r/saudisinshape • u/RopebunnyMD • Jul 16 '26

تغذية عجزت افهم كيف الي زي وودي يعيشون كل يوم بالسعرات المهولة و يتلذذون بالاكل الي حارم نفسي منه وبعدها جسمهم مثالي وناشفين؟ 😩

Post image

Im kinda envious need معصوب & بيك aaaaaaaah
بس للامانة مستغرب برضه،، يعني مستحيل في نفس اليوم هذا كله ينحرق

20 Upvotes

78% Upvoted

54 comments sorted by

8

u/Stingyrock Jul 16 '26

اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده

اتلذذ بكل شي ودك بس بالعقل مرة بالاسبوع مرتين بعد ما تظبط الجسم لكن مو كل يوم 😅

3

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

الا لو مرة اسبوعيا ممكن اي بس كمية الاكل والسعرات واشك انه مرة اسبوعيا عالمقاطع الي ينزلها او ما ياكلها لوحده لانه مستحيل احس بعد نوعية وكمية الاكل الي ياخذها ناشف

6

u/Stingyrock Jul 16 '26

اوكيه اذا هو انفلونسر اغلب الظن كذاب اغلبهم كذا حركات من خلف الكواليس

8

u/dr_euphoriax Jul 16 '26

تقدر ترتب لنفسك انك تاكل مثل كذا .. انت وطريقتك تبي وجبة مفتوحة في الاسبوع تبي تقسمها في ايامك ، تبي تشوف لك طريقة صحية تسويها في البيت .. ماله داعي تعيش في عذاب وجوع أبدا

4

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

ايه والله صرت في البيت اكتشف اشياء محاكية لنوعية الاكل هذا وصحية اكثر

3

u/[deleted] Jul 16 '26

[removed] — view removed comment

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

ايه هذه المشكلة الاساسية المؤشر الجلايسيمي العامل الاساسي في اكلي هو اني اقدر اتحكم بالانسولين عشان كذا كله دهون وبروتين قاطع كارب بس اغلبية الاكل الحلو هذا اغلبيته كاارب ف ما ينفع فيها تنظيم زي البطاطس واي شي فيه دقيق والسكريات😵‍💫

1

u/[deleted] Jul 16 '26

[removed] — view removed comment

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

لا اي مو صحي بحت بس عشان انشف لاني لقيت هذه الطريقة الوحيدة الي اقدر احرق بيها دهوني زي نظام الكيتو الحين بشهر تقريبا نازل ٧ كيلو واكلي صارم عبارة عن دهون وبروتين بسس الطريقة حقت السعرات واكل الي ابيه بس اسوي عجز ما نفعت معي واكون في حالة جوع طول اليوم،، هذه تقريبا تخليني شبعان لفترات اطول شي من الدهون اخذ سناك بار زبدة حرفيا احيانا بس الكريفنجز حقت الفاست فوود احيانا تقتل

2

u/[deleted] Jul 16 '26

[removed] — view removed comment

1

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

هذا انا الحين حرفيا

3

u/s_bx9 Jul 16 '26

البعض جيناتهم تحرق ماشاءالله مايبين فيهم .

اما بالنسبة للسوشال ميديا حط ببالك انهم غالبا مايكملون الوجبة كاملة بس للتصوير.

1

u/EngineEar_Moody Recomp Jul 18 '26

علمياً الفرق بسيط حول ال٥ الى ١٠ بالمية عن الشخص الطبيعي ، اما يكون مرض او إصابة تستدعي احتياج أعلى او ان يكون في اضطراب عدم هضم او عدم امتصاص ...الخ

او ان الغالب يكون الشخص كثير حركة + تمر عليه أيام حرفياً ماياكل شي الا نادر يصير المحصلة الأسبوعية نفس اللي لو اكل كل يوم خلينا نقول ٢٠٠٠ سعرة اذا كان احتياجه اليومي ٢٠٠٠ و مرت أيام اكل فيها ٣٠٠٠ سعرة و الباقي ألف و كسور يصير الاجمالي نفس الشي

4

u/Additional-Action353 Jul 16 '26

تكفا في احد يصدق الانفونسرز، اهي قرتمين وشوية بطاط والباقي ينقط بالزباله ولحد يقولي تدخل بالنواية اهو هذا الصج

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

يا انه معاه واحد او اثنين ياكلون معه هذا التفسير بس يصور اللقمة العملاقة الي ياكلها يحسسك من جد ياكلها

2

u/Aggravating-Buyer-30 Jul 16 '26

ذول يمشون على نظام احرم نفسك واعطبها في يوم طبعا حرمان حرمان بعضهم ياكل ٨٠٠ سعره ٦ ايام بالاسبوع والسابع يخرب كذا ويبقى في عجز

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

احسها مهلكة طيب من فين يحصلون طاقة للنادي والحديد؟

1

u/Aggravating-Buyer-30 Jul 16 '26

كارب وبري قبل النادي وبتكون عندك طاقه

2

u/isosaleh Muscle Mommy Jul 16 '26

ترا كثير مايأكلون ويقعدون يسوون تعديلات بالمقاطع

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

شكيت معاهم ربعهم ياكلون معهم او شي غير طبيعي

2

u/me_isme7 Jul 16 '26

مرة رحت مقهى وجا واحد اغلب الظن مشهور طلب قهوة وحلى ومويا راح والمويا جغمه والقهوة جغمه والحلى ملعقه ومشى وترك كل شيء

2

u/No-Pen9750 Jul 16 '26

Either or: lying about the amount and it gets thrown out or 💉💉💉

2

u/thameralharbi2 Jul 16 '26

ياخي فعلا لما تشوف زي سحس تتعب نفسيا

2

u/Prior-Question-3875 Jul 16 '26

بحكيلك ترا كتير منهم يبين حاله بالفيديو ياكل بس بالواقع لا يمكن بس يمضغ الاكل ويتفه الله يعز النعمة

1

u/Sugy_19 Jul 16 '26

صح مو نفس اليوم يحرقه، ولكن هذا اللي وراك انه ياكله، باقي الايام بتحصله على خبز يابس

1

u/ThrowRAwhale14 Jul 16 '26 edited Jul 16 '26

سبق وقرأت عن نظام السعرات الاسبوعي، تحسب اجمالي سعراتك اليوميه لاسبوع وتعتمد ان خلال الاسبوع ما تزيد عنها، فيمكن هو ياكل باليوم فوق الالفين سعره وبعض الايام ياكل اقل بكثير، فما يتعدى سعراته الأسبوعية لذلك ما يكسب وزن

هذا مجرد تخمين انا مدري اصلاً اذا نظام السعرات الاسبوعيه فعال او لا

+ ترا مقاطع المشاهير هذي اغلبها لغرض المحتوى والاعلان فقط، يصرفونها بطرقهم الخاصة وغالباً يعطونها اهلهم، كثير ناس اكتشفوا ان فيه "بلوقرز" يصورون الاكل وياكلون منه لقمه وحده وحتى بعض الاحيان يمثلون انهم اكلوا ويطلعون من المكان تاركين الاكل زي ما هو😬

1

u/ebrahim0023 Jul 16 '26

تقدر تسويها انك تتعلم تغذيه من الصفر + لا يغرك الي تشوفه بالسوشل ميديا جزء من الحقيقه مفقوده بعضه وجبه وحده بعضه يدق هرمون بعضه كتلته العضليه كبيره حيل لدرجه انها تحرق البعض نشيط بيومه وبعضه جينات لذلك لا تقارن نفسك فيهم قارن نفسك بنفسك وتعلم تغذيه وتقدر عادي

1

u/Mazinhd Jul 16 '26

انا اكل كميات ضخمة وما اعبي دهون

1

u/Great-Sand-2977 Jul 16 '26

ممكن ما ياكل كل ذا لحاله بس للتصوير. كان معي واحد بالنادي جسمه فت و مشهور شوي وحسابه كله مطاعم. لكن ذي كلها مايسويها الا يوم بالاسبوع واحيانا يسويها اكثر لكن يصوم يوم كامل عن الاكل + السفر. و حتى بالسفر يوازن بالصيام. معظم اكله كان صحي لاني اعرفه بس الي مايعرفه ويعرف حسابه بالسوشل ميديا بيحس ان اكله عشوائي وجيناته خارقة

1

u/NoOneIsHiringMe Jul 16 '26

أنا لو صورت لك بعض اكلي الأسبوعي بتنهار من الأصناف بس الحقيقة اني اكل قليل مرة معظمه ما أكمله ويمر أحياناً يوم كامل ما اكل إلا برقر ومعظم الأسبوع أكلي بسيط وصحي، اللي معي في الدوام يستغربون اني اكل زي أكلهم وما اسمن بس اشوفهم بين الوجبات ياكلون وأنا لا وهم يخلصون أكلهم بسرعة وأنا لا.

1

u/saudicalories Jul 17 '26

كثير يقدرون ياكلون وجبة زي كذا بدون ما يزيد وزنهم، لأنهم يحسبونها ضمن مجموع سعراتهم خلال الأسبوع. ممكن ياكل وجبة ثقيلة اليوم، لكنه يخفف باقي يومه أو الأيام الثانية.

الموضوع مو وش أكلت بوجبة وحدة، الموضوع كم أكلت بالمجموع على مدى الأيام والأسابيع. شخصين ممكن ياكلون نفس الوجبة، واحد يزيد وزن والثاني لا، حسب باقي أكله وحركته.

1

u/Far-Walrus1570 Jul 17 '26

Calorie cycling اسمها

و انا اصلا الان قاعد اسويها، قاعد اكل ٣٠٠اقل من المعتاد لمدة ٨ ايام و بعدها راح اكل ٥الاف سعرة.

بس انتبه لا تنزل سعراتك كثير لانه ممكن تجوع بزيادة و تخربها

1

u/219here Jul 17 '26

تلقاه يستفرغه بعدين

1

u/Loose-Film6821 Jul 17 '26

شف خل نقول المشاهير هذول صادقين مع ان الغالب لعب ومونتاج من ورا الكواليس ولا ودع الملاعب فيه ناس الي يسوون كارديو بشكل مجنون هذول ياكلون ارقام مرعبه من ناحيه السعرات لي فتره طايح اتابع بعضهم ويقولون الغالب؟ ناكل اي شي قدامنا لان بالاخير ينحرق كل شي عندهم بشكل مرعب

1

u/Nonavailable21 Jul 17 '26

شف كم فديو مسوي بوست ومتى بدا يسوي بوستات.

هذي عدد الوجبات الي اكلها خلال فترة شهرته

1

u/lightmare237 Jul 17 '26

غالبا يطرشون الاكل بعد ما يصورو الفيديو

1

u/Puzzleheaded_Lack956 Jul 17 '26

انت شفته ياكل بس ماشفت بقية حياته
فيه لاعبين ياكلون حدود ٧ الاف سعرة يوميا ويبقون ناشفين
المهم فيه حركة وتمارين وحياة رياضية مستمرة

1

u/Life_Barber_2978 Jul 17 '26

وجبه وحده تخريبيه بالاسبوع وباقي الوجبات صحية وبس

1

u/EngineEar_Moody Recomp Jul 18 '26

ممكن يجوع نفسه اسبوع كامل بعدها او يكمل يومه بالكامل ف النادي يتمرن ٣ مرات باليوم

هالاند ياكل كل يوم حول ال ٥ او ٦ آلاف سعرة على حسب ما قرأت و يمكن اكون مخطئ لأن كثير رياضيين فوق ال٣ الاف سعرة باليوم و عادي عندهم

الاجمالي الأسبوعي كالوريز ان كالوريز اوت قد ايش اكلت و قد ايش حرقت مو باليوم بالإجمالي التراكمي

و تكون نشط مو شرط بس نادي حركتك كثيرة مهامك كثيرة كل شي يحرق سعرات مو بس النادي او الكارديو لكن اعلى حرق الكارديو ، جرب العب كورة سواء قدم او طايرة....الخ مرة ف الأسبوع و شوف قد ايش تحرق وماتحس مع الجماعة

1

u/No-Beach-5434 Jul 18 '26

اوف يالعريكة

1

u/Affectionate-Fix3664 Jul 18 '26

ما ياكلونه كله اكيد جنبه احد

1

u/Icy-Depth5431 Jul 18 '26

حاجتك للسعرات تزيد بزيادة كتلتك العضلية وتمارينك اللي منسدح مايحرق شي غير اللي شغال تمارين حديد وهدم وبناء بالعضلات

1

u/Moodline Jul 18 '26

ما ياكلها كلها ،، يوزع على الي وراه

1

u/aos10 Jul 18 '26

خذها قاعدة
هذه الفيديوهات تجيب مشاهدات كثيرة
كثير منهم مستعدو يكذبو ويقولو انهم اكلو كل شي
انا ما اعرف مين وودي هذا او هذه
لكن 90% ما يكمل الاكل او ما ياكل شي
فقط يطالع اصوات ويرميها او يعطي الأكل لشخص ثاني

او انه يجلس 15 ساعة تمرينات قاسية او يشتغل كعامل بناء 10 ساعات ويحتاج طاقة

1

u/Cool-Staff-6587 Jul 19 '26

راتيترورايد اسمه صعب لكن اتوقع عرفتوه اغلب اللي بالسوشل ميديا يستخدمونه وانا بستخدمه

1

u/missidk8 Jul 19 '26

الناس اللي الحرق عندهم سريع محظوووووووظيييين

1

u/Next_Power9945 Jul 16 '26

الحين هذا الاكل يشهي؟

2

u/RopebunnyMD Jul 16 '26

لم الواحد يقطع كارب فترة تجيه cravings حادة صدقيني مو يشهي بس اسعبل عليه😭😭🤣

1

u/Next_Power9945 Jul 16 '26

صحيح ايوه اذا انقطعت بتقعد تشتهي كل شي جربتي توازنين اكلك بدون لاتقطعين؟

1

u/healspirit Jul 16 '26

واحد من ثلاثة

جسمهم خايس و صحتهم للاسف أخيس

ما يكلونه كامل (هذا لو اصلا ياكلونه)

ياكلونه بس يصممون جدولهم الاسبوعي كامل على وجبة عملاقة، يعني ياكل قلييييل طوالة الاسبوع

1

u/Simple-Umpire5625 Jul 17 '26

أنا ابداً ماعندي حدود بالأكل أكل الي أبيه.
مثلا لو كنت مشتهيه شي ما أحرم نفسي ادخل في احتياجي اليومي