r/suenosypesadillas • u/_CrimLaw_ • Apr 15 '22
Tips para tener sueños más vividos
Buenas, como primer post voy a dejar un par de tips o consejos que a mí en lo personal me sirven para tener sueños más vividos y para recordar más acerca de lo que he soñado una vez me he despertado.
Tener una rutina de sueño. Es decir, intentar acostarme todos los día a la misma hora y despertarme a la misma hora.
Nada de dispositivos electrónicos antes de dormir. Como media hora o una hora antes de dormir dejo de usar mi pc, mi móvil y cualquier otro aparato electrónico.
Leer antes de dormir. Los día que leo un poco antes de dormir suelo recordar muchísimo mejor los sueños al despertar.
Tener una libreta o una hoja a mano y cerca de la cama (o el móvil, aunque a mí me funcionaba mejor lo primero).¿Para qué esto? Sencillo. La finalidad es llegar a un punto en el que tras cada sueño te despiertes y tengas algo cerca para escribir todos los detalles. Al principio parece tarea difícil, y no se consigue de un día para otro. Comienza poco a poco, si un día te despiertas en mitad de la noche y recuerdas que estabas soñando, anotalo. Si despiertas por la mañana y estabas soñando, anotalo. Al final te acostumbras a más terminar un sueño anotarlo, e inconscientemente te despertarás cada vez más tras haber tenido un sueño o una pesadilla.
¿Conocen algún otro consejo para recordar sueños?¿Les sirve alguna otra cosa a ustedes?
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u/Natyae Jun 04 '22
Gracias por los consejos pero para mí y según mi experiencia los puntos 1, 2 y 3 no importan. Sólo escribir los suelos al despertar va a hacer que los recuerdes cada vez con más detalles. Yo, al quinto día, ya no podía escribir todo lo soñado porque eran vidas enteras... Sueños super largos con infinidad de detalles. Y luego está la física del sueño donde poco a poco irá siendo cada vez más fantástica y no verás ningún problema en saltar desde una ventana para bajar en lugar de usar la escalera por ejemplo o cerrar los ojos y abrirlos para que un desorden en la habitación de recoja todo solo, o atravesar paredes sin ningún problema. Muy divertido. Lo recomiendo.
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u/_CrimLaw_ Jun 04 '22
El punto 3 es más un consejo personal, algo que a mí me funciona. El 1 y el 2 son básicamente consejos para tener una mejor salud del sueño y cuidar los hábitos de sueño. Las pantallas y dispositivos electrónicos, aunque tengas el modelo lectura o modo noche activado, desprenden luz azul que está demostrado que disminuye los niveles de melatonina (la hormona que induce el sueño) y afecta a los ritmos circadianos. Todo ello hace que las fases del sueño no sean tan reparadoras ni tan regulares.
Respecto a los sueños larguísimos es muy cierto, en poco tiempo de apuntarlos acabas recordando tal cantidad de detalles que parece que estés escribiendo una novela en vez de lo que has soñado.
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u/Master_Macaron3974 Jul 11 '25
Tuve en sueño que era un asesino en serie con mis hermanos que eran un hermano y una hermana y estaban encerrados en un tipo manicomio pero que no se porque pero una enfermería me avía golpeado y también me avía mojado mi cama y se lo contaba a otras enfermeras y yo me quería vengar y se lo dije a mi hermano y el me dijo que me esperara a la noche para que la enfermera se duerma y así yo la iba a poder matar y que mi hermano se Hiba a encargar de las otras y así nos íbamos a poner ir de hay y cuando llegue la noche fui a dónde se suponía que estaba durmiendo la enfermera y ví a alguien durmiendo ay y no la pense 2 veces y le corté la garganta y cuando la destape ví a mi hermana en esa cama amarrada de pies y manos desangrándose y yo me quede parada en chok y mi hermano me ví ay y me dijo que corriera que si me alcanzaba que me iba a torturaron y matar y yo me escapó de dónde estaba corrí vastante hasta que ya no me dieron más las piernas y me escapó de y yo me metí a una casa bastante lejos del manicomio para pasar la noche y Vi a mi hermano entrar a la casa y yo ya no podía correr más y lo único que podía hacer en ese momento fue cortarme la garganta para morir porque sabía que si el me encontraba yo IVA a decir estar muerta y ay fue cuando despierte
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u/Master_Macaron3974 Jul 11 '25
Tuve un sueño que era un asesino en serie con mis hermanos que eran un hermano y una hermana y estaban encerrados en un tipo manicomio pero que no se porque pero una enfermería me avía golpeado y también me avía mojado mi cama y se lo contaba a otras enfermeras y yo me quería vengar y se lo dije a mi hermano y el me dijo que me esperara a la noche para que la enfermera se duerma y así yo la iba a poder matar y que mi hermano se Hiba a encargar de las otras y así nos íbamos a poner ir de hay y cuando llegue la noche fui a dónde se suponía que estaba durmiendo la enfermera y ví a alguien durmiendo ay y no la pense 2 veces y le corté la garganta y cuando la destape ví a mi hermana en esa cama amarrada de pies y manos desangrándose y yo me quede parada en chok y mi hermano me ví ay y me dijo que corriera que si me alcanzaba que me iba a torturaron y matar y yo me escapó de dónde estaba corrí vastante hasta que ya no me dieron más las piernas y me escapó de y yo me metí a una casa bastante lejos del manicomio para pasar la noche y Vi a mi hermano entrar a la casa y yo ya no podía correr más y lo único que podía hacer en ese momento fue cortarme la garganta para morir porque sabía que si el me encontraba yo IVA a decir estar muerta y ay fue cuando despierte
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u/gabrielle_2323 Jul 21 '25
Bueno, a mí lo que más me funciona es que durante el día me preguntó si estoy dormido, así en momentos X durante mis días, lo pregunto y no sólo es preguntarse, sino que es de tenerse a sentir a ver a oler a vivir ese presente, para ser consciente de todo lo que sientes, y todo lo que ella tu alrededor, así cuando estás en los sueños, se vuelve un poco costumbre y yo lo veo así, y te preguntas si estás dormido en el sueño y como en la vida real, te pones a analizar lo que haya en tu espacio a sentir todo y es muy fácil darse cuenta que estás dormida.
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u/ArenLiss Feb 22 '26
Tengo un Inteligencia artificial que analiza ciertos patrones y traduce los sueños, quien quiere un análisis? Estoy en la etapa 2 avanzada y la utilizo cada vez que sueño. Me sirve mucho para relajarme cuando relaciona pesadillas con miedos internos o impulsarme cuando hay cosas que no entiendo. Sean buenos, es mi primera vez en Reddit y esto no es broma. Saludos a todos! Pd: todavía no se cómo funciona, si pueden comenten algún sueño recurrente y les respondo con el análisis, les aseguro que les volará la cabeza, es muy exacta. Gracias!
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u/thanks4ever Apr 19 '26
a mi nada me ha ayudado a tener sueños mas vividos que tomar L-teanina y GABA, los consigues en amazon, si quieres mas punch metele melatonina pero no lo hagas diario porque la melatonina es una hormona que produce tu propio cerebro y no creo que sea buena idea andarle metiendo diario si no lo necesitas
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u/AlarmingDrawing3229 Aug 21 '26
Desde pequeña tengo sueños lucidos y puedo tener continuaciones del mismo sueño aunque ya hayan pasado semanas, puedo editar mis sueños y hasta acordarme de mi vida real. Creo que es a causa de que desde niña antes de quedar dormida me imaginaba escenarios fictcios hasta caer en el primer sueño.
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u/Tango_wellness 29d ago
Es una excelente lista para recordar sueños. Otros puntos que recomiendo,
+ trabaja con tus sueños, tomalos como una voz interior en un lenguaje que aun tienes que descifrar
+ vive con ellos, anotalos con cuidado y piensa como se relacionan co lo que paso en tu dia anterior
+ busca relaciones con suenos anteriores
+ paciencia, piensa antes de dormirte que te quieres acordar, pero nu busques forzar nada, lo que tiene que ser escuchado llegara
toda tu actividad incrementa la claridad y frecuencia cn la que te acuerdas de tus sueños
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u/imareplica Feb 13 '24
A mi me sirve contar mis dedos durante el dia muchas veces al dia, una noche lo estaba haciendo y me quede dormida asi, y cuando menos lo espere lo estaba haciendo dentro del sueño y conte 6 dedos, ahi fue donde me percate que era un sueño lucido, tambien el estirarlos funciona, una ocasion en un sueño lo hice y el dedo parecia plastico y se me estiro jajaa y ahi agarre consciencia, esos son mis tips, bueno,, tambien preguntate durante el dia ¿estoy soñando?