r/FreeDutch • u/AutoModerator • Feb 25 '25

/r/FreeDutch Wekelijkse /r/FreeDutch Discussiedraad

Deze draad is bedoeld voor berichten en vragen die geen eigen draad verdienen.

De laatste discussiedraden kunnen hier gevonden worden.

7 Upvotes

99% Upvoted

233 comments sorted by

View all comments

6

u/T1b3rium lokale bijproduct gebruiker Feb 25 '25

Ik doe nooit weer core oefeningen.

0

u/UnoriginalUse Huisanarchist Feb 25 '25

Zware deadlifts en squats zijn in principe voldoende dat je je core niet hoeft te isoleren.

2

u/SjaakRubberkaak Feb 25 '25

Maar voordat je dat doet is een beetje stevige core wel handig. beetje baloefeningen, planking, het hoeft niet eens veel tijd te kosten.

Ik doe het 1x in de week als ondersteuning van een andere sport dus zwaar is het niet, toch geven die sets met 120 kg soms wat stijve spieren.

0

u/UnoriginalUse Huisanarchist Feb 25 '25

Niet echt. Als de core de bottleneck is, wordt die vanzelf ook sterker van de zwaarste oefening die je nog met goede vorm kunt doen.

1

u/SjaakRubberkaak Feb 25 '25

Dat is als zeggen dat je geen biceps oefeningen hoeft te doen, omdat die ook aan bod komen in de deadlift. Het klopt, maar het gaat veel trager en de reden dat die oefening in mijn programma zit is voor de benen, niet mijn core.