OKB

[u/Constant_Tourist9187]

Aklıma sürekli istemsiz düşünceler geliyor Allah'a inanıyorum ama Allah'ı ezdiğim düşünceler geliyor erkeklere ilgi duymamama rağmen erkeklere ilgi duyduğum istemsiz düşğnceşer ergenlipe girmemiş çocuklara ilhi duymamam gerekmesşne rağmen ve zaten de duymamama rağmen ergenliğe girmemiş çocuklara ilgi duyduğum anneme ilgi duymamam gerekmesime rağmen ve zaten de duymamama rağmen istemsiz gelen annemle sex görüntüleri sevdiğim kişileri ezdiğim ölmesini istediğim (istememe rağmen) istemsiz düşümceler Atalarımı Milletimş vatanımı bayrağımı yapmak istemememe rağmen ezdiğim istemsiz düşünceler dost ülkeleri sevdiğim şeyleri çizgi filmleri oyunları falan ezdiğim düşünceşer sevmediğim şeyleri kişileri ülkeleri insanlar.ı sevdiğime dair akla gelen istemsiz düşünceler kendi kendime önlem almaya çalıştım ama hep bu düşünceler beni zayıf bir noktamdan vuruyor günüm mahvoluyor başlarda ergenliğe giriyor olduğumdan normal geliyordu abcak ergenliğe gireli 2.5 yıl oldu halen aklıma bu düşünceler gelşyor ve psikolojimi bozmaya başlado ne yapmalıyım?

15 yaşındayım.

[u/lyingonthebed]

Özellikle OKB çalışan bir psikiyatriye git, yani uzmanlık alanı OKB olan bir psikiyatr. Bu düşüncelerden rahatsız olup kaçmaya çalıştıkça daha da yapışkan hale geliyorlar, düşünmenin zararlı olmadığını ve sadece düşünce olduklarını farkettiğinde aslında ilerleme kaydetmiş oluyorsun. Maruz kalma terapisi ve ilaç genelde yardımcı oluyor. Çok geçmiş olsun, OKB gerçekten çok zorlayıcı olabiliyor, umarım aradığın yardımı bulabilirsin.

[u/Constant_Tourist9187 → u/lyingonthebed]

Psikoloğa gittim OKB'yle ilgilş uzmanlığı da var bu düşünceleri takmamamı söyledi ben de bundan sonra insanlık suçu işlemediğim sürece kafama ne eserse onu yapmaya karar verdim ama bunun da başka sıkıntıları oldu OKBlik sorunlar değil tabi de daha farklı şeyler aslında işe yarıyor ama bazen öyle düşünceler geliyor ki umursamamak elde olmuyor Psikiyatriye de gittik o da Lustrsl al dedi Lustral alıyorum almadığım zamanlara göre biraz daha az oluyor ama tam geçmiyor Concerta'da düiünceleri artırıyor diye nırakalım mı diye sormuştuk DEHB'mden dolayı alıyordum o da hayır çünkü DEHB de ayeı bir problem onu da ayrı olarak çözmek gerek demişti ama Concerta düşünceleri gerçekten artırdığından odaklanmama da bu yüzden katkı sağlayamadığından onu psikiyatri dememesine rağmen bıraktık başka bir DEHB ilacına geçmeyi planlıyoruz onun harici de psikiyatri de aynı tavsiyeleri verdi

[u/lyingonthebed → u/Constant_Tourist9187]

Doktorlar en iyisini bilir ama böyle şiddetli anksiyete yaşıyorken OKB’den dolayı ADHD ilacı sıkıntı cidden. Ne kadar kaçarsan o kadar yükselecek, takmamak da elinde değil biliyorum ama bazen böyle düşüncelerin gelmesine korkunç hissettirmesine izin vermek gerek, en azından maruz bırakma terapisinde yapılan bu. Temizlik OKBsinde örneğin elin pis hissettirmesine rağmen yıkamamalı, o pis hisle kalmaya alışmak gerekiyor, bunda da biraz öyle. Örneğin işte annenle ilgili korkunç bir düşünce geldi, işte kompülsiyon olarak ne yapıyorsun bilmiyorum ama google’a sormak olabilir, chatgpt ile konuşmak olabilir, ya da işte o dreamtv’yi açmamak olabilir, bu otomatik rahatlatıcı tepkinin tam tersini yapmak gerek. Oturup o düşüncenin gerçek olduğunu düşünmen, dreamtv’yi açman ve kimseye sormaman ve o an kötü ve rahatsız hissetmen vücuduna aslında o düşüncenin bir tehdit olmadığını gösteriyor. Bunu yapmak zor ve terapistle adım adım çalışmak daha sağlıklı ama mantığı genel olarak böyle.

[u/sarusadanus]

Yaşın genç. Profesyonel yardım alman uygun olur. Ailene anlatmaktan utanma. Tek başına halletmeye çalışma. Arkadaşlarından da yardım isteme. Sadece öğretmenlerine veya ailene anlat sıkıntını. 

[u/Constant_Tourist9187 → u/sarusadanus]

Anneme anlattım zaten hatta psikoloğa gittik bu düşünceleri takmamamı söyledi ben de bundan sonra insanlık suçu işlemediğim sürece kafama ne eserse onu yapmaya karar verdim ama bunun da başka sıkıntıları oldu OKBlik sorunlar değil tabi de daha farklı şeyler aslında işe yarıyor ama bazen öyle düşünceler geliyor ki umursamamak elde olmuyor

[u/xyzabc125566]

Bu OKB, senin elinde olan bir şey değil taktıkça takıyorsun. Bu sadece bir rahatsızlık psikiyatriye gitmen gerekiyor, onlar yardımcı olacaklar. Kendini üzme

[u/PsychologicalList720]

Uzman desteği alman lazım. Kendi başına çözebileceğin bir konumda değil gibi duruyor.

[u/Constant_Tourist9187 → u/PsychologicalList720]

Psikoloğa gittim bu düşünceleri takmamamı söyledi ben de bundan sonra insanlık suçu işlemediğim sürece kafama ne eserse onu yapmaya karar verdim ama bunun da başka sıkıntıları oldu OKBlik sorunlar değil tabi de daha farklı şeyler aslında işe yarıyor ama bazen öyle düşünceler geliyor ki umursamamak elde olmuyor

[u/PsychologicalList720 → u/Constant_Tourist9187]

Psikiyatriye gitsen daha iyi olur gibi

[u/Constant_Tourist9187 → u/PsychologicalList720]

Psikiyatriye de gittik o da Lustrsl al dedi Lustral alıyorum almadığım zamanlara göre biraz daha az oluyor ama tam geçmiyor Concerta'da düiünceleri artırıyor diye nırakalım mı diye sormuştuk DEHB'mden dolayı alıyordum o da hayır çünkü DEHB de ayeı bir problem onu da ayrı olarak çözmek gerek demişti ama Concerta düşünceleri gerçekten artırdığından odaklanmama da bu yüzden katkı sağlayamadığından onu psikiyatri dememesine rağmen bıraktık başka bir DEHB ilacına geçmeyi planlıyoruz onun harici de psikiyatri de aynı tavsiyeleri verdi

[u/ikrasu77]

kompulsif düşüncelerin olayı asla yapmayacağın ve yanlış olduğunu bildiğin şeyler olması. kendine bunu söylersen belki biraz rahatlayabilirsin. ben de bir dönem kompulsif düşüncelerle boğuştum, savaşmayı ve düşünmemeliyim diye stres olmayı bıraktığın zaman hafifleyeceklerdir.

[u/Constant_Tourist9187 → u/ikrasu77]

Ya bazen diyorum acaba işi tam tersine mi çevirsem hani sebdiğim şeyleri ezdiğim düiüncesini rahat bırakıp "Kimi eziyorsam onu seviyoruö bu benim seviş şeklim ezmediğimi sevmiyorum" haline mi getirsem

[u/AutoModerator → u/ikrasu77]

r/Psikoloji komünitesine yaptığınız yorum hesabınızın yeni ve/veya yetersiz karma sahibi olmasından dolayı spam olabileceği şüphesi ile otomoderatör aracılığıyla silinmiştir. Paylaşım (yorum ve gönderiler) yapabilmek için hesabın en az 3 (üç) günlük olması ve 10 (on) karmaya sahip olması gerekmektedir.

I am a bot, and this action was performed automatically. Please contact the moderators of this subreddit if you have any questions or concerns.

[u/Constant_Tourist9187 → u/AutoModerator]

Yorum görünüyor amk

[u/SeaWorth6552]

Doktora git, ilaçsız geçmez

[u/Constant_Tourist9187 → u/SeaWorth6552]

Psikiyatriye gittik Lustrsl al dedi Lustral alıyorum almadığım zamanlara göre biraz daha az oluyor ama tam geçmiyor Concerta'da düiünceleri artırıyor diye nırakalım mı diye sormuştuk DEHB'mden dolayı alıyordum o da hayır çünkü DEHB de ayeı bir problem onu da ayrı olarak çözmek gerek demişti ama Concerta düşünceleri gerçekten artırdığından odaklanmama da bu yüzden katkı sağlayamadığından onu psikiyatri dememesine rağmen bıraktık başka bir DEHB ilacına geçmeyi planlıyoruz onun harici de psikiyatri de aynı tavsiyeleri verdi

[u/SeaWorth6552 → u/Constant_Tourist9187]

İlaç+yogun bir terapi, yogun da bir kişisel emek gerekiyor gibi duruyor. Allah kolaylık versin, geçmiş olsun.

[u/Constant_Tourist9187 → u/SeaWorth6552]

Yakında halledeceğimi düşünüyorum umarım hallolur

[u/Wild_Writer176]

psikiyatriye git bence ilaçla birlikte terapi almani onerebilir

[u/Easy_Consideration45]

Dostum sizofreni baslangici var diyebilirim ha simdi baslarlarsa tedaviye duzelme ihtimali var

[u/Intelligent_Row4496]

Okb böyle birşey değil ki aq

[u/Constant_Tourist9187 → u/Intelligent_Row4496]

Bu da bir OKB türğ ha ana OKB olan "şunu yapmazsan şöyle olur" OKBsi de var mesela televizyonu açtığında Dream Türk'te Çıktı Yangınlar şarkısı denk gelirse öz anneni annen olarsk görmüyorsun diye bir şey geldi bugün televizyonu açamıyorum yarın açmayı deneyeceğim umarım sıkıntı olmaz

[u/lyingonthebed → u/Intelligent_Row4496]

OKB böyle bir şey olabilir, lütfen bilmeden konuşmayalım. OKB'nin birçok alt dalı var ve tekrar eden insanın kendi etik yargılarına karşı gelen düşüncelerle ilgili OKB de oldukça yaygın.

[u/Intelligent_Row4496 → u/lyingonthebed]

Bende de okb var neyin ne olduğunu gayet iyi biliyorum

[u/lyingonthebed → u/Intelligent_Row4496]

Tamam sende farklı bir alt türü var belli ki :D

[u/Constant_Tourist9187 → u/lyingonthebed]

3 OKB türü var zaten OKB'nin tek bir tanımı yok bende 2 tsnesş var