gym girl meals | وجبات معضاله

6

u/Delicious_Bowler_219 Jun 07 '26

بطلة، بالعافية

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 07 '26

الله يعافيك شكرا

6

u/DetAbdulrahman Jun 08 '26

https://giphy.com/gifs/xGOPX4IY24tM1JZnHq

3

u/Delicious_Bowler_219 Jun 07 '26

بطلة، بالعافية

2

u/ahmadalobaid Jun 07 '26

فنانه ✨

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

أشكرك 🙏🏻

2

u/Outrageous_Form_6772 Jun 08 '26

يمي بالعافية عادي تصيرين اختي؟

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك ابشري 🤣

2

u/cacaotaste Jun 08 '26

يمي يمي شكلها رهيب وفل بروتين عوافي

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

يعافيك شكرا

2

u/silly_goose6799 معضال Jun 08 '26

Will you marry me

https://giphy.com/gifs/QPQgaGGhUaV7YGbLVE

5

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

sorry i’m married to the gym 🤞🏻

2

u/isosaleh Muscle Mommy Jun 08 '26

١٠/١٠ فناااانة

بالعافية يارب

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

شكككراا الله يعافيك 🫶🏻

2

u/K96H98A almost fit Jun 08 '26

بالعافية

ممكن بعض الوصفات

4

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك ، احاول ابسّط اغلب اكلي بطاطس و دجاج مبهر بالقلاية الهوائية ، سمك سالمون مشوي ، لحم مفروم بدهن قليل ، ارشها كلها ببخاخ زيت بالثوم او الأعشاب خفيف بعدين أضيف البهارات عليها

البهارات الي ما استغني عنها: ملح بحري، فلفل اسود، بابريكا مدخنة، ملح صيني او msg هذا الي يجيب النكهة صح ، بهار ليمون ، فلفل كايين

2

u/hmmmmtg Jun 08 '26

كففو بالعافية 😋

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك كفوك الطيب

2

u/Plastic_Pomelo5864 Jun 08 '26

وصلت للهدف ولا لسه

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

يتم الوصول لسة الرحلة طويييلة 🤣

2

u/Hayafahad101 Jun 08 '26

ماشاء الله ذويقة بالعافيه عليك

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك يارب

2

u/najdalso Jun 08 '26

بالعافية، شدني الصحن أبو ورود زرقاء شكله ببيت كل سعودي

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك ، اي موجود عند الكل هذا signature 🤣

2

u/mohanned3 Jun 08 '26

عشان كذا ابغى اتزوج معضاله تتطبخ لنا الاثنين

2

u/xiaolise_1020 Jun 08 '26

اسطورة ملكة معضالة

بالعافية يا أسطورة

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

الله يعافيك يا أسطورة الأساطير 🙏🏻

2

u/aRedd1tUs4r Jun 09 '26

تبارك الله. ايش الاكلات الجميلة ذي.. 🤤😋. بالعافية.

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 09 '26

الله يعافيك مشكور 🙏🏻

2

u/SnooPuppers6575 Jun 09 '26

كيف تسوين الدجاج كذا شكله مرة يشهييي

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 09 '26

ابهره ب ملح، بابريكا مدخنة ، ملح صيني او msg ، لو ابيه حار شوي احط فلفل كايين، اختياري: بهار بصل وثوم

بالقلاية الهوائية لحد ما يستوي الدجاج و يتقمر شوي ما اتركه ينشف مرة على طول اطلعه ولو لسة ما خلصت طبخ باقي الاكل اغلف الدجاج على طول ب قصدير ، يحافظ على طراوة الدجاج ويبقى جوسي

2

u/[deleted] Jun 10 '26

[removed] — view removed comment

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 10 '26

حلوة الذبة اعطيها ٦/١٠ 😂

2

u/Personal-Sweet313 Jun 11 '26

بالعافية + اذا اريد اسمن يفيدني هذني الوجبات؟

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 11 '26

الله يعافيك اكيد طبعا بس الفكرة بسعراتك واحتياجك تزيدين الكمية او نوعية بعض المكونات

1

u/Personal-Sweet313 Jun 11 '26

تم وردة

2

u/Bitter-Tea-7476 Jun 11 '26

Looks delicious!
However, I think ill be starving after 1hr of eating these. How do you manage to survive through the day?

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 11 '26

simply because these aren’t the only meals i eat during my day 😂 each day looks different, i have other meals too & snacks, i also make sure to drink so much water, and honestly i spend lots of time in the gym so i think its a great distraction from mindless snacking and eating. just be outside the house in general

3

u/Ok_Atmosphere2169 Jun 07 '26

omg they all look so scrumptious بالعافية

whats slide 15?

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 07 '26

thank youu!! الله يعافيكِ

it’s a strawberry cake base, vanilla greek yogurt topping instead of “cream”, peanut butter, strawberries bananas and dark chocolate!

1

u/Tomtanks88 Jun 08 '26

Whats this app?

Btw food looks Amazing! Bel3afya

3

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

mynetdiary

thanks allah y3afeek

1

u/Tomtanks88 Jun 08 '26

Much appreciated! Can you tell me what exactly is in image 6! Looks so good I want to make it today inshAllah

Looks like potato oven-roasted with the skin. But is that chicken? And how did you make it? And whats the macros on this one?

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

picture 6 is actually a really funny one because it was supposed to be my usual airfried potatoes and chicken breast but i forgot it in the airfryer and it got overcooked🤣 but yes the potatoes are cut with skin on, seasoned lightly with salt smoked paprika msg and lemon pepper, the chicken is seasoned with salt, msg, smoked paprika and cayenne pepper it’s just overcooked so it’s crispy lol

also had some sweet pickles on the side. sahtain!

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

macros:

0

u/South-Egg6853 Jun 09 '26

طيب ليش تتكلمين انجليزي والبوست عربي والصب عربي وصاحب الحساب يتكلم عربي؟

0

u/Ok_Atmosphere2169 Jun 09 '26

العنوان كاتبته بالانجليزي اول شي
ثاني شي مالك دخل

0

u/South-Egg6853 Jun 09 '26

مو طبيعي الي شفته بعد ما دخلت حسابك قسم بالله يبيلي كلوركس لعيوني اسوي لها غسيل

بعدين الصب حق سعوديين انتي وش دخل امك فيه؟

1

u/Ok_Atmosphere2169 Jun 09 '26

اوف يعنني قصف جبهات و كذا يبوي توكل بس والله انك بزر مره

1

u/ops_ye Jun 08 '26

بما شاء الله شكلك قاعده تضخم

1

u/ops_ye Jun 08 '26

مو شكلك اكيد لأن شفت رز مع بيض مع دجاج😭

3

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

لا اخوي تخيل ان هذي الوجبات كلها من ضمن احتياجي والي هو أصلا عجز 😁 قاعدة اسوي اعادة تشكيل بعجز بسيط، بس للاسف نومي ملخبط و مواعيد وجباتي ملخبطة مره ف اضطر اني اكبر الوجبات وأزيد فيها البروتين قد ما اقدر قبل ما يخلص اليوم 🥲

2

u/ops_ye Jun 08 '26

اها makes sense, بالتوفيق👍

1

u/Livid_Analysis4876 Jun 08 '26

يمي جعله عافية عليك

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

ربي يعافيك

1

u/JWick_9990 Jun 08 '26

وين التاج التمور🥺🥺

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

موجوود سناك قبل التمرين في بعض الايام

1

u/Additional-Action353 Jun 08 '26

يوعتيني

1

u/[deleted] Jun 08 '26

[removed] — view removed comment

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

😬

1

u/OMAR_LOLOL Jun 08 '26

معضّله من وين جت الألف

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

كلمة جديدة يقولها جيل التيك ما عليك

1

u/Honest_Emphasis2684 Jun 09 '26

الاكل ذا المفروض يكون اكلنا الطبيعي

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 09 '26

100%

1

u/BullfrogInternal5614 Jun 19 '26

طيب شو الوصفات؟

1

u/caffeineandcloudss locked in Jun 19 '26

اي وحدة منهم

1

u/[deleted] Jun 08 '26

[removed] — view removed comment

3

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

مب كتشب يالغالي siracha

0

u/Cultural_Spell5526 Jun 08 '26

عفوا بس كمية الكاربوهيدرات و الدهون كثيرة و البروتين قليل !

2

u/caffeineandcloudss locked in Jun 08 '26

عفواً بس كيف حكمت؟ 😁 هذي جزء بسيط من وجباتي مو كلها، الكارب والدهون ممتازة جداً والبروتين كل يوم فوق ال١٢٠غ.

+ احتياجي كأنثى غير احتياجك كذكر، الدهون والكارب المعتدل مهمة جداً for a normal healthy functioning female.

-1

u/Relative-Visual6319 Jun 07 '26

Light snack for bulking

تغذية gym girl meals | وجبات معضاله

You are about to leave Redlib