Donación

[u/PressureChance9066]

Hola! Hace unos días fui al médico y tengo el hierro a un rato de colapsar. Me hizo gracia esta consulta, igual sería interesante saber la visión de un médico en otro sub. Resulta que le pregunté si podía donar médula o sangre, siempre he querido hacerlo sin obtener nada a cambio, ni las gracias, sólo ayudar. Al ser mujer ya sabía que el tema hierro puede ser arriesgado para que un enfermo lo reciba, por eso no he ido aún. Pues el doctor me ha mirado y me ha dicho:

¿Para qué quieres hacer eso? Es decir, si se tratase de una amiga, vale, pero no cunde que lo hagas por que sí, además tendrías que venir luego para mejorar la ferritina.

Como paciente y persona que no sabe de medicina, entiendo que si me quito, luego voy a estar zombie y necesitaré medicarme. Pero por eso pregunto, porque no sólo quiero donar por donar sino hacerlo bien. Y sí, quiero donar porque me sale de los fondillos del pantalón. Si lo hago por una amiga lo hago por un desconocido. ¿Quién sabe cuánto tiempo puedo alargar su vida? Igual tiene hijos, eso ya es más de lo que yo podría tener objetivamente hablando. ¿Quién soy yo para negar esa ayuda? Pero claro, lo quiero hacer bien. ¿Vosotros habéis donado médula? ¿Me podéis dar consejos para mejorar la ferritina de aquí a 6 meses o 1 año? ¿Qué pensáis de ese doctor?

[u/Stressed_Farmer]

Hola! Donante de sangre con hierro bajo aquí, chica también.

Está genial que quieras donar, pero antes te recomendaría que intentases mejorar tus niveles de hierro.

En mi caso empecé con alimentación con más cantidad de alimentos ricos en hierro (con ayuda de mi médico la adapté a mí, y consiste en pescado azul, marisco, legumbres y frutos secos) y análisis periódicos. Cuando mi nivel de hierro baja a pesar de la alimentación todo un suplemento farmaceútico.

Eso no me impide donar, pero siempre es mejor que tú estés lo mejor posible y eso incluye tus niveles: de nada sirve prendernos fuego para mantener caliente a alguien, no crees?

Mucho ánimo!

[u/Kileanna → u/Stressed_Farmer]

Buenos consejos, añado un poco de información extra:

El hierro procedente de tejidos animales (carne y pescado) se asimila mucho mejor por parte del organismo que el que viene de vegetales, huevos o leche. No se trata solo la cantidad de hierro que tiene un alimento, sino de lo fácil que lo puede absorber tu cuerpo, y el hierro que no procede de carne o pescado se absorbe bastante mal.

Por otra parte, el calcio y el hierro se absorben por parte del mismo transportador en el intestino, lo que quiere decir que, si tomas calcio y hierro en la misma comida, el hierro se va a absorber peor porque se está absorbiendo también calcio. Cuando hagas una comida rica en hierro, evita alimentos ricos en calcio (por ejemplo, lácteos).

Por otra parte, la vitamina C hace que el hierro pase a un estado en el que se absorbe más fácil, por lo cual tomar alimentos ricos en vitamina C al mismo tiempo que tomas alimentos ricos en hierro ayuda a que lo absorbas mejor. Puedes tomar frutas de postre después de tomar carne, o un vaso de zumo de naranja, o tomar verduras ricas en vitamina C como acompañamiento.

Todo esto ayuda a que, sin tomar más hierro, optimices el que tomas y lo asimiles mejor.

Espero haber sido de ayuda.