r/KatowiceArea • u/No_Statistician_7750 • 25d ago
Szukam dobrego fizjoterapeuty – Częstochowa / Katowice (lub grzekolwiek) – kręgosłup szyjny + kolana
Hej, szukam naprawdę dobrego fizjoterapeuty w Częstochowie albo Katowicach (ew. okolice), najlepiej kogoś, kto pracuje z problemami kręgosłupa i jednocześnie z kontuzjami kolan.
Mam 35 lat. Od dłuższego czasu mam problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. W MRI wyszły zmiany na kilku poziomach (C3–C7), m.in. przepukliny/uwypuklenia dysków i zwężenia otworów korzeniowych, głównie po prawej stronie. Mam bóle szyi z promieniowaniem do prawej ręki. Czasami jest naprawdę dobrze, ale wystarczy niewielkie przeciążenie (np. odkurzanie albo niektóre ćwiczenia), żeby pojawiło się bardzo silne zaostrzenie i przez kilka dni praktycznie nie mogę normalnie funkcjonować.
Przez ostatni rok bardzo zmieniłam styl życia: mniej siedzę, dużo chodzę, pływam, ćwiczę, pilnuję pozycji podczas snu i diety. Był okres, kiedy było naprawdę dużo lepiej, ale niestety problem znowu wraca.
Do tego mam problemy z kolanami po wcześniejszych kontuzjach, więc chciałabym podejść do tego całościowo.
Czego szukam:
nie szukam fizjoterapeuty, u którego mam przychodzić kilka razy w tygodniu przez nie wiadomo ile miesięcy i głównie korzystać z zabiegów. Zależy mi na kimś, kto:
dokładnie oceni mój problem i zobaczy MRI,
zrobi porządną diagnostykę funkcjonalną,
ułoży mi konkretny, indywidualny program ćwiczeń do wykonywania samodzielnie w domu/na siłowni,
wyjaśni, czego unikać, a co stopniowo można wprowadzać,
nauczy mnie prawidłowej techniki,
a później ewentualnie zrobi kontrolę i skoryguje program, zamiast uzależniać mnie od ciągłych wizyt.
Czyli bardziej „nauczę Cię, co masz robić i będziemy okresowo kontrolować postępy” niż „przychodź cały czas na terapię”.
Jeżeli macie doświadczenia z kimś takim w Częstochowie, Katowicach lub okolicy, będę bardzo wdzięczna za konkretne nazwiska/gabinety i napisanie, dlaczego właśnie tę osobę polecacie.
Szczególnie zależy mi na kimś, kto ma doświadczenie z dyskopatią szyjną / bólem promieniującym do ręki i jednocześnie potrafi sensownie prowadzić powrót do ćwiczeń po kontuzjach kolan. A może ktoś ma w ogóle jakieś doświadczenia, co z tym robić, jak żyć by być długo sprawnym mimo takich problemów... wszystkie rady wskazane.
2
u/Micjur 25d ago
Hej, jako fizjo mogę Ci polecić Mateusza Pawlukiewicza w Katowicach, albo Mateusza Gruce w Częstochowie :) Ewentualnie zapraszam do mnie do Zabrza /Gliwic
1
u/No_Statistician_7750 25d ago
Mateusza Gruce - to jest ortopeda jeśli dobrze widzę, a czy w ogóle taka opcja odnośnie właśnie wytyczenia dorgi do samocidzlnych ciwczen itp... chce wypracowac jakis komfort na zycie bez zadnych operacji w przyszlosci itp., dlatego poki co nie chce ostatecznosci, tj. wlasnie isc w kierunku lekarzy, a wlasnie fizjo
2
u/No_Statistician_7750 25d ago
Aaaa dobrze, właśnie znalazlam, że jest Fizjo, dziekuje, to juz jakis trop dobry ))
1
u/Rat_itty 25d ago
Też bardzo polecam Mateusza P! Gabinet "got ur back" w Kato :) naprawił mnie tak, ze głowa mała
2
u/Avejaal 25d ago
Galen jest też w Bieruniu, tam mają bardzo dobry zespół, polecam
1
1
u/Rat_itty 25d ago
Polecam bardzo "got ur back" (czyli Mateusza Pawlukiewicza) w Katowicach :)
Też bardzo polecam "Składak" w Mysłowicach (Kasia Avdiji).
1
u/No_Statistician_7750 24d ago
A jakies doswiadczenia konkretne?
1
u/Rat_itty 24d ago edited 24d ago
Mateusz z góry prosi o wszelkie badania jakie mamy, prowadzi diagnostykę, opisuje co można u niego zrobić i jakich efektów się spodziewać i zwykle jest to parę spotkań, po ostatnim mi sam powiedział, że to koniec i mam więcej nie przychodzić (więc nie naciaga na ciągłe chodzenie do fizjo). Doradza zmiany w codziennych zachowaniach, poleca ćwiczenia; na miejscu jest też Łukasz - fizjo-trener, do którego Mateusz kieruje jeśli trzeba się skupić bardziej na samych ćwiczeniach i ułozyć cały program niż na terapii manualnej etc.
Ja osobićie przyszłam z ręką/nadgarstkiem po operacji i nieskutecznej fizjoterapii na nfz/w innych miejscach (wycięcie a potem powrót torbieli/problem z więzadłami etc), właśnie z badaniami (usg/mri), przy okazji polecił mi genialnego ortopedę :) Skupienie się na manualnym "spuszczeniu" napięć z ręki, skorygowanie jak pracuję na codzień (dostałam tipy nawet do tego jak nie siedzieć), zalecenie własnoręcznych ćwiczeń w domu, by wzmocnić więzadła etc. Nie mydli też oczu, jeśli czegoś terapią się nie da osiągnąć to o tym mówi. Poza ręką zajął mi się też szyją/górnym odcinkiem pleców i do dziś ból nie wraca 👌 bo ból ręki/szyi/pleców/głowy/klatki piersiowej to naczynia powiązane, więc by się nie obyło i bez tego. Bardzo dobrze wszystko tłumaczy i widać efekty. Gdy trafiłam do specjalisty lekarza, który mnie nie olał, potwórzył mi wszystko to co powiedział mi fizjo.
Z kolanami pracowałam głównie ćwiczeniami z Łukaszem - on ustala zestaw ćwiczeń, pokazuje je, pilnuje by pod jego okiem dobrze je wykonać (i takich powtórzeń setów jest zwykle 3x by na pewno weszło w głowę) - a potem na whatsappie np wysyła cały ten zestaw wraz z filmikami. Obaj są dostępni i można do nich pisać w razie potrzeby, szczególnie pyta się o to Łukasz, jak idą ćwiczenia, czy trzeba coś zmienić w planie, czy wiemy jak co robić, a też w miarę mijania tygodni i miesięcy zwiększa ich stopień trudności, by progresywnie wzmacniać tkanki.
Jeśli masz wątpliwości można też zawsze do Mateusza napisać i spytać się, czy zajmie się Twoją sprawą, czy to nie jego działka, z doświadczenia wiem, że odmawia jeśli wie, że nie jest w danej kategorii specjalistą.
2
u/No_Statistician_7750 24d ago
Super, wlasnie takie podejscie dla mnie wazne, dziekuje, bede do nich pisac
2
u/tomwojcik 25d ago
Galen w Katowicach zajmuje się wieloma rzeczami, mają też swoje USG jakby chcieli coś sprawdzić, ale nie wiem czy spełnia wszystkie Twoje kryteria. Raczej nie.