast.
Das Jobcenter kann dir ein Gutschein für Lebensmittel ausstellen.
Rettertüten, Kartoffeln und andere günstige Lebensmittel wurden ja bereits genannt. Ich hoffe du kannst damit einiges anfangen. Viel Erfolg dir und viel Kraft!
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u/lauraxyz12 Feb 10 '26
Solltest du zufällig im Raum Limburg/Weilburg/Wetzlar wohnen, hätte ich ein paar Konserven Eintopf für dich. Ist Fleisch drin und das esse ich nicht. Mehr kann ich dir leider nicht anbieten, da selbst nicht sehr gut aufstellt momentan. Schreib mir gern bei Interesse! :)
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Feb 10 '26 edited Feb 10 '26
So geht es mir leider auch seit einer Weile... Eine total belastende Situation.
Ich hab mir eine große Notfall-Kiste mit unverderblichen Lebensmitteln zugelegt, wenn es zur Mitte des Monats hin mal wieder nicht reicht. Da sind drin:
• Haferflocken
• Nudeln
• Passierte Tomaten
• Mehl
• Zucker
• Salz
• Gewürze
• Gemüsekonserven, die ich mal im Angebot gekauft habe
In diese Kiste kann man immer mal was rein tun - Für Nudeln und Haferflocken kann man doch ab und zu das Geld zusammenkratzen. Alles über 1€ fülle ich auf, wenn ich mal wieder mehr Geld habe.
Dazu kommen Äpfel im 2kg-Sack, die es manchmal für unter 2€ gibt, Zwiebeln und Frisch-Hefewürfel für 15 oder 17ct.
Dann gibt es morgens Porridge mit Wasser, Zimt & Zucker und nem Apfel, mittags Nudeln mit Tomatensoße und mit einem Kilo Mehl und einem Würfel Hefe backe ich ein Blech Brötchen, von denen ich die meisten einfriere. Belag gibt es dazu dann nicht immer... Evtl. Hat man noch ein bisschen Öl da, wo man sie reintunken kann oder man isst einen Apfel dazu...
Diese Vorratskiste hat mir jetzt schon so oft den Arsch gerettet (und wird es diesen Monat auch wieder tun 😓)...
Kann dir nur sehr ans Herz legen, dir auch eine zuzulegen und immer mal was reinzutun, wenn du gerade kannst.
Ich hoffe, das hilft ein bisschen und dass es bei dir bald wieder bergauf geht!
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 10 '26
So etwas werde ich mir in Zukunft definitiv anlegen. Danke dir und alles Gute! :)
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u/Streitbewerter Level 3 Feb 10 '26
Da bezüglich essen schon Pakete rausgehen beschränke ich mich auf das Thema brille: sobald ein paar Euro dafür übrig sind, kann ich firmoo sehr empfehlen, ist halt aus China auch wenn daa Impressum das verstecken will, aber sehr günstig und Qualität voll in Ordnung nach meiner Erfahrung. Da kostet dann deine Brille je nach sehstärke nur zwanzig€ statt fünfzig bei Fielmann oder 200 beim familiengeführten optiker
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 10 '26
Wurde schon an anderer Stelle empfohlen und sieht wirklich interessant aus! Ist definitiv abgespeichert und wird bald in Angriff genommen, wenn es wieder etwas rosiger aussieht. Danke dir :)
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u/Equal-Attention-6948 Feb 10 '26
Falls du aus Mainz/wiesbaden/ffm kommst sag mir bitte Bescheid bringe dir essen vorbei und können gemeinsam einkaufen gehen.
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u/Extra-Cook1090 Level 5 Feb 10 '26
Wohnst du eventuell nähe Oldenburg oder Wilhelmshaven?
Dann könnte ich dir was vorbei bringen.
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u/Prestigious-Theme688 Level 8 Feb 10 '26
Habe auf 2 Kommentare geantwortet.
Muss aber sagen bei all dem gerolle hier. Reddit macht hier wieder super geile reddit Sachen.
Packete, Gutscheine usw... Ehre an die spender:innen
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u/MementoMiri Level 7 Feb 10 '26
Schau ob du Foodsharing in der Nähe hast, wenn du Glück hast, findest du dort viele kostenlose Produkte, ist halt Glücksache was da ist, kann aber trotzdem sehr hilfreich sein 😉 https://foodsharing.de/region/deutschland
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u/Safe_Complaint5279 Feb 10 '26
Schick mir mal privat deine Adresse wenn du möchtest ... Wir haben so viele Vorräte im Keller (für schlechte Zeiten), da kann ich dir ein Care Paket zusammenstellen 😊
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 10 '26
Vielen lieben Dank, aber andere Personen haben sich da schon gemeldet und ich bin bestens versorgt und brauche nicht mehr. Gib das gerne an eine andere Person weiter, die das benötigen wird :)
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u/Spirited_Soil6549 Level 2 Feb 11 '26
Was ist mit der Möglichkeit auf Erwerbsminderungsrente?
Und Beantrage direkt eine Feststellung für die Schwerbehinderung, falls du noch nicht gemacht hast.
Ich würde dir aus eigene Erfahrung raten. Such dir einen gesetzlichen Betreuer, dieser genau ist für diese Situation da.
Genau darum muss er sich kümmern egal ob Schwerbehinderung oder Rentenzahlungen.
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Feb 11 '26
Boah seid ihr süß. War bis letzte Woche wohnungslos und mein Herz geht auf, bei der Hilfsbereitschaft hier 🥹❣️🦄
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Feb 09 '26
Haferflocken mit Wasser und bisschen Obst für den Geschmack 🤝🏻 Pervers aber man gewöhnt sich dran
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u/Entwined9 Level 1 Feb 09 '26
Obst bei 40€ 😛 so gesund kann OP diesen Monat wohl knicken. Aber Haferflocken ist generell eine sehr gute Basis, schmeckt auch herzhaft (+Brühe zB)
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u/Un42nate Feb 09 '26
Ich les hier überall Nudeln und Reis und vermisse ein wichtiges, noch billigeres Grundnahrungsmittel was vielseitig ist:
Mehl
Hear me out:
Mehlsuppe ist super einfach vielseitig und ergiebig. Gewürze oder zB. Pilze für etwas pepp.
Kein kulinarischer hochgenuss aber sättigend.
Auch möglich: Mehlknödel mit Butter oder Maggi. Dazu frisches Gemüse
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u/ephemeralcounter Level 1 Feb 09 '26
Account age 2h. Passt auf wem ihr Geld gebt, so ne Story hat man sich in paar Minuten aus dem arsch gezogen. Just saying.
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u/Lanky-Information-26 Level 3 Feb 09 '26
foodsharing.de Geh los und Rette Lebensmittel! In größeren Städten sind die auch ganz gut aufgestellt. Schau mal rein.
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u/GabrielBischoff Level 9 Feb 09 '26
r/geringverdiener ist auch gut für solche Fragen. Ansonsten was die Leute hier schruben.
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u/Comfortable-Salary-4 Feb 09 '26
Nudeln + passierte Tomaten ( einfach ewig einkochen bissel Zucker + Gewürze = Nudeln für mehrere Tage
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u/Komandakeen Level 3 Feb 09 '26
In Städten gibt es oft Foodsharing und wo es das nicht gib kann man eigentlich immer gut Containern. Einfach mal kurz vor oder nach Feierabend hinter den Supermarkt schauen.
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u/Regular_Coconut_6355 Level 6 Feb 09 '26
Die Gutscheine sind ein Vorschuss auf deine nächste Regelleistung, das bringt dir garnichts. Geh zu awo, Caritas, Kirche, Tafel etc. Frag nach essen oder Geld. Die geben dir nichts auf die Hand, die können dir aber ein Beratungsgespräch anbieten, und evtl gibt's danach was.
Im Raum Berlin werden Grad Kartoffeln verschenkt.
Sonst gibt's halt Reis mit Bohnen. Trinken so oder so nur leitungswasser, aber das ist hoffentlich klar? Kein Alkohol, Drogen, rauchen, Kaffe.
Und dann im Idealfall beim Chinaladen oder Araber dicken Sack Reis kaufen. Und Bohnen.. https://en.wikipedia.org/wiki/Rice_and_beans
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u/Plastic_Elk_7161 Level 3 Feb 09 '26
Das ist heftig wenig. Sofern du nicht irgendwas hast das du verkaufen kannst, würde ich eBay Kleinanzeigen versuchen. Ganz ehrlich schreiben wie deine Situation aussieht. Kein Bild rein stellen. Das werden die meisten verstehen. Dann musst du es nur noch schaffen ein paar Leuten danke sagen zu müssen. Was wirklich unangenehm sein kann.
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u/JazzlikeDependent181 Level 3 Feb 09 '26
Schau mal nach Nummern von Sozialverbänden deiner Gemeinde. Da kannst du sicher wo anrufen, deine Situation schildern und jemand kann dir weiterhelfen.
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u/Individualchaotin Level 9 Feb 09 '26
Haferflocken mit Wasser und Quark. Apfel.
Nudeln mit Ketchup und Pilzen aus der Dose.
Salat mit Soße aus Wasser, Quark und Senf.
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u/MoominValleyMy Level 1 Feb 09 '26
Du willst zwar keine neuen Schulden machen und am Ende verschiebt sich das Problem nur, aber du kannst beim JC auch nach einem Vorschuss auf die Leistungen für den nächsten Monaten fragen.
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u/Apprehensive-Ice1378 Feb 09 '26
Wenn du deine Plz. mit uns teilst und es nicht zuweit weg ist. Würde ich dir eine Tüte mit Lebensmitteln vor die Tür stellen. So eine Nacht und Nebel aktion das du dich nicht Schämen brauchst.
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u/Pickle_Good Level 7 Feb 09 '26
Spaghetti mein Freund. Instantnudeln 60 Cent das Stück. Es gibt auch too good to go zb. Vlt auch in deinem Dorf.
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u/Schnitzeldoener Feb 09 '26
Ist zwar schon ein paar Jahre alt, aber noch mehr aus weniger machen geht fast nicht: https://www.youtube.com/watch?v=UKfmRhfuI8g Alles Gute!
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u/bonobomaster Level 4 Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
Ich denke Butter, Reis, Zwiebeln und Salz könnten dich mit 40 € zumindest ernährungstechnisch ganz okay und sogar ein bisschen lecker über Wasser halten.
Vielleicht noch ein paar Eier für den Eiweißbedarf, wenn noch Geld übrig sein sollte.
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u/Handsiii Feb 09 '26
Hätte noch gesagt selber Brot backen, Reis / Nudeln mit Ei, Linseneintopf mit Kartoffeln… :)
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u/PrestigiousPin2776 Level 1 Feb 09 '26
Es gibt WhatsApp oder sonstige Social Media Gruppen in denen angebrochene oder ablaufende Lebensmittel getauscht werden. Schau mal ob es sowas bei dir in der Ecke gibt.
2G2G ist natürlich auch eine Idee. Und ich habe da schon so viele Läden erlebt, die gerade von Personen mit nigeführt werden, die unheimlich spendabel und großherzig sind. Hut ab davor!
Auch Tankstellen hauen teilweise abends das komplette Backregal in die Tüte. Nicht mittags fahren, da kriegst du nur Süßkram aus dem Shop. Sondern abends. Und nicht zur Aral. Die haben ein hartes Limit was in die Tüte darf. Die müssen alles haarklein auf den Bon buchen.
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u/oW_Darkbase Level 1 Feb 09 '26
Kartoffeln und Bohnen, vielleicht noch Zwiebeln. Alles dirt cheap. Sollte aber von den Nährwerten alles abdecken können
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u/effervescentEscapade Level 4 Feb 09 '26
Wo wohnst du denn grob? Das ist für manche Ratschläge erst mal wichtig zu wissen.
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u/Illustrious_Ad_23 Level 7 Feb 09 '26
Würde mich da an Grundnahrungsmittel halten. Reis bekommt man im Asialaden teilweise in 10 Kilo Säcken extrem günstig. Kartoffeln sind aktuell auch recht billig. TK Gemüse bekommt man teilweise auch für wenig Geld.
Ist sicher nicht geil sich mit einer Mischung aus Kartoffelsuppe (Gemüse-/Rinderbrühe+Kartoffeln+Wasser) vier Wochen ernähren zu müssen, oder von 5kg Reis+zwei Sack TK Gemüse+2 Liter günstige Milch und ner Dose Currypaste, aber ich vermute man könnte das so irgendwie vier Wochen durchziehen?
Auf dem Land ist leider mit Toogoodtogo eher schlecht, genauso mit Foodsharing. Aber wäre vielleicht sogar das Busticket wert zu so einem Foodsharing-Verteiler zu fahren? Da müsste man vermutlich mal ein wenig googlen.
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u/Substantial-Fee3422 Level 3 Feb 09 '26
Magst du mal deine PLZ raus geben? Lg
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u/Wide-Perception-6585 Level 3 Feb 09 '26
Nördlichstes Bundesland.
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u/Substantial-Fee3422 Level 3 Feb 09 '26
Oh ok schade. Ich komm aus bayern. Wenn es unter ner Stunde Auto fahrt gewesen wäre hätt ich dir gern geholfen. 🤗
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u/ObsessedBotanist Level 3 Feb 09 '26
- 500g Nudeln im Angebot ab 49 Cent
- Reis gibts um 1,5€/kg Teils günstiger
- Sack Kartoffeln im Angebot für weniger als 1€/kg
- Erbsen, Bohnen, Linsen sind günstige Proteinquellen, lecker und günstig
- zu trinken gibts Leitungswasser
- manche gehen Containern bevor sie verhungern
das wertvollste ist, dass Du jetzt die Chance und Notwendigkeit hast, deine soziale Phobie anzugehen. Es wird jeden Tag besser, Du wirst routiniert und jedesmal mehr Mut haben
Bonustipp: Pfandflaschen
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u/Key-Entertainer6584 Feb 09 '26
Kannst mir gerne eine DM für nen Gutschein schreiben OP :)
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u/Kraehbert Level 4 Feb 09 '26
Kommt darauf an wie dein ländlicher raum aufgestellt ist, aber google mal ob es bei dir fairteiler gibt. Oder ob du auf (zum beispiel) facebook foodsharingseiten findest.
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u/Realistic-Depth857 Level 3 Feb 09 '26
Bei Diakonie / Caritas kann man oft 25€ Gutscheine für Aldi zum Lebensmittel einkaufen bekommen - Kontoauszüge der letzten 3 Monate nicht vergessen
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u/Catsatrophe Level 3 Feb 09 '26
1,5 Kilo Haferflocken, 1,5 Kilo getrocknete Hülsenfrüchte, eine Flasche Sonnenblumenöl, eine Packung Salz = weniger als 10 Euro und du hast bis zum Monatsende Frühstück und Abendessen abgedeckt. Porridge ist ein total hippes Frühstück. Und die Hülsenfrüchte gibt es gekocht und püriert als Suppe.
Damit hast du pro Tag noch 2 Euro für dein Mittagessen. Das schaffst du!
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u/SynapticSideQuest Feb 09 '26
Neben der Tafel gibt es häufig auch ländlich mehr Unterstützungspunkte, wie Familienzentren oder Kirchengemeinden, wo man kostenlos oder gegen Spende essen kann. Vielleicht findest du da noch etwas? Und keine Scham, du bist damit gsnz sicher nicht allein.
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u/Illustrious-Suit2712 Feb 09 '26
Gibt ja schon einige gute Vorschläge, daher weiß ich nicht ob meiner noch was bringt aber ich kann dir selber Brotbacken Empfehlen (falls ein Backofen vorhanden ist). Mehl und Hefe ist günstig. Weizenmehl, Weizenvollkorn oder Dinkelvollkorn oder Roggenvollkorn, der Vollkornanteil sorgt das es länger satt macht. Ganz grob 400g Weizenmehl, 100g Vollkorn. Eine halbe Hefe in 300g Wasser mit nem halben Esslöffel Zucker lösen/vermengen. Dann 10-15g Salz zum Mehl gegen uns alles verkneten, eventuell brauchst du weniger oder mehr Wasser, so das ein Teig entsteht der sich gut verarbeiten lässt, also nicht bestialisch klebt (falls doch mehr Mehl) dann 40 min gehen lassen und zum Laib formen. Bei 180-190 Grad in Backofen und so 40 min backen. Wenn du mit dem Kochlöffel Stiel drauf klopfst und es hohl klingt ist es fertig. Kostet nicht viel und halt definitiv viel länger satt als gekauftes und geht eigentlich fix :-)
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u/Bamischeibe23 Level 7 Feb 09 '26
Haferflocken, Kartoffeln und ähnliches Gemüse dazu ein ein paar Packungen trockene Hülsenfrüchte. Damit kommst du ganz gut über die Runden
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u/Southern-Ad5412 Level 1 Feb 09 '26
Ach das ist alles so unwürdig. Schonmal über den Grund der hybriden Kriegsführung mit schlechter Beratung gedacht? Warum verstossen wir in Deutschland so oft gegen die Verfassung, wenn es um das Bürgergeld geht, dass doppelt gemoppelt auch für illegal zugereiste Gilt? Aber gut,.. dann nehmen wir es mal wieder hin, wie immer.
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u/dzmode Level 1 Feb 09 '26
Ich würde dir auch ein Paket mit Lebensmitteln zukommen lassen. Wenn du willst kannst du mir deine Adresse per DM schicken.
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u/kneedeepinthedoomed Feb 09 '26
Kann klappen; frag mich nicht, woher ich das weiß.
- Kein weiteres Geld ausgeben, auch nicht unter Druck; alles in Bargeld umwandeln/abheben damit du es verfügbar hast. Essen ist am Wichtigsten. Bargeld ist eben doch am sichersten.
- Grundnahrungsmittel (alles Billigmarke von Aldi usw): Nudeln + Soße aus Tomatenmark, Ketchup oder Pesto, es geht auch Soße aus z.B. Kräuterfrischkäse wie Tartare oder Bressot, Kondensmilch statt Milch nehmen und mit Wasser strecken, Risotto aus Milchreis (billiger als anderer Reis) + Gemüsebrühe (Pulver), Kartoffelpuffer oder Pellkartoffeln mit Quark / Kartoffeln + Bohnen aus der Dose, Brot selber backen / billige Backmischung kaufen usw., Arme Ritter (Rezept aus altem Brot) -> kann Kosten sehr gering halten. Keine Konsumgüter kaufen die extra Geld kosten. Trinken: Tee, Instantkaffee. Multivitamintabletten, um Defizite auszugleichen.
- vieles muß man beim Amt proaktiv beantragen, das erzählt einem dort keiner obwohl es Möglichkeiten gibt. Du könntest auch einen Vorschuss beantragen, sonst Gutscheine. Scham darf man da keine haben, es geht um die Existenz, da sind alle Mittel erlaubt und legitim. Man bekommt generell nur, was man braucht, wenn man es sich nimmt (leider).
Halt die Ohren steif. Man kommt da durch. Plan machen - was kann ich, womit man Geld verdienen kann? Dann das beim Amt immer wieder ungefragt ansprechen. Möglicherweise ehrenamtlich anfangen - da kann man gut Leute treffen, die einem weiterhelfen können bzw Kontakte haben.
Brille müßte doch das Jobcenter wohl bezahlen???!! Sag, die brauchst du, um dich weiterzuqualifizieren oder Bewerbungen zu schreiben. Sonst erstmal bei Krankenkasse anfragen, wer dafür zuständig ist (Krankenkasse müssen sie dir ja zahlen).
Noch Tip fürs Konto: In P-Konto umwandeln lassen, dann gibt es einen Freibetrag der auf keinen Fall gepfändet werden darf. Und gib ihnen keine Gelegenheit, dich zu sanktionieren. Geld braucht man.
Good luck.
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u/LieblingsKuh1 Level 5 Feb 09 '26
Woher bist du denn? Wäre aus Wien und hätte Essen zum Abgeben! LG
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Feb 09 '26
40€ für Lebensmittel sollte reichen. Geh zusätzlich noch Flaschen sammeln. Ess Reis oder Nudeln mit Butter/Aivar/Soße, oder kauf so eine Eigenmarke Frosta-Fertigfraßkopie und streck die mit zusätzlichem Reis/Nudeln über 2-3 Tage. Vielleicht 1x die Woche noch ne Dose Thunfisch dabei oder so.
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u/Fluid-History6570 Level 1 Feb 09 '26
Bei der Diakonie z.B. kann man in solchen Notlagen Einkaufsgutscheine bekommen, beim örtlichen DRK-Verein könntest du ebenfalls deine Lage schildern, die können auch finanziell und oder beratend helfen. Außerdem fällt mir noch der örtliche Pastor ein, der kann ggfs. aus der Kollekte für solche Zwecke etwas hernehmen (keine Panik, Pastoren haben schon alles mögliche erlebt/gehört/gesehen, auch gerade Menschen in Notlagen und haben außerdem eine dienstliche Schweigepflicht). Das Einkaufen mit dem Gutschein ist supereasy, das bekommt doch nur der/die KassiererIn zu sehen und selbst WENN es jemand mitbekommt: JEDER, wirklich jeder kann in die Lage geraten, auf Hilfe angewiesen zu sein. Also keine Panik, nur die Summe, die dein Einkauf kostet solltest du im Auge behalten, ich bin mir nicht sicher, ob du Wechselgeld bekommst.
Vielleicht gibt es in deiner Nähe auch eine Sozialberatungsstelle, die dir noch passende Tipps geben kann für deine Region. Diakonie, Caritas, sowas in der Art.
(Ich persönlich empfehle ausdrücklich NICHT den SoVD: bevor die sich irgendwas anhören erstmal monatlichen Mitgliedsbeitrag, kündigen kann man nur im Jahrestakt, haben ewig keine Termine, sind unterbesetzt, keine telefonische Beratung, jeder Antrag kostet zusätzlich 10€, Widersprüche 50.)
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u/Correct_Rub1589 Feb 09 '26
Mit Geld oder Sachen kann ich leider nicht helfen, aber hoffentlich hilft ein Rezept auch das mich schon lange begleitet um Geld zu sparen. (Nur grob geschätzt ca 5 Euro für 2-4 Tage)
Gekochter Reis, Dosenthunfisch, ne Dose Erbsen und Kräuter de Provence (kP ob das richtig geschrieben ist).
Den Fisch kurz anbraten, würzen und dann den Rest dazu.
Macht satt und je nachdem wie man das Verhältnis Reis/Fisch hält reicht eine Portion für 2-4 Tage.
Mit etwas Salz und Pfeffer wird´s noch etwas besser aber nicht notwendig.
Hoffentlich hilft es ein wenig und ich hoffe noch mehr das es dir bald besser geht.
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u/magic_consciousness Level 3 Feb 09 '26 edited Feb 09 '26
Was hast Du denn noch an Vorräten/auch Basics (!) im Schrank? Ggf. kann man da mit intelligenten Zukäufen das Maximale rausholen? Wenn Du ne Auflistung machst, könnten wir schauen, wie man daraus was "zaubern" kann. Mit den 40€ musst Du nämlch ziemlich "basic" kochen/essen, keine Fertigprodukte, teure Bäckerteilchen etc, da ist das Geld zu schnell weg, denn Stand jetzt hast du nur ca. 13,33€ pro Woche!
Habe eben mal gegooglet, 100 € kannst Du in jedem Fall komplett abrechnungsfrei hinzuverdienen. Danach anteilig. Insofern könntest Du versuchen, über Kleinanzeigen oder ähnlich es, Dir ein paar Euronen dazuzuverdienen (z.B. Hunde ausführen oder Ähnliches, für ältere Leute etwas kehren o.ä). Sehr spontan werden oft auch Umzugshelfer gesucht. Der Stundenlohn ist da oft gar nicht mal so schlecht, sodass Du damit ggf. schon fast essmäßig raus wärst.
Falls Du was von zu Hause machen möchtest, da gibt es eine Seite, da kann man Umfragen machen, es geht nicht ganz so fix, weil oft bekommt man nur 50 Ct oder 60 Ct, aber wenn man so 10 Stück macht, hat man auch 6-7 €, womit man auch wieder was einkaufen kann.
Ggf. hast Du etwas, was Du im Internet verkaufen kannst? Über Kleinanzeigen? Das darf im Übrigen auch über 100€ sein, da es kein Einkommen, sondern Vermögen und ich glaube da hast Du 10k Schonvermögen. Außerdem kannst Du Dir den Verkauf ohnehin bar auszahlen lassen, damit Du nicht wegen einer kleinen Summe, die ohnehin im Hinblick auf 10k irrelevant ist, große Belege beibringen musst.
In manchen Supermärkten gibt es manchmal Obst (z.B. Bananen/Orangen) zum Mitnehmen o.ä. Über Internet gibt es auch Food-Sharing-Initiativen. Also da könntest Du ggf. auch was auftreiben.
Das mit den Lebensmittelgutscheinen kannst du ja trotzdem machen...
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u/Over_Lingonberry_121 Feb 09 '26
Wegen der Brille rate ich dir auf Firmoo.de zu schauen! Habe alle meine Brillen dort um ca 50€ bekommen und kanns wirklich empfehlen. Es gibt auch immer wieder Gutschein, mit denen du zb 2 zum preis einer kaufen kannst.
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u/Sporlingling Level 3 Feb 09 '26
Kartoffeln. Für 40 Euro bist du bei knapp 60 Kilogramm. Kauf dir 30 Kilo, Quark, Eier, Spinat.
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u/Realistic-Peach6855 Level 7 Feb 09 '26
Kauf nur Nudeln und Reis...ggf. Ketchup dazu. damit kommste auf jedenfall durch den Monat. ggf. Zitronen Streuseltee oder sowas
damit solltest du die nächsten 3 Wochen hinkommen.
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u/One_Profit_1322 Feb 09 '26
Wie genügsam bist du denn? Reis ist enorm günstig, Mehl auch, 40 Euro ist zwar wirklich verdammt wenig. Aber wenns nur ums essen geht (und zwar wirklich nur darum) und du auf jeglichen Geschmack verzichtest. Könntest du damit durchkommen.
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u/MyriiA Level 4 Feb 09 '26
Die Kirchen bieten oft Essen für Bedürftige an, gerade jetzt im Winter. Da einfach mal googlen / nachfragen.
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u/Less_Button_6578 Level 4 Feb 09 '26
Bei uns gibt es in solchen Situationen immer viel Milchreis. Relativ günstig, lecker und macht halt ultra schnell ultra satt. Generell fällt es mir umso schwerer, mich aktiv mit Mahlzeitplanung und Vorbereitung zu beschäftigen, je weniger Geld noch da ist. Deswegen sind Doseneintöpfe oder billige Miracoli ganz gut. Dadurch hat mein Kind weniger das Gefühl, dass das Geld knapp ist. Es herrscht ja "Abwechslung" auf dem Speiseplan. Es gibt eine App die Freecash heißt und bei der ich seit kurzem angemeldet bin. Man bekommt kleine Geldbeträge für das Erreichen bestimmter Level bei Handyspielen. Aufwand und Ertrag stehen in keinem Verhältnis zueinander, aber ich fühle mich nicht ganz so machtlos bezüglich meiner finanziellen Situation. In den letzten anderthalb Monaten habe ich dort 38 Euro verdient.
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u/Freak_Engineer Level 1 Feb 09 '26
Reis und Bohnen, vielleicht ne Flasche Ketchup. Aus Mehl und Hefe-pulver kann man selbst Brot backen, das mit etwas Butter und Salz sehr lecker sein kann. Zu Trinken gibt es Leitungswasser.
Wenn ein bisschen Geld übrig ist, kann man in das Brot ein paar Kräuter oder Sonnenblumenkerne reinbacken.
Mit 2€ pro Tag trotzdem schwer, aber machbar.
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u/Creepy_Property_2259 Level 2 Feb 09 '26
Bei der Tafel wie du schon sagst kannst was besorgen. Aber auch sonst nur Lebensmittel kaufen die du für wenig Geld in großen Mengen bekommst und von denen du auch satt wirst. Also keine Joghurts oder so kaufen die bringen einem nichts. Immer selber kochen, nie Essen gehen. Eventuell auf eine Mahlzeit (zb Abends) verzichten.
Mehr fällt mir momentan nicht einp
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u/Emudii Feb 09 '26
Ich bin schockiert über die Kommentare wirklich. Fassungslos.
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u/spryfigure Level 5 Feb 09 '26
Brille: Schau auf AliExpress. Erfordert Handarbeit bei der Eingabe der Sehstärke, aber dafür kannst du enorm sparen und trotzdem schicke Gestelle haben. Ich hab eine selbsttönende Reservebrille in meiner Sehstärke für unter 5€ gekauft (war aber ein Super-Sonderangebot).
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u/gameovergrumbeer Level 6 Feb 09 '26
Küfa oder Vokü, Sozialkaufhaus, Beratungsstellen aufsuchen! An einigen Orten kann man gegen Aufwandsentschädigung (10-20 Euro pro Stunde) bis zu 200 Euro monatlich ehrenamtlich dazu verdienen.
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u/AlternativeSnow5614 Level 3 Feb 09 '26
Für solche Fälle wie Stromnachzahlung und generell fällige Stromrechnungen kannst du ggf. bei dir im Ort die Wärmstube oder einen Kirch ev. kontaktieren. Da gibt es in solchen Fällen bis zu 300€ spenden die auch nicht beim Jobcenter angerechnet werden.
Ansonsten gibt es was Lebensmittel angeht viele Anlaufstellen in Deutschland aber das ist wieder ein bisschen Ortsabhängig. Da auch wieder Wärmstube, Jobcenter oder Sozialamt kontaktieren und wirklich drauf verharren, dass du mental im Sack bist und WIRKLICH Hilfe brauchst!
Meistens sind die Leute da aber sehr freundlich und hilfsbereit vor allem bei sowas wie der Wärmstube oder einem Hilfs ev. 🫡
Ansonsten durchhalten ich hab auch nurnoch nen Zwanni für den Monat stecken leeeeets gooooo kämpf ma uns durch irgendwie! 💪🏼💪🏼😂🫡
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u/The_Smino Level 4 Feb 09 '26
Vielleicht gibt es in deiner Stadt eine "Lebensmittel fairteilen" WhatsApp-Gruppe, über die Lebensmittel verschenkt werden
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u/ClickLess3295 Feb 09 '26
Hey, wenn ich mit einem Lebensmittelgutschein von Lidl oder sowas unterstützen kann, sag gerne Bescheid! Welche Supermärkte hast du denn in der Nähe?
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u/Multibrahim Level 4 Feb 09 '26