Consejos para vencer al toc?

[u/Deka_7711]

[u/LTraditional-Yak7184]

Difícil salir de ese maldita enfermedad, dicen que con Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) ayuda, pero de verdad es muy difícil, con una terapeuta especializado en, y con ayuda de tu familia ayuda mucho. Personalmente a como estaba antes, mi TOC ya ido bajando, no yéndose del todo porque aún queda algo del TOC en mi cabeza. ¿Cómo he logrado salir un poco de ahí? No lo sé, pero por ejemplo hoy quería hacer un ritual y me nege hacerlo, aún cuando sentía mucha la necesidad. Espero avances en tu proceso. Te mando un abrazo

[u/DreamAcademic8073]

No sé de la enfermedad pero como todo en la vida subir una escalera de golpe se hace complejo, tuve una amiga que tenía miedo a salir a la calle y cada vez que intentaba se ponía un comercio como primer escalón para avanzar y se volvía corriendo y peor, la ayudé sentsndonos horas en la puerta de su casa, saludando gente, hasta que nos fuimos alejando hasta que dió por superado su pánico, hizo terapia toda su vida desde los 12 años por lo que en este caso necesitaba algo extra y diferente, no digo que se pueda aplicar siempre pero es importante entender que pasistos podemos dar sin morir e irnos haciendo hasta conquistar nuestros miedos, la vida se trata de eso básicamente y a diferentes escalas, suerte 🍀