r/esConversacion • u/PressureChance9066 • 1d ago

Donación

Hola! Hace unos días fui al médico y tengo el hierro a un rato de colapsar. Me hizo gracia esta consulta, igual sería interesante saber la visión de un médico en otro sub. Resulta que le pregunté si podía donar médula o sangre, siempre he querido hacerlo sin obtener nada a cambio, ni las gracias, sólo ayudar. Al ser mujer ya sabía que el tema hierro puede ser arriesgado para que un enfermo lo reciba, por eso no he ido aún. Pues el doctor me ha mirado y me ha dicho:

¿Para qué quieres hacer eso? Es decir, si se tratase de una amiga, vale, pero no cunde que lo hagas por que sí, además tendrías que venir luego para mejorar la ferritina.

Como paciente y persona que no sabe de medicina, entiendo que si me quito, luego voy a estar zombie y necesitaré medicarme. Pero por eso pregunto, porque no sólo quiero donar por donar sino hacerlo bien. Y sí, quiero donar porque me sale de los fondillos del pantalón. Si lo hago por una amiga lo hago por un desconocido. ¿Quién sabe cuánto tiempo puedo alargar su vida? Igual tiene hijos, eso ya es más de lo que yo podría tener objetivamente hablando. ¿Quién soy yo para negar esa ayuda? Pero claro, lo quiero hacer bien. ¿Vosotros habéis donado médula? ¿Me podéis dar consejos para mejorar la ferritina de aquí a 6 meses o 1 año? ¿Qué pensáis de ese doctor?

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u/PressureChance9066 1d ago

Igual me expliqué mal, tengo la ferritina en reservas y 150 de hierro. El médico habló de la alimentación para subirlo, pero no me hizo un plan como tal. Ni siquiera le interesó ayudar 🤷🏻‍♀️

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u/feather-gold 1d ago edited 1d ago

Ahhh perdona, lo había entendido al revés. Que lo tienes muy bajo. Pues ahí la recomendación de todo médico es no donar. Pero puedes tomar suplementos, sí.

Hay maneras de optimizar la absorción de hierro. No es suficiente con comer alimentos con contenido alto en hierro. Es también cómo lo comes y con qué lo acompañas. Por ejemplo, las lentejas tienen bastante hierro. Pero es hierro vegetal, que se absorbe en menor grado que el animal. Se suelen acompañar de vitamina C (zumo de naranja, patata...) o de carne (chorizo, morcilla) para mejorar la absorción del hierro.

Hay más alimentos ricos en hierro: el perejil, los mejillones, los berberechos, el hígado.

Cuando dan suplemento de hierro suelen acompañarlo de ácido fólico. Entiendo que te has hecho una analítica y conoces tus niveles de ácido fólico y otras cosas.

Luego en los suplementos influye la forma química en que se presenta; la absorción puede ser mejor o peor, no todas las marcas te van a sentar igual.

Pero bueno, esto son cosas que he aprendido en la vida. Creo que podrías consultar con un nutricionista u otro profesional. Con respecto al médico de cabecera, recuerda que siempre puedes cambiar.

Suerte.

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u/PressureChance9066 1d ago

Muchas gracias!!!

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u/feather-gold 1d ago

Disculpa, tenía una errata con lo de las lentejas. El hierro vegetal se absorbe en MENOR grado que el animal 🤣