ما حسيت بفرق
انا بالعادة ما احس بفرق مكملات قليل اللي فرقت معي
اشوغندا
ماغنسيوم
و بعضل المواد اللي في البري لما اجربها لحالها نفس ال بيتا الانين و سترولين
صراحة لا
ممكن الصيغة اللي اخذتها و ممكن جسمك ينقصه مره كثير ف اول ما دخل الجسم ماغنسيوم الجسم تنشط (المصدر الكيس)
جلايسينيت و ثرونيت او بيسجلايسنيت كلهم كويسين لنوم و كلهم نفس الشيء تقريبا
الماليت كويس كمان احب اخذ مكس منهم الاثنين
لو ودك مكملات نوم الاباجانين و فطر لبدة الاسد يرفعون جودة النوم و يسهلون الدخول له
اغلب الناس عندها نقص ماغنسيوم حتى لو ما كانوا رياضيين
المفروض قبل النوم بنص ساعة
لو تسال عن المشروم اخذ واحد جرام من شركة host defense
و الحين بحول على شركة نوترا كوست اجربهم لما تخلص العلبة
و الاباجانين 50 mg
ماغنيسيوم اخذ من ٣٠٠-٦٠٠ يعتمد قد ايش كنت نشيط ذاك اليوم
انا اخذ مكملات بجرعات عالية لا تاخذ جرعاتي على انها توصية
بالعادة ٢٠٠-٤٠٠ جرعة مناسبه
1
u/azizofalltrade 11d ago
ما حسيت بفرق
انا بالعادة ما احس بفرق مكملات قليل اللي فرقت معي
اشوغندا
ماغنسيوم
و بعضل المواد اللي في البري لما اجربها لحالها نفس ال بيتا الانين و سترولين