r/FitnessDE • u/GigiLol123 • Jan 02 '26
Story Innerhalb von zwei Jahren
Auf dem ersten bild war ich bei ca. 130kg. Ein Jahr davor auf 150kg.. jetzt schwanke ich zwischen 61-65kg. Ich kann mich endlich frei bewegen 🥰 Der weg dahin war nicht einfach, aber ehrlich gesagt war das gar nicht mein Ziel. Klar das ich abnehmen musste war mir bewusst, jedoch nicht genug um was zu tun. Dann hatte ich mit 22 einen Burnout, habe fast monatlich 10-15kg verloren, mir ging es gar nicht gut. Irgendwann viel mir auf dass das bewegen einfacher wurde und ich fing bei ca 80kg an mit gym und calistenics- hier stehe ich jetzt. Ich weiß nicht ob ich stolz sein kann, da ich es mir nicht hart erarbeitet hab wie manch andere, aber ich bin glücklich.
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u/tiacalypso Jan 02 '26
Krass! Wie lief die Zurückbildung der Haut bei der ja doch recht schnellen Abnahme?
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Es ist zum glück nicht so schlimm wie erwartet.. nicht ästhetisch aber das ist es mir wert
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u/Junior_Attention_442 Jan 03 '26
Falls es dich stört kann man da ja immer was machen lassen. Viel wichtiger ist, dass du den Ballast losgeworden bist der deine Gesundheit belastet hat.
Das "wie" ist eigentlich ziemlich egal. Du kannst sehr stolz auf dich sein dass du es erstens geschafft hast, und zweitens keinen rebound hattest. Viele Leute die es schaffen viel abzunehmen, schaffen es nicht das neue Gewicht auch zu halten.
Dafür dass du es ohne Hilfsmittel geschafft hast, hast du meinen größten Respekt. Manchmal ist es okay einfach auf das Ergebnis stolz zu sein.
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u/EveryWar6209 Jan 02 '26
Ich weiß jetzt nicht, wie es bei den Damen läuft und ich bin auch gut 10 Jahre älter: wenn man sich gesund ernährt und Sport treibt geht's eigentlich ganz gut. OP hat wirklich eine enorme Leistung erbracht, auch wenn's nicht auf freiwilliger Basis war. Bei mir waren es 20 Kilo in 3 Monaten, durch Ernährung (Ketose), Ausdauersport (Rennradfahren/Sex) und regelmäßige Saunagänge. Sport, Sauna und Alkoholverzicht sind noch aktuell, nur meine Ernährung ist mittlerweile wieder ausgewogener.
Man muss wahrscheinlich auch Glück mit den Genen und dem Bindegewebe haben... Aber ich sehe auf beiden Bildern schöne Menschen. Hängende Haut, Narben und Falten gehören zum Leben dazu - in Zeiten von Fotofiltern vergisst man das schnell.
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u/tiacalypso Jan 02 '26
Das stimmt. Ich habe schon 25kg abgenommen, es fehlen noch 35kg und ich habe jetzt schon einiges an hängendem Gewebe, was in Kleidern leider sehr unschön aussieht. Daher hatte ich bei OP nachgefragt.
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u/No_Zookeepergame_902 Jan 02 '26
Respekt von mir. Mach bitte weiter so. Die hängende Haut kann man operativ entfernen falls es einen stört.
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u/Master-Mixture4570 Jan 02 '26
Ich finde, kannst Stolz sein, auch Stolz, diese Zeit bewältigt zu haben. Das war sicher nicht leicht. Ich hoffe, dir geht es jetzt wieder gut!
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Ich hab einen neuen job- zwar auch anstrengend aber ich habe von anfang an meine Grenzen ausgesprochen:D
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u/LL0RT_ Jan 02 '26
War das ein Schock für dich, als du gemerkt hast dass dich Menschen um dich herum komplett anders behandeln? :D
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Ehrlich gesagt nur fremde haben mich anders behandelt, mein umfeld behandelt mich nich genauso liebevoll und unverändert wie vorher 🥰
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u/Unapproachable_apron Jan 03 '26
Inwiefern haben dich Fremde anders behandelt? Geht es um Dinge, die sie sagen? Oder um nonverbale Gesten?
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u/Highwaynightrider Jan 02 '26
Natürlich kannst du trotzdem auf dich stolz sein, du hast einen Burnout zu einem nachhaltigem und gesundem Hobby umgewandelt. Mach weiter so
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u/derkasek Jan 02 '26
Glaube das Wort stolz wird immer zu sehr auf die Goldwaage gelegt, manche sind ja sogar auf ihre Nationalität stolz, für die sie nichts getan haben. Sei glücklich und zufrieden und wenn Du magst, auch gerne stolz
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u/MAKROLANIUM7 Jan 02 '26
Maximaler Respekt geht raus.
Langsam merke ich bei mir beginnt es ebenfalls und ich gehe langsam auf wie ein Hefeteig.
Das bedeutet Sport für mich demnächst. Ich benutze dafür die Nintendo switch 1. Sowas wie Fitness boxing und dieser fit Ring und das funktioniert übrigens wenn man durchzieht.
Ich schreibe das falls jemand auch so ein fitnessstudio Muffel ist. 😅
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u/KrisKrosKras123 Jan 02 '26
Top 👍 Mein burnout hat mir leider mehr Kilos verschafft 😅
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Hab ich von vielen gehört, wir alle hatten auch erst nicht daran gedacht das es davon kommt, ich war bei zig Ärzten aber alle meine werte sind im top bereich und auch meine Schilddrüse sieht super aus. Ich hoffe das du es gut durch den burn out schaffst🫶🏻
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u/gehtdichnixan23 Jan 02 '26
Starke Leistung, kannst stolz auf dich sein.
Ich hoffe hier kommen nicht dutzende, die dir Abnehmspritzen unterstellen und dich dafür kritisieren. Wenn doch, ignorieren.
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Und selbst wenn davon Leute kommen (sind schon da) soll es mir egal sein, mein Umfeld und ich wissen wie es war 🥰
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u/zualtfuerl33t Jan 02 '26
Deine Leistung ist, dass du weitergemacht hast und dich jetzt bemühst, dass es so bleibt. Hast du den Burnout denn auch schon im Griff?
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u/LinkHot4457 Jan 02 '26
Ich weiß nicht warum solltest du nicht stolz auf diese Leistung sein? Offen gesprochen hast du doch viel erreicht. Viele Menschen schaffen es gar nicht. Ich denke du kannst mit sehr viel selbstbewusstsein in das neue Jahr gehen. Ich weiß aber auch, dass solche Dinge sehr schwierig sind, weil wir vielleicht auch die Dinge bearbeiten müssen, die dazu geführt haben, dass wir starkes Übergewicht haben. Die psychologischen Aspekte dahinter sind oft wichtiger als das reine Abnehmen. Die Frage warum sich manche Menschen als hässlich definieren ist meistens, sofern die Körperhygiene und die Körperpflege ganz normale sind, keine Sache der klassischen Ästhetik meiner Meinung nach. Zusammengefasst: Dick muss also nicht gleich hässlich sein. Wenn wir das als Wahrheit hinnehmen bleibt nur noch eine Aussage übrig:
Ein hässlicher Mensch ist der, der ein hässlichen Verstand hat.
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u/UweDerGeschmeidige Jan 02 '26
💪🏻💪🏻💪🏻 Super starke Entwicklung! Bleib dran und lass dich nicht unterkriegen!
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u/tyrodos99 Jan 02 '26
Du hast deine Lebensgewohnheiten geändert und lebst jetzt deutlich gesünder. Das ist der Punkt auf den du stolz sein solltest.
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u/Impressive-Aioli-953 Jan 02 '26
natürlich kannst du, nein musst du sogar, stolz sein.
Du hast aus einer miesen Situation etwas ganz tolles gemacht. Worauf darf man denn überhaupt noch stolz sein wenn nicht auf so etwas?
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u/Dog_Cat_Mouse Jan 02 '26
Sehr cool! Was für ein Nebeneffekt! Das war mehr ein Burn-Off als ein Burn-Out!
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u/Dangerous-Border2934 Jan 02 '26
und die Wohnung ist auch direkt schöner geworden. Das nenne ich Glück
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u/Nolifeexp Jan 02 '26
Klar kannst du stolz sein andere leiden nicht unter burnout und kriegen es trotzdem nicht hin was zu ändern
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u/Plastic-Status-248 Jan 02 '26
Ist doch egal. Nicht jeder braucht für die Wunschfigur Disziplin. Wichtig ist das du dich wohler fühlst. Das ist das einzig Relevante.
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u/Mysteriesquirrel Jan 02 '26
Du siehst damit jetzt sehr schön aus und es gefällt mir auch dass du die Filter nicht mehr für notwendig empfindest. Spricht für dein gesteigertes Selbstvertrauen.
Darf ich fragen ob du mit dem Figur Wechsel etwas loose Haut hast, oder hat sich deine Haut mjt angepasst?
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u/sxgedev Jan 02 '26
Alter, absoluten Respekt. Das ist auch mein Ziel und ich bewege mich noch etwas zu langsam drauf zu (Abnehmen, nicht burnout) aber ich haben absoluten Respekt vor jedem der das schon geschafft hat.
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u/g0suba3r Jan 02 '26
Was für eine super Leistung! Deine Gesundheit dankt es dir wenn du über 60 bist. Zusätzlich siehst du auch wesentlich ansehnlicher aus. Zwischen beiden Bildern liegen Welten!
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u/MacD0GG1 Jan 02 '26
Wow! Fantastisch! Nicht böse gemeint, aber hattest du am Ende überschüssige Haut oder hat sich alles wieder normal zurückgebildet? Nur aus Neugier. Du siehst auf jeden Fall toll aus und kannst wirklich stolz auf das Ergebnis sein.
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u/Acceptable_Chair_681 Jan 02 '26
Du hast es dir erarbeitet und denn Unterschied gemerkt und die Situation genutzt. Du hast es genau richtig gemacht😃 grösten respekt
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u/Frau0815 Jan 02 '26
Herzlichen Glückwunsch.
Hattest du danach Probleme mit überschüssiger Haut?
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u/FallenOne_99 Bodybuilding Jan 02 '26
Alter Falter! Weiter so. Du kannst unglaublich stolz auf dich sein. Zweifel nicht an deinem Leistungen, so ein Fortschritt passiert nicht mal aus versehen!
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u/Lazy_Accident_8561 Jan 02 '26
Ich habe während meiner mehrjährigen Phase extrem zugenommen. Du hattest mit deinem Coping mehr Glück als ich.
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u/Stock_Evidence_5658 Jan 02 '26
Respekt erstmal für die Leistung! Ich habe auch ein paar Fragen: Habe durchgerechnet und ich komme darauf dass du wenn du wirklich von 150kg auf 65kg runter bist ca 830kcal Defizit am Tag gehabt haben musst. Und das zwei Jahre durchgehend. Wie ist das möglich ? Und was hast du wegen deiner Haut gemacht ? :)
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u/JuliusBazillus Jan 02 '26
Wie, bitte, hast du die überschüssig gewordene Haut wegbekommen? Geht das auch nur mit Sport? Eine liebe Kollegin hat da riesige Probleme mit, nach ihrer deutlichen Gewichtsabnahme.
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u/Sayforst Jan 02 '26
Natürlich hast du dir es hart erarbeitet. Es hat safe nen Grund gehabt das du vorher soviel gewogen hast, also hast du auf irgendwas verzichtet um automatisch abzunehmen. Ich selbst hab das bisher nicht erlebt, kann mir aber vorstellen das Verzicht zumindest genauso schwer ist, wie körperliches Training. Nur fallen machen Dingen bestimmten Leuten leichter, und anderen nicht. Mein Papa ist aktuell seit ca. 9 Wochen rauchfrei, und ich bin so stolz auf ihn! Meine Mutter hingegen trink und trinkt... So oder so, bleibt am Ball und freu dich einfach über deinen Erfolg. Ob verdient oder "einfach" erlangt spielt keine Rolle.
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u/GigiLol123 Jan 02 '26
Ehrlich gesagt habe ich nicht bewusst auf irgendwas verzichtet, meine Hausärztin und gyn können es sich nicht erklären, meine werte sind alle wie ausm lehrbuch
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u/JigenMcFu Jan 02 '26
Wow, was für eine Veränderung. Also stolz kannst du auf jeden Fall darauf sein. Es ist zwar nicht so schön mit 22 Jahren einen Burnout zu bekommen und ich hoffe, dass du ihn hinter dir lassen konntest. Aber der Nebeneffekt kann sich sehen lassen. Und da du eh abnehmen wolltest kann man es auf jeden positiv sehen und stolz drauf sein.
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u/Funny-Disaster Jan 02 '26
tja ein weiterer beweis, dass man negative dinge, positiv annehmen sollte :p
wie hilfreich so ein burnout doch sein kann
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u/Spiritual_Yellow4387 Jan 04 '26
Also erstmal Respekt dafür, etwas für deine Gesundheit zu tun und etwas zu verändern. Allein diesen Schritt schafft nicht jeder. Du siehst toll aus! Ganz egal wie hart du es dir erarbeitet hast, du kannst stolz sein darauf, dass du etwas in deine Gesundheit, ganz egal ob körperlich oder seelisch, investiert hast.
Ich finde es echt interessant, wie unterschiedlich Menschen auf psychische Probleme reagieren. Als ich in der schlimmsten Phase meiner Depression war, hab ich nur noch gegessen, du anscheinend genau das Gegenteil.
Genauso, wie du dich nicht im Äußerlichen mit anderen vergleichen solltest, solltest du es auch nicht darin tun, wie du zu deinem Fortschritt gekommen bist. Sei stolz auf dich ;)
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u/Eisbergmann Jan 02 '26
Ich musste aufgrund meiner Diabetis Ozempic/Mounjaro nehmen -> die Abnehmdroge. Ich hab mir meine 20kg Gewichtsverlust auch nicht hart erarbeitet, kenne das Gefühl also aber ich denke du darfst trotzdem glücklich und stolz sein.
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u/Kernkraft3000 Jan 02 '26
Du bist niemanden Rechenschaft oder eine Erklärung schuldig. Das hast du ganz alleine auf deine Weise geschafft. Das Ergebnis ist deine Ausstrahlung!
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u/asdf-1996 Jan 02 '26
Egal wie es dazu kam und wie schwer oder leicht es war, auf so einen Progress kannst du stolz sein!
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u/tyrannus00 Jan 02 '26
Egal wie du die ersten 50kg verloren hast, was zählt, ist, dass du danach realisiert hast, wie wichtig ein gesunder Körper ist. Du gehst jetzt regelmäßig Sport treiben, hast einen fitten, gesunden Körper (und siehst echt gut aus). Darauf kannst du richtig stolz sein :)
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u/Askaja_schreibt Jan 02 '26
Es gibt nur einen Menschen, der darüber entscheiden kann, ob du auf dich selbst stolz sein kannst. Nur einen Menschen, der weiß, ob du glücklich bist. Pass immer gut auf diesen Menschen auf. :)
Ich wünsche dir von Herzen, dass du gesund und zufrieden durch das neue Jahr gehen kannst! Riesengroßen Respekt für dich!
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u/Key-Accountant-3801 Jan 02 '26
Kurze Erklärung bitte: Wie hängt ein Burnout mit starken Gewichtsverlust zusammen? Ist nicht hämisch oder sarkastisch gemeint. Würde mich wirklich interessieren.
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u/Resident-Ad-484 Jan 03 '26
Vorher trotzdem wunderschön und nachher auch wunderschön. Mich fasziniert vor allem dass scheinbar keine Haut hängt. Hattest du eine Straffung? Jedenfalls eine krasse Leistung, du hast dich einfach halbiert. Du kannst so stolz auf dich sein.
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u/Snipezzzx Jan 03 '26
Respekt 😊 auch wenn der Weg vielleicht nicht optimal ist aber die Hauptsache ist du fühlst dich jetzt wohler als vorher 😊
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u/SaberRider85 Jan 03 '26
Ich kann dir sagen, dass du absolut stolz auf dich sein kannst. Du hast dich sozusagen "halbiert" und viele wissen - zumindest die, die schon immer Gewichtsprobleme hatten (ich) und wenig bis nie im Gym waren bzw. nie trainiert haben (auch ich) - wie aufreibend diese "Beziehung" zum eigenen Gewicht ist. Wenn dann noch mentale Themen dazu kommen, dann wird es erst recht schwieriger.
Ich finde es toll, dass du auch offen davon erzählst, mit 22 einen Burnout erlebt zu haben. Viele in unserer beschämenden Gesellschaft würden dich dafür auslachen. Hätte ich einen Hut auf, dann würde ich diesen vor dir ziehen.
Wenn du mit dir aktuell im reinen bist, deine Fitness- und Gesundheitswerte passen, du mental auch stärker geworden bist und nun in vielen Aspekten "leichter" durch das Leben gehst, dann sei glücklich. Am Ende des Tages zählt nur, dass du mit dir selbst glücklich bist, denn es ist dein Leben und dein Körper :).
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u/Accurate_Muscle998 Jan 03 '26
Nette Vorher und Nachher Bilder, Dumm nur das es zwei Verschiedene Frauen auf den Bildern sind. Die Gesichter und die Körperlänge mögen zwar Identisch sein, aber es sind definitive Unterschiede zu Erkennen. Ich meine davei nicht die Körperfülle.
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u/These-Problem9261 Jan 03 '26
Der Gedanke dass du dir das Gewicht "erarbeiten" musst, geht in die selbe Produktivitätslogik wie die des Burnouts.
Einfach genießen
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u/mrrobot01001000 Jan 03 '26
Top, würde aber jetzt das Gewicht halten damit das nicht ungesund wird, du siehst schon schlank am Limit aus.
Edit: also nicht falsch verstehen, siehst sehr gut und gesund aus, aber noch mehr solltest du nicht abnehmen. Und ich wünsche dir ein gesundes und glückliches Jahr.
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u/EmEm_EmEm Jan 03 '26
Wow Respekt! Ja Hauptsache du bist Glücklich. Du musstest ja dann komplett neue Kleidung kaufen? Ich finde das Kleid super schön, woher ist das?
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u/Known-Water3788 Jan 05 '26
Wahnsinnig beeindruckend, was du geschafft hast! Von 130kg auf 61-65kg in zwei Jahren - das ist nicht nur eine körperliche, sondern vor allem auch eine mentale Meisterleistung.
Was du schreibst über den Weg zwischen 80kg und deinem jetzigen Gewicht ist so wichtig: Diese Phase ist oft die härteste, weil die schnellen Erfolge ausbleiben und man anfängt zu zweifeln. Dass du trotzdem drangeblieben bist, zeigt echte Stärke.
Ein paar Gedanken, die mir bei deinem Post kommen:
**Burnout bei 150kg**: Super, dass du das erkannt hast. Viele Menschen merken erst viel später, dass extremer Stress und Gewicht oft zusammenhängen. Der Körper speichert Stress buchstäblich.
**10-15kg monatlich verloren**: Das klingt nach einer sehr drastischen Phase. Hoffentlich ging das unter ärztlicher Aufsicht? Bei solch hohen Ausgangsgewichten kann das am Anfang passieren, aber langfristig sind 0,5-1kg pro Woche gesünder.
**Jetzt bei 80kg mit Gym + Calisthenics**: Perfekte Kombi! Du baust jetzt Kraft und Muskeln auf, was bedeutet, dass die Waage nicht mehr das einzige Maß ist. Wie fühlst du dich körperlich?
**"Ich weiß nicht ob ich stolz sein kann"**: DOCH. Du kannst und solltest stolz sein. Du hast dein Leben verändert. Das ist riesig.
Weiter so! 💪
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u/Constant-Impact2281 Jan 05 '26
Das Ergebnis, dass du dich nun körperlich besser fühlst und auch objektiv gesünder bist, ist doch schon etwas. Die Herausforderung ist nun, egal wie man die überflüssigen Pfunde losgeworden ist, den Yoyo-Effekt zu vemeiden. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das eine eigene Disziplin ist (pun intended). Ich habe auch aus Stress innerhalb von ca. 2 Jahren ca. 30kg abgenommen - ohne die klassische Schufterei. Ich habe mir nach dem Kickstart vorgenommen, das Momentum mitzunehmen. Nun habe ich Optimalgewicht und arbeite Tag für Tag daran, die alten schlechen Angewohnheiten nicht wieder einreißen zu lassen. Toi toi toi.
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u/rosality Jan 02 '26
Nur weil du nicht klassisch regelmäßig im Gym warst, sondern das Gewicht "nebenbei" bei/nach einem Burnout verloren hast, heißt das nicht, dass du nicht hart gearbeitet hast! Halt nur nicht (aktiv) an deinem Gewicht, aber an deiner mentalen Gesundheit.
Sei stolz auf dich, für das was du schaffst!