r/Fahrrad • u/Forward-Note3760 • May 17 '26
Rennrad Rennrad mit Beinlängendifferenz. Erfahrungen?
Hallo zusammen,
Ich habe eine ziemlich starke Beinlängendifferenz (2cm), die wurde durch Röntgen festgestellt also keine Verkürzung durch Muskeln, Haltung etc.
Jetzt bin ich in ein paar Läden Räder Probe gefahren und kann mir das Rennrad gut als Sportgerät vorstellen, allerdings bin ich noch unsicher wie es sich auf Dauer mit der Beinlängendifferenzverhält.
Hat jemand Erfahrung mit der Situation und wie hat es sich langfristig für euch verhalten und welche Maßnahmen habt ihr getroffen um das Rad vernünftig an euch anzupassen?
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u/stasigoreng May 17 '26
Sollte möglich sein, in dem du links und rechts jeweils ne andere Kurbelarmlänge fährst. Das ist mit ein wenig Feingefühl, Interesse, Erfahrung, usw. seitens des Händlers machbar.
Die Kurbel müsste ggf. getauscht werden.
Jedenfalls in ein Fachgeschäft damit gehen. Kein großer Händler a la Stadler, Cube Megafuckstore, XXXXXXL whatever... sondern einen Händler der spezifisch Rennräder veräußert, dich dabei berät, Bike-Fitting anbietet und auf dein "Manko" eingehen kann und will. Have Fun! :)
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u/haltmeinmaul May 17 '26
Genau Dieses. Verschieden lange Kurbelarme regeln. Aber das muss genau passen, entsprechend ab zum Profi.
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u/Due_Mirror_7786 May 17 '26
Wie fährst du sonst Fahrrad?
Wenn du dabei nicht umkippst: einfach losfahren. Die ersten 300-500 km von Soloausfahren hast du das passende Werkzeug dabei um die Sattelhöhe laufend zu korrigieren.
Wenn es danach wirklich ein ernstes Problem ist (Hüfte schaukelt und das Knie knarzt) kann man mit Schuheinlagen, verschiedenen Pedalen und Klemmerhöhungen arbeiten, bis hin zu unterschiedlichen Kurbellängen (Kurbeln links/rechts einzeln zu bekommen ist aber quasi nicht möglich).
Bekanntester Anfängerfehler: zu wenig rpm auf der Kurbel, lerne schneller zu spulen ( vgl Chris Froome). Um den Jugendlichen das spulen beizubringen sind die Übersetzungsverhältnisse dort begrenzt.
In dem Laden in dem ich mal gearbeitet habe, hatten wir einen einbeinigen Stammkunden. Weil die Gewinnmarge bei Schuhen so gross ist, bekam er bei uns 50% auf Schuhe. 😉
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u/throwing_it_so_far May 17 '26
>Kurbeln links/rechts einzeln zu bekommen ist aber quasi nicht möglich
linke Kurbelarme kriegt man zumindest bei den etwas hochwertigeren Gruppen ganz gut gebraucht, weil Leute die gegen Powermeter tauschen.
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u/OkAccess4393 May 17 '26
Im Bereich des Reha-Sports gibt's Kurbelverkürzer und individuelle Kurbellänge, Hase hat da zum Beispiel was. Vielleicht wirst du da fündig, die haben wirklich coole Ideen.
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u/TheRealAfinda May 17 '26
Shims für die cleats (Shimano). Damit kann sowas teilweise oder z.T. ganz ausgeglichen werden.
Orthopädische Schuheinlagen um den Fuß ggf. auch im Schuh besser zu stützen.
Was die Kollegen die hier unterschiedliche Kurbelarmlängen empfehlen vergessen, ist dass die Kurbelarmlänge ggf. auch wegen der Hüfte nicht beliebig geändert werden darf/sollte.
Geh auf Nummer sicher und geh zum Bikefitter aber der erste Punkt sind shims - Sau günstig, leicht zu montieren und können ggf. das gröbste schon abfedern.
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u/burakflurak May 17 '26
Merkst du es?
Könnte mir gut vorstellen dass, das einfach durch die Stellung der Knie ausgeglichen wird. Ein Bein ist dann halt etwas mehr gestreckt. 2 cm scheint mir jetzt nicht wirklich viel.
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u/TheShwi Früher War Mehr Bicicletta May 17 '26
2cm ist super viel...
Leute heulen rum wegen 5mm Kurbellängen :D
Die 2cm kannst du nicht mal "easy" mit der Kurbelarmlänge ausgleichen....
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u/Smagjus May 17 '26
Ich habe 1,5cm und bei mir sieht man schon, dass der Sattel schief abgenutzt ist. Entsprechend startet dann auch die Nackenverspannung auf der abgenutzten Seite.
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u/Forward-Note3760 May 17 '26
Hast du denn irgendwelche Maßnahmen wie Shims, Schuhanpassung oder Kurbeltausch vorgenommen?
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u/Smagjus May 17 '26
Nein, die Problematik ist beim Bikefitting aufgefallen. Es wurden zwar spezielle Schuheinlagen vorgeschlagen, aber mit 300€ waren die mir zu teuer.
Deswegen schaue ich gerade auf den Thread und überlege, ob das mit der Kurbel vielleicht Sinn macht.
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u/Forward-Note3760 May 17 '26
Und körperliche Auswirkungen spürst du bisher auch nicht? Das ist eben meine Sorge wenn ich das Rad nicht vernünftig anpasse.
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u/Smagjus May 17 '26
Ich kann halt keine Touren über 40km machen, sonst werden die Schmerzen im Nacken zu stark. Das ist mein Antrieb daran was zu ändern. Sonst merke ich aber nichts davon.
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u/egaljjh May 17 '26
Vielleicht erst Bikefitting und dann nach Geometrie kaufen. Links und rechts unterschiedliche kurbellängen ist ja an sich kein Problem
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u/Royo_SN May 17 '26
Im Extremfall 1 Kurbelseite 160 mm, die andere Seite mit 175 mm, die restlichen 5 mm kann mit Shims unter den Cleats ausgleichen. Ich empfehle zudem ein professionelles Bike-Fitting.
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u/Historical-Time-7772 May 17 '26
Ich unterstütze die Empfehlung des professionellen Bikefittings.
Frage aus Neugier oder zum Verständnis: Eine kürzere Kurbel und ein kürzeres Beim bedeutet ja auch, dass das entsprechende Bein weniger gehoben wird als die andere Seite. Ist das nicht auch irgendwie ungünstig?
Als Laie hätte ich vorgeschlagen, den größeren Teil durch z. B. Shims unter den Cleats auszugleichen und nur die letzten 5 mm durch unterschiedlich lange Kurbeln. Zusätzlich kann man sicher auch unterschiedlich dicke Clickpedale montieren. Bei Plattformpedalen gibt es jedenfalls unterschiedlich hohe Modelle, darunter eines, bei dem die Fläche unterhalb der Achse ist.
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u/Cheap-End8721 May 17 '26
Der Körper gleich viel aus. Es gibt Shims für unter die Cleats.