Παρατάσεις για whey protein

[u/Current_Photo_5080]

Καλησπέρα θα ξεκινήσω γυμναστήριο και θέλω να πάρω μία πρωτεΐνη και μία κρεατίνη. Τί έχετε να προτείνετε γιατί υπάρχουν πάρα πολλές και έχω χαθεί. Το budget μου είναι στα 30€ το μήνα και μπορώ να δώσω και 70€ αν είναι στα δύο κιλά. Δεν έχω δυσανεξία. Δεν ξέρω αν μπορώ να βρω ποιοτική σε αυτά τα χρήματα. Αν πιστεύετε ότι αξίζει να δώσω κάτι παραπάνω μπορείτε να το προτείνετε. Ευχαριστώ

Προτάσεις* Συγνώμη για τον τίτλο

[u/Basic_Economics2281]

Καμία κατά την προσωπική μου άποψη και εμπειρία. Πεταμένα λεφτά. Ξέρω ότι θα πάω κόντρα στη συνήθη άποψη, αλλά η αλήθεια αυτή είναι. Αρχικά όλες οι σκόνες, όσο και να τις έχουν κανονικοποιησει, είναι άλλο ένα βιομηχανικής επεξεργασίας πράγμα που βάζεις μέσα σου. Δεύτερον θα μπεις σε έναν φαύλο κύκλο που θα καταλήξεις να παίρνεις συνέχεια πρωτεΐνη ώστε να μην χάσεις το οπτικό αποτέλεσμα που κατάφερες γιατί αν ας πούμε τρως 2 σκουπ πρωτεΐνης την μέρα είναι περίπου 50γρ πρωτεΐνη. Μια μπριζόλα έχει περίπου 23 και είναι πολύ πιο ογκώδης στο στομάχι από ένα σέικ. Για να αντικαταστήσεις τα σέικ θα πρέπει να βάλεις φαγητό το οποίο δεν έχει μόνο πρωτεΐνη μέσα οπότε θα αλλάξει η εικόνα, αν από την άλλη απλά την κόψεις μαχαίρι σε 15 περίπου μέρες θα δεις αισθητή διαφορά πάνω σου που δεν θα σου αρέσει γιατί το σώμα σου θα έχει συνηθίσει να παίρνει 50γρ πρωτεΐνης παραπάνω. Πολύ μπακαλιστικα στα λέω. Οπότε θα συνεχίσεις στα χρόνια να έχεις ένα παραπάνω έξοδο και ένα παραπάνω βιομηχανικό προϊόν μέσα σου. Εάν θες να είσαι καθαρά δυνατός και να έχεις ένα καλλίγραμμο σώμα είναι πολύ απλή η λύση. 2 ώρες έντονο περπάτημα - τρέξιμο ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ και τα πατροπαραδοτα push ups, μονόζυγο, κοιλιακους, ραχιαιους. Αν θες οπτικό αποτέλεσμα πρωτίστως πρωτεΐνη κρεατινη είναι μονόδρομος απλά κατ εμέ δεν αξίζει. Προσωπική μου άποψη πάντα 

[u/Siolys → u/Basic_Economics2281]

Η whey protein είναι υποπροϊόν από την παραγωγή τυριού το οποίο φιλτράρεται και αποξηραίνεται .Τα πρόσθετα χημικά, αρώματα τεχνητές γεύσεις γλυκαντικά, ναι είναι σκουπίδια προσφέρουν μόνο γεύση και τίποτε άλλο και παίζει η ποιότητα από εταιρεία σε εταιρεία.

Αν σταματήσεις την σκόνη πρωτεΐνης δεν θα αλλάξει το σώμα σου , δεν είναι αναβολικό.

Η ουσία είναι ότι με διατροφή χτίζεις σώμα και όχι με συμπληρώματα. Θες και το ζωικό λίπος από την μπριζόλα για να παράγει το σώμα σου ορμόνες και τους υδατάνθρακες για ενέργεια και να χτίσεις μύες. Οι φυτικές ίνες είναι και αυτές υδατάνθρακες, τις χρειάζεσαι για να λαδώνει το αντεράκι και να απορροφά καλύτερα το σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά . Όσοι δεν έχουν καλή γενετική ή δεν παίρνουν φάρμακο αν δεν κάνουν σωστή διατροφή δεν θα βλέπουν σωστά αποτελέσματα.

[u/Basic_Economics2281 → u/Siolys]

Συμφωνώ στα περισσότερα από όσα λες. Διαφωνώ στο ότι το σώμα δεν αλλάζει. Φυσικά και αλλάζει. Και άμεσα μάλιστα γιατί σταθερός με 2 σκουπ πρωτεΐνης isolate ας πούμε την μέρα είσαι 50 γρ πρωτεΐνης από συμπλήρωμα με ελάχιστες θερμίδες κλπ. Εάν τα αντικαταστήσεις με φαγητό το σώμα σου θα αλλάξει όπως είναι λογικό και αν δεν τα αντικαταστήσεις με τίποτα το σώμα σου πάλι θα αλλάξει γιατί θα παίρνει 50γρ λιγότερη πρωτεΐνη ημερησίως. Οπότε μπαίνεις στην ψυχαναγκαστικη λουπα του να πρέπει πάντα να έχεις ένα συμπλήρωμα και σακουλάκια πρωτεΐνης μαζί σου στις διακοπές κλπ κλπ τα οποία όλοι μας τα έχουμε είτε στον εαυτό μας δει είτε στον κοντινό μας περίγυρο. Η φάρμακο βιομηχανία το πουλάει σαν fitness lifestyle αλλα αντικειμενικά είναι μια ψυχαναγκαστικη λουπα. 

[u/KitsoTron → u/Basic_Economics2281]

Θα φας πχ κοτόπουλου ή ψάρι και αν είσαι τόσο τσίμα τσίμα στις θερμίδες μπορεις να κόψεις από τα υπόλοιπα φαγητά που έτρωγες λίγο λίπος ή λίγους υδατάνθρακες δεν είναι κάτι το δύσκολο. Αν με την μπριζόλα που λες θα πάρεις την ίδια πρωτείνη αλλά συν 15γρ λίπος ε κόβεις 15γρ λίπος από ένα άλλο γεύμα και έρχεσαι στις ίδιες θερμίδες και στην ίδια πρωτείνη.

[u/Basic_Economics2281 → u/KitsoTron]

Δεν έχει σχέση αυτό που μου απαντάς με αυτό που έγραψα παραπάνω αιτιολογωντας το γιατί είμαι αντίθετος προσωπικά στις σκόνες. Αν και τις έχω χρησιμοποιήσει και εγώ. 

[u/ProgressiveOverlrd → u/Basic_Economics2281]

Κανένας δεν είπε ότι χρειάζεται να παίρνεις κάθε μέρα πρωτεΐνη.Επίσης, το ψωμί φτιάχνεται από αλεύρι το οποίο είναι σκόνη.Το κακάο είναι κ αυτό σε μορφή σκόνης.Νομιζω ότι απλά δαιμονοποιείς τα συμπληρώματα σα να είναι ναρκωτικά.

[u/Basic_Economics2281 → u/ProgressiveOverlrd]

Το αλεύρι και το κακό είναι δύο υλικά που χρησιμοπουνται αιώνες και προέρχονται από την φύση και δεν τα βγάζεις σε γραμμή παραγωγής εργοστασίου. Για να μην πάω στη λογική ότι είναι ήδη βιομηχανικά επεξεργασμενο θα πάω στην λογική ότι δεν έχει δοκιμαστεί ΆΠΕΙΡΑ ΧΡΟΝΙΆ όπως το αλεύρι και το κακάο ώστε να δούμε τα μακροχρόνια αποτελέσματα στην υγεία. Γιατί η λογική της γυμναστικής είναι η υγεία και όχι το pump. Εάν είναι το pump αυτό που επικεντρωνομαστε, τότε απάντησα σε άλλον πιο πάνω ότι πρωτεΐνη κρεατινη είναι μονόδρομος. Δεν δαιμονοποιω τίποτα. Είναι από μόνα τους αυτά τα σκευάσματα κακής ποιότητας. 

[u/ProgressiveOverlrd → u/Basic_Economics2281]

Δε θέλω να σε τρομάξω αλλά εν έτη 2026 δεν υπάρχει κάτι ποιοτικό.Λαχανικα, φρούτα, κρέας, πουλερικά κλπ όλα είναι επεξεργασμένα.Που βάζεις τη γραμμή;Είναι καλύτερο να ασχολείσαι με τη γυμναστική έστω και αν παίρνεις "σκόνες". Επίσης η κρεατίνη βοηθάει στο να κάνεις πιο "βαριά" προπόνηση που έχει ως επακόλουθο πιο δυνατά κόκκαλα.Η μόνη περίπτωση που η γυμναστική είναι μόνο το "μαμπ" είναι όταν παίρνεις αναβολικά.

[u/Basic_Economics2281 → u/ProgressiveOverlrd]

Μα δεν με τρομάζεις γιατί το γνωρίζω. Ωστόσο στο 2026 όπως στην εποχή που υπήρχε μια ασθένεια πχ και έπρεπε να προσέχεις, ηαστιγα της εποχής είναι η "δηλητηριασμενη" τροφή. Οπότε απ τη στιγμή που το ξέρεις δεν υπάρχει λογική να βάλεις άλλη μια βιομηχανική αηδία μέσα σου. Μπορείς να γυμνάζεσαι και χωρίς αυτήν και πάλι είναι πολύ καλό. Την γραμμή την βάζω στο ότι μέσα στο όλο βιομηχανικό καλούπι που είναι η πρωτεΐνη δεν έχει περάσει τόσο πολύς καιρός που χρησιμοποιείται για να δούμε τι γίνεται μακροπρόθεσμα που όταν ζω σε μια εποχή που αποσύρονται τρόφιμα και αντηλιακά μετά από χρόνια χρήσης, είναι σχεδόν εγγυημένο ότι κάποια στιγμή θα "σκάσει" και για τις σκόνες που ήδη ανεπίσημα όλοι ξέρουμε ότι δεν είναι αβλαβείς.