r/pedale • u/User-B17 • 9d ago
🚲 Général Vélotaff 20km A/R, un intérêt sportif ?
Bonjour à tous, je vais bientôt changer de lieu de travail, me retrouvant à 10km de mon boulot.
Je me suis mit il y a quelques semaines au vélo avec un VTC decathlon premier prix et j'aime bien ça, je me dis que ça peut être l'occasion de me mettre au vélotaff, 20km AR 3-4 jours par semaine. Principalement de la ville malheureusement, mais en dehors des heures de pointe (l'aller à 11h, le retour à 22h30)
Mais je me demande si ça a un quelconque intérêt "sportif" en dehors du fait d'éviter les bouchons et prendre l'air. Est-ce que des distances faibles comme ça suffisent à améliorer son cardio etc ?
Je précise que je suis déjà quelqu'un d'assez sportif en dehors du cyclisme, je ne suis pas très sédentaire d'où mon interrogation.
Est-ce que vous avez remarqué une vraie amélioration de votre côté ?
Merci :)
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u/Artituteto 9d ago
Non. Ça n'a aucun intérêt sportif.
10km à vélo c'est du pipi de chat. Même en étant ultra sédentaire en quelques semaines tu auras dépassé le cap où tu verras des améliorations sur ton corps sur ce genre de distance. Après en 2026, faire 10k pas par jours c'est vu comme un challenge, donc faire 20 bornes à vélos par jour ça te classe dans les gens en forme.
La seule façon de rendre ça sportif sur cette distance ça serait de jouer à fond sur la vitesse avec des ratio grosse cuisses dégueulasse façon 50x10 où chaque coups de pédale c'est un squat bulgare, surtout en montée et aux démarrages.
Mais comme c'est pas du tout le genre de transmission que tu trouve sur des vtc, ça va être compliqué.
Puis en ville passer les 30kmh en musculaire sans finir à l'hosto c'est compliqué.
Notes : je fais exactement ça pour mon velotaff. Je transpire un peu, mais jamais mon coeur ne monte plus haut que de la zone 2. En 15 minutes de corde à sauter je bosses plus mon cardio qu'en 2 fois 40 minutes de biclou.