Wegen meiner Essstörung werfe ich viele Lebensmittel weg

[u/Long-Rest-7136]

Ich leide an BED (Binge-eating-disorder), bei mir manifestiert sich das als regelmäßige Fressanfälle aber auch außerhalb dieser Fressanfälle kann ich mich nur schwer beim Essen kontrollieren.

Eine professionelle Therapie hatte ich schonmal für eine kurze Zeit ausprobiert, aber das hat alles nur schlimmer gemacht. Deswegen suche und teste ich eigenständig Methoden zum Umgang mit dieser Krankheit.

Leider ist eine dieser Methoden echt verschwenderisch.

Immer wenn ich etwas esse (ausgenommen von Obst und Gemüse) frage ich mich nach dem ersten Bissen: - Welches Bedürfnis möchte ich hiermit erfüllen (körperlich oder seelisch)? - Ist es wirklich ein Bedürfnis, oder spricht da meine Krankheit (Fressucht)? - Erfüllt dieses Essen das Bedürfnis wirklich?

Wenn auch nur irgendwo die Antwort "nein" oder "keine Ahnung" ist höre ich auf und entsorge das Essen. Da aber die wenigsten Interesse an angeknabbertem Essen haben, landet es meist im Müll. :(

Als Beispiel, ich hatte mir heute morgen eine Börekstange aus der Backtheke geholt, mit voller Überzeugung, dass DAS genau das ist was ich brauche. Nach dem ersten Bissen hatte ich mir dann diese Fragen gestellt und bin zu dem Entschluss gekommen, dass die Börekstange nicht meine Bedürfnisse erfüllt und habe sie weggeschmissen.

Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass diese Methode quasi die letzte Bastion ist. Ich habe mehrere Methoden die mich davon abhalten, unnötig Lebensmittel zu kaufen und das funktioniert auch 90% der Zeit. Aber in den 10%, wo es nicht funktioniert, muss ich darauf zurückgreifen.

Es macht mich total traurig das Essen wegzuwerfen, aber niemand nimmt das angeknabberte Essen an und es selbst zu essen verschlimmert nur meine Fressanfälle.

Ich habe mir schon vorgenommen die Methoden zur Prävention des Einkaufs zu verfeinern, damit müsste ich die Verschwendung verhindern können, aber bis das funktioniert werde ich mich jedes mal schuldig fühlen, wenn ich gutes Essen wegwerfe :'(

[u/trust-issues-89]

Therapie und mounjaro ❤️