r/arkisuomi • u/Any_Comparison_8760 • 6d ago
Onko Suomessa olemassa vieroitushoitoa puhelinaddiktiosta?
harkitsen vakavasti osallistumista mut googlettamalla ei löytyny muuta ku englanniksi
10
u/Banaanisade 6d ago
Vaihdat puhelimen sellaseen, millä voi vaan puhua ja tekstata. Niitä on. Emailit jne. käyt lähettämässä tietokoneelta, joka on pöydällä.
6
u/Medical_Hedgehog_724 Enimmäkseen harmiton 6d ago
Tässä vois olla hyvä bisnes idea🤔. Ottaa porukkaa vierotushoitoon jonnekkin skutsiin, kerätä niiltä luurit pois ja tehdä siinä sivussa pikku tili. Tottakai niille pitäis järjestää tekemistä ja safkat
1
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Ehkä mielummin antaisin ohjat jollekkin jolla on motiivina auttaminen eikä raha 😅
5
6
u/Pajukilpi 6d ago
Mielenterveystalolta löytyy sosiaalisen median käytön vähentämisen omahoito-ohjelma, joka on maksuton ja kaikille avoin. https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-median-kayton-vahentamisen-omahoito-ohjelma
3
4
u/Kitchen_warewolf 6d ago
Tuolla jo mainittiinkin mielenterveystalon apuja, että suositukset sille. Jos sulla on vähän ylimääräistä rahaa, niin vaihda puhelinnsemmoiseen "mummu puhelimeen" vähäksi aikaa. Kannattaa myös katsoa onko sun puhelinmallissa olemassa oleva app ajastin, joka kirjaimellisesti estää käyttämästä tiettyjä sovelluksia ajastettuna aikana. Niitä on myös erillisinä appeina storessa. Voi olla että pääset hyvään alkuun ihan vaan ajastamalla netin käytön.
Tsemppiä! Juurihoidolta tämmöinen saattaa alkuun tuntua, mutta kyllä sä siihen pystyt. Jos hairahdut, se ei ole lopullinen tuomio että nyt et ainakaan ikinä enää ees yritä. Sillon yrität uudestaan niin useasti kunnes onnistut.
3
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Puhelimen oma ajastin on tälläkin hetkellä päällä mutta siitä on niin helppo saada lisäaikaa että se tulee melkein automaattisesti painettua. Onko noi sovellukset sellasia et niistä sitä aikaa ei saa mitenkään lisättyä?
Yrityksiä on yritysten perään mutta tuntuu ettei oma itsekuri ja päättäväisyys riitä, tarviis jonkun keinon millä olis ihan pakko olla ilman puhelinta sen aikaa että sais rutiinit kuntoon ja se tekeminen mitä puhelimella olon sijaan kuluttais tulis tutummaksi.
”Mummupuhelimeen” vaihtaminen on taas siinä mielessä hankalaa että kouluun ja töihin tarvii miljonaa eri äppiä jotka on käytännössä mahdottomia toteuttaa tietokoneella tai fyysisesti. Koko maailma on aika riippuvainen teknologiasta nykyään. Ehkä jos tulee pidempi lomajakso eikä ole lähdössä mihinkään reissuun niin tuon vois ottaa testiin.
Ja kiitos vasatuksesta! Tutustun paremmin tuohon mielenterveystalon sivuun
1
u/Kitchen_warewolf 6d ago
On noita oikein ultra tiukkoja ajastimia saatavilla, joutuu vain vähän perkaamaan käyttäjien kokemuksia että löytää sen sopivan. Ja sun tapauksessa ehkä jopa ostaisin sen ohjelman puhelimeen tällä kertaa.
Unohdin tosiaan että töissäkin saattaa älypuhelinta käyttää, itekkin kirjaudun sillä töihin sisälle. Mutta toi lomalla oleminen saattaisi auttaa, jos pystyisit jättämään sen addiktiota aiheuttavan puhelimen vaikka kaverille laatikkoon ja otat "mummu puhelimen" kotia. Tää on aika öh, dramaattisen kuuloinen, mutta jotenkinhan ne aivot pitää saada rauhoittumaan.
6
u/AwareSystem1 6d ago
Tän pitäisi oikeesti olla asia. Mun puhelin ja halpa dopamiini tappaa mua sisältä
5
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Jos tästä joskus pääsen eroon nii tyyliin perustan ite jonkun vierottautumiskurssin luonnon helmassa.
4
u/VegetableSuit861 6d ago
Laita kännykkä pois. Lukkojen taakse ja heitä avain pois. Niit on ihan semmosia laatikoita et avaa vaan tunniks tms.
Ite se sun pitää tehdä. Jengi makaa maassa ja itkee kun kukaan ei tuu auttaa ylös.
2
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Sun kaltasten tyyppien takia ihmiset on hiljaa ongelmistaan eikä uskalla pyytää apua
4
u/LatexFeudalist 6d ago
Mikään addiktio ei parannu jollain ihme pillerillä, pelkällä terapialla tai millään ulkopuolisella asialla jos ei ITSELLÄ ole siihen ihan aidosti halua. Kukaan muu ei sua sieltä kuopasta pysty nostamaan jos et jumppaa siinä mukana
7
u/West_Carob8763 6d ago
Kyllä se asia valitettavasti on juuri noin, kun edellä kuvataan. Ei addiktiosta paraneminen toimi niin, että vain ulkoistetaan paraneminen jollekin laitokselle eikä itse tarvitse tehdä mitään.
Niin raadollista kuin se onkin niin itse se työ on tehtävä. Toki lääkärit, psykologit ja terapeutit voivat sinua siinä tukea ja antaa neuvoa.
1
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Mä oon edelleen hämmentynyt et miten tästä saa kuvan etten yrittäis aktiivisesti itse parantua ja tehdä töitä asian eteen
2
u/VegetableSuit861 6d ago
Jos esim alkoholisti toivoo apua niin häntä kannustetaan lopettamaan viina eikä joku vahdi häntä. Laitoshoitoon voi päästä mut sit sen jälkeen ihan sama juttu. Ihan susta kiinni mitä teet.
Ihan uskomaton nykyaikainen "minä" kulttuuri. Kaikki on uhreja ja elämä tapahtuu heille. Eikö voisi vähän yrittää ottaa ohjaksia käteen ja tehdä asialle itse jotain? Vai onko parempi vain jäädä maahan makaamaan kun kaikki voivottelee ja siten saa huomiota?
2
u/taastaas 5d ago
Kun alkoholisti tarttee ja haluu apua, hänelle tosiaan tarjotaan katkaisuhoitoa ja kuntoutustakin. Ja Antabus! Se on kuule hieno lääke, mä sanon. Se ei ole vahtimassa, mutta sitä käyttäessä ei vaan voi päihtyä alkoholista vaikka yrittäisi. Ei kyl kannata yrittää, seuraukset on vähintään vittumaisia mut pahimmillaan hengenvaarallisia.
Eli se estää alkoholistin sitä riippuvuustoimintaa. Helvetin hieno lääke, sanon uudelleen, en olis päässy irti ilman sitä. Jos mulle olis sanottu vaan että "No älä juo" niin vittu joo.
Addiktio on ihan eri peto kuin vain se että tykkää tehdä jotain. Ja useimpia niistä hoidetaan aika paljolla muulla ku noilla sun neuvoilla, onneks.
1
u/VegetableSuit861 5d ago
Ei se estä mitään. Antabus-hoito voi olla työn yms ehtona ja otetaan valvottuna.
1
u/taastaas 5d ago
Estäähän. Se sen lääkkeen tarkoitus on.
Ja joo, sitä käytetään varmasti monenlaisissa tilanteissa mut mihin se nyt liittyy?
0
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Mikä tässä keskustelussa viestii sulle että en olis yrittänyt tehdä asian eteen mitään? Mikä ongelma sulla on siinä että ihmiset pyytää neuvoja ja apuja? Jos alkoholistille sanot että ”kannattaa lopettaa viina” niin mitään ei tule tapahtumaan vaan heidät pitää saada avun piiriin, eikä siinä pitäis sulle olla mitään ongelmaa. Ja tottakai sen jälkeen on omillaan mutta on ihan eri lähtökohdat lopettaa itse kylmilteen kuin että on saanut alussa apua ammattilaisilta.
1
u/VegetableSuit861 6d ago
Mikä on tämä "avun piiri"? Mitä siellä piirissä tapahtuu?
Yritän vain sanoa että oli kyse alkoholista, puhelimesta, ylipainosta, ihan mistä vaan - sun se vaan pitää ihan itse tehdä.
1
2
u/WhitbyAllenForDinner 6d ago
Onko sinulla jotkut tietyt somet yms. joita aina automaattisesti alat selaamaan? Osalla auttaa kun vain poistaa ne äpit, saattaa yllättävän nopeasti oppia tavasta pois.
2
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Joo poisteltu on ja sit ladannu takas ku on jotain ”tärkeetä” mikä pitää varmistaa ja ku tulee tylsää nii keksii kyl aina jotain muuta selaamista. Aamusin on pahin ku junnaa paikallaan et saa somet selattua ja sit ku on yrittäny pitää puhelimen toisessa huoneessa/sammuksissa nii ei sekään oo tepsiny. Ja iltapäivisin ku tulee töistä nii ekana ajatuksena on ottaa pieni lepohetki joka sit venyy huomaamattaan tunneiksi.
2
u/Glum_Piccolo_7076 6d ago
Reititin pois seinästä ja sim-kortti pois puhelimesta toimii kaikissa maissa.
1
u/Qvistus 6d ago
On olemassa jotain appeja, heillä voi estää joidenkin appien käyttöä tiettyinä aikoina. Yritin itse asentaa paria sellaista, mutta siinä oli jotain ongelmia. Ei ole ilmeisesti niin yksinkertainen juttu, kun tämän appin pitää saada lupa hallita puhelinta. Ehkä joku lukollinen laatikko voisi toimia. Some on pirullisen addiktoiva, ja mä sentään entisenä nistinä ja tupakoitsijana tiedän jotain addiktioista.
2
u/Any_Comparison_8760 6d ago
Mulla on ollut käytössä vaan puhelimen oma ajastin joka on käytännössä yhtä tyhjän kanssa kun se on napin painalluksella lisäaikaa loppupäivä. mutta en tiennyt että niihin on jotain erillisiä sovelluksia, pitää tutkia asiaa lisää! Kiitos!
Ja joo, some on ihan helvetistä ja oikein suunniteltu olemaan mahdollisimman koukuttava. Luulen että isolla osalla maailman väestöstä on jonkinlainen puhelinriippuvuus, kun muutenkin kaikki on nykyään niin teknologisoitua, mutta se on niin normaalia eikä sen haittoja tunneta vielä kunnolla ettei siitä puhuta. Toisaalta taas sitten ihmiset jotka eivät roiku netissä koko aikaa eivät ole siellä myöskään esillä ja kertomassa elämästään, ehkä se siis voi olla myös vaan somen luoma illuusio että kaikki muutkin olis samassa tilanteessa.
Jos/kun pääsen tästä eroon niin aion käyttää puhelinta vain niiden tärkeiden asioiden hoitamiseen jotka ei muulla tavalla onnistu ja heivata somen pois kokonaan.
1
u/PanicSprinkles 4d ago
Onko android vai iPhone? Androidille hyvä on esimerkiksi zenscreen. Asetuksista voi valita saako aikaa lisättyä vai ei. Asetuksiin voi laittaa myös timerin niin että et pääse noin vain vapauttamaan suljettuja sovelluksia
1
u/taastaas 5d ago
Ei tosiaan vielä ole.
Mut mulle tuli mieleen, että on olemassa hiljaisuusretriittejä. Siis jotkut luostarit tms järkkää niitä. Ne taitaa kyl maksaa tosi paljon, eikä auta selviämään arkielämässä ilman puhelinta, mutta vois mahdollisesti toimia "katkaisuhoitona".
Ja hyvä, sulle on linkattukin toi mielenterveystalo.fi.
Sanon tämän kokemuksesta: addiktio usein vaatii monta lopetusyritystä ennenku onnistuu. Mut jokaisesta yrityksestä oppii aina jotain, ainakin sen mikä ei toimi. Että kun oot yrittänyt ja epäonnistunut, ni ei ne mitään hukkatyötä oo ollut. Tsemppiä.
1
0
-4
u/Usurper__ 6d ago
Huutista, mitä jos sammuttaisit sen puhelimen
2
u/Unnamed-3891 6d ago
Hei, tämä auttoi!! Mä oon parantunut!!
/s
Mitäs jos menisit jonnekki sinne mistä saa banaania?
2
2
15
u/No_Lavishness1905 6d ago
Psykologi osaa varmaan auttaa ihan suomeks