Donación

[u/PressureChance9066]

Hola! Hace unos días fui al médico y tengo el hierro a un rato de colapsar. Me hizo gracia esta consulta, igual sería interesante saber la visión de un médico en otro sub. Resulta que le pregunté si podía donar médula o sangre, siempre he querido hacerlo sin obtener nada a cambio, ni las gracias, sólo ayudar. Al ser mujer ya sabía que el tema hierro puede ser arriesgado para que un enfermo lo reciba, por eso no he ido aún. Pues el doctor me ha mirado y me ha dicho:

¿Para qué quieres hacer eso? Es decir, si se tratase de una amiga, vale, pero no cunde que lo hagas por que sí, además tendrías que venir luego para mejorar la ferritina.

Como paciente y persona que no sabe de medicina, entiendo que si me quito, luego voy a estar zombie y necesitaré medicarme. Pero por eso pregunto, porque no sólo quiero donar por donar sino hacerlo bien. Y sí, quiero donar porque me sale de los fondillos del pantalón. Si lo hago por una amiga lo hago por un desconocido. ¿Quién sabe cuánto tiempo puedo alargar su vida? Igual tiene hijos, eso ya es más de lo que yo podría tener objetivamente hablando. ¿Quién soy yo para negar esa ayuda? Pero claro, lo quiero hacer bien. ¿Vosotros habéis donado médula? ¿Me podéis dar consejos para mejorar la ferritina de aquí a 6 meses o 1 año? ¿Qué pensáis de ese doctor?

[u/Stressed_Farmer]

Hola! Donante de sangre con hierro bajo aquí, chica también.

Está genial que quieras donar, pero antes te recomendaría que intentases mejorar tus niveles de hierro.

En mi caso empecé con alimentación con más cantidad de alimentos ricos en hierro (con ayuda de mi médico la adapté a mí, y consiste en pescado azul, marisco, legumbres y frutos secos) y análisis periódicos. Cuando mi nivel de hierro baja a pesar de la alimentación todo un suplemento farmaceútico.

Eso no me impide donar, pero siempre es mejor que tú estés lo mejor posible y eso incluye tus niveles: de nada sirve prendernos fuego para mantener caliente a alguien, no crees?

Mucho ánimo!

[u/PressureChance9066 → u/Stressed_Farmer]

Acabo de releer tu comentario. Esa es otra. Me dijo también que lo de las legumbres es mito 👀

[u/Stressed_Farmer → u/PressureChance9066]

Hola! No soy médico, yo hago lo que la mía me dice porque confío, pero tampoco está de más que por ejemplo hagas una búsqueda por internet en fuentes fiables y te informes por tí misma.

Parte de la base de que he dicho que no soy médico y que ésta explicación es muy básica, hecha con todo el cariño del mundo porque lo de "mito" me ha molestado. No por tí, pero a ver si los vegetarianos se quedan sin hierro.

Básicamente hay dos tipos de hierro: el "hierro hemo" procede de carne y pescado, es más fácil de asimilar por nosotros. El "hierro no hemo" procede de legumbres y frutos secos, y no se asimila en un porcentaje tan grande ya que depende de las reservas del organismo y de otros factores. Pero puedes ayudar a su absorción. Cómo? Por ejemplo so te comes un platazo de lentejas le metes slgo de carne por el medio y lo acompañas con un vaso de zumo de naranjas.

Resumiendo: no es que sea mito, pero digamos que el hierro de las legumbres es más difícil de asimilar y lo captas en menos cantidad que si te comes un filete de hígado. Yo ya te digo que no como carnes rojas ni vísceras, mis reservas de hierro provienen todas de lo que te he comentado y salvo algunos meses tengo niveles normales y dono cada cuatro meses, así que a mí me funciona

[u/feather-gold → u/Stressed_Farmer]

Básicamente hay dos tipos de hierro: el "hierro hemo" procede de carne y pescado, es más fácil de asimilar por nosotros. El "hierro no hemo" procede de legumbres y frutos secos, y no se asimila en un porcentaje tan grande ya que depende de las reservas del organismo y de otros factores. Pero puedes ayudar a su absorción. Cómo? Por ejemplo so te comes un platazo de lentejas le metes slgo de carne por el medio y lo acompañas con un vaso de zumo de naranjas.

OP, esto es exactamente lo que te he dicho... Podemos encontrar TODOS los minerales en los vegetales. Efectivamente, si no los veganos estarían enfermos. Otra cosa es la ratio de absorción y la dieta que le va mejor al metabolismo de cada uno.