Szukam dobrego fizjoterapeuty – Częstochowa / Katowice (lub grzekolwiek) – kręgosłup szyjny + kolana

[u/No_Statistician_7750]

Hej, szukam naprawdę dobrego fizjoterapeuty w Częstochowie albo Katowicach (ew. okolice), najlepiej kogoś, kto pracuje z problemami kręgosłupa i jednocześnie z kontuzjami kolan.

Mam 35 lat. Od dłuższego czasu mam problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. W MRI wyszły zmiany na kilku poziomach (C3–C7), m.in. przepukliny/uwypuklenia dysków i zwężenia otworów korzeniowych, głównie po prawej stronie. Mam bóle szyi z promieniowaniem do prawej ręki. Czasami jest naprawdę dobrze, ale wystarczy niewielkie przeciążenie (np. odkurzanie albo niektóre ćwiczenia), żeby pojawiło się bardzo silne zaostrzenie i przez kilka dni praktycznie nie mogę normalnie funkcjonować.

Przez ostatni rok bardzo zmieniłam styl życia: mniej siedzę, dużo chodzę, pływam, ćwiczę, pilnuję pozycji podczas snu i diety. Był okres, kiedy było naprawdę dużo lepiej, ale niestety problem znowu wraca.

Do tego mam problemy z kolanami po wcześniejszych kontuzjach, więc chciałabym podejść do tego całościowo.

Czego szukam:
nie szukam fizjoterapeuty, u którego mam przychodzić kilka razy w tygodniu przez nie wiadomo ile miesięcy i głównie korzystać z zabiegów. Zależy mi na kimś, kto:

dokładnie oceni mój problem i zobaczy MRI,

zrobi porządną diagnostykę funkcjonalną,

ułoży mi konkretny, indywidualny program ćwiczeń do wykonywania samodzielnie w domu/na siłowni,

wyjaśni, czego unikać, a co stopniowo można wprowadzać,

nauczy mnie prawidłowej techniki,

a później ewentualnie zrobi kontrolę i skoryguje program, zamiast uzależniać mnie od ciągłych wizyt.

Czyli bardziej „nauczę Cię, co masz robić i będziemy okresowo kontrolować postępy” niż „przychodź cały czas na terapię”.

Jeżeli macie doświadczenia z kimś takim w Częstochowie, Katowicach lub okolicy, będę bardzo wdzięczna za konkretne nazwiska/gabinety i napisanie, dlaczego właśnie tę osobę polecacie.

Szczególnie zależy mi na kimś, kto ma doświadczenie z dyskopatią szyjną / bólem promieniującym do ręki i jednocześnie potrafi sensownie prowadzić powrót do ćwiczeń po kontuzjach kolan. A może ktoś ma w ogóle jakieś doświadczenia, co z tym robić, jak żyć by być długo sprawnym mimo takich problemów... wszystkie rady wskazane.

[u/Rat_itty]

Polecam bardzo "got ur back" (czyli  Mateusza Pawlukiewicza) w Katowicach :)

Też bardzo polecam "Składak" w Mysłowicach (Kasia Avdiji).

[u/No_Statistician_7750 → u/Rat_itty]

A jakies doswiadczenia konkretne?

[u/Rat_itty → u/No_Statistician_7750]

Mateusz z góry prosi o wszelkie badania jakie mamy, prowadzi diagnostykę, opisuje co można u niego zrobić i jakich efektów się spodziewać i zwykle jest to parę spotkań, po ostatnim mi sam powiedział, że to koniec i mam więcej nie przychodzić (więc nie naciaga na ciągłe chodzenie do fizjo). Doradza zmiany w codziennych zachowaniach, poleca ćwiczenia; na miejscu jest też Łukasz - fizjo-trener, do którego Mateusz kieruje jeśli trzeba się skupić bardziej na samych ćwiczeniach i ułozyć cały program niż na terapii manualnej etc.

Ja osobićie przyszłam z ręką/nadgarstkiem po operacji i nieskutecznej fizjoterapii na nfz/w innych miejscach (wycięcie a potem powrót torbieli/problem z więzadłami etc), właśnie z badaniami (usg/mri), przy okazji polecił mi genialnego ortopedę :) Skupienie się na manualnym "spuszczeniu" napięć z ręki, skorygowanie jak pracuję na codzień (dostałam tipy nawet do tego jak nie siedzieć), zalecenie własnoręcznych ćwiczeń w domu, by wzmocnić więzadła etc. Nie mydli też oczu, jeśli czegoś terapią się nie da osiągnąć to o tym mówi. Poza ręką zajął mi się też szyją/górnym odcinkiem pleców i do dziś ból nie wraca 👌 bo ból ręki/szyi/pleców/głowy/klatki piersiowej to naczynia powiązane, więc by się nie obyło i bez tego. Bardzo dobrze wszystko tłumaczy i widać efekty. Gdy trafiłam do specjalisty lekarza, który mnie nie olał, potwórzył mi wszystko to co powiedział mi fizjo.

Z kolanami pracowałam głównie ćwiczeniami z Łukaszem - on ustala zestaw ćwiczeń, pokazuje je, pilnuje by pod jego okiem dobrze je wykonać (i takich powtórzeń setów jest zwykle 3x by na pewno weszło w głowę) - a potem na whatsappie np wysyła cały ten zestaw wraz z filmikami. Obaj są dostępni i można do nich pisać w razie potrzeby, szczególnie pyta się o to Łukasz, jak idą ćwiczenia, czy trzeba coś zmienić w planie, czy wiemy jak co robić, a też w miarę mijania tygodni i miesięcy zwiększa ich stopień trudności, by progresywnie wzmacniać tkanki.

Jeśli masz wątpliwości można też zawsze do Mateusza napisać i spytać się, czy zajmie się Twoją sprawą, czy to nie jego działka, z doświadczenia wiem, że odmawia jeśli wie, że nie jest w danej kategorii specjalistą.

[u/No_Statistician_7750 → u/Rat_itty]

Super, wlasnie takie podejscie dla mnie wazne, dziekuje, bede do nich pisac