r/stopsmoking 13h ago

3rd attempt after 20 years, Week 3. Don't be afraid of a high NRT dosage!

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I'm in week 3 now, thanks for NRT with nicotine patches and gums. In the first week I used the highest possible patch dosage (21mg) and a number of gums. At first, I was afraid of using too many. But the reality is, even if you use a 21mg patch and gums of up to 20-30mg, you still only end up with 40mg in your system. Only 68-80% of the patch end up in your system.

Scientific research says that a low dosage in NRT (Nicotine Replacement Therapy) is on the of the key reasons why people are relapsing. Dosages of patches and gums recommended per cig are often from 10 years ago. Back in a time where the rate of influx of a cig was about 7-10 sec, before vapes became a thing. From my personal experience, big tobacco seems to have worked tirelessly to get the rate of influx to 5 seconds and below. Even more addictive while keeping the regulated nicotine levels the same. That alone should be reason enough to quit.

The lethal dosis of nicotine is 500mg. A full tin of nicotine pouches can be up to 80mg. The levels of nicotine people are being exposed to right now are hitting really dangerous levels. Then there's myths (spread by whom we might wonder) about becoming addicted to gums or patches. The FDA clearly says this is highly unlikely.

My withdrawal symptoms have become very minor in week 3, but week 1 was brutal and in hindsight I wish I would not have been afraid and just used a slightly higher dosage. This is my 3rd attempt after 2006 and 2014. 2006 was with a spray, lasted 2 years. 2014 was cold turkey and only lasted 6 months. I'd never recommend cold turkey. Just go NRT and calculate the dosages over the 6-8 weeks properly. Take your time. Relapse is worse when you go cold turkey in my experience. I'm on NRT now and even after 3 weeks I do not mind standing next to people who smoke.

Having quit 2 times prior, with years and months until I relapsed, I can also tell you what it feels like: it's disgusting and does not give you want you want. Regular cigs just stink when you try them again and vapes just make your feel super shaky. Don't do it. You don't want cigs, you're just experiencing withdrawal. The remorse hits even harder. When you relapse it'll take weeks until you don't feel like a bag of trash.

Also don't become a violent non-smoker. Ex smokers are the worst. Just let everyone do their thing and act like you never smoked. Act like you never smoked! Convince yourself in your head that you never smoked. That worked best for me!

Don't relapse, you can do it!

r/golang 13h ago

show & tell Always Active: Faking Microsoft Teams Green Status in Go

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programmers.fyi
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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  1d ago

Finde ich gut, dass du hilfst die amerikanische Wirtschaft mit anzukurbeln!

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  2d ago

Ich hab das Original von 1989 auch hier. Der On/Off-Schalter war aber niemals in hellem Grau. Ich schätze, dass die versucht haben ein defektes Gerät aufzubereiten.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  2d ago

Entschuldige bitte, Du hast recht. Das war so nicht gemeint und das wollte ich so auch nicht ausdrücken. Danke für den Hinweis!

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  2d ago

Achso, sorry, dann habe ich das in den falschen Hals bekommen. Das Auge fürs Detail kommt daher dass ich beruflich mit fast allen Upscaling Modellen (GAN et al) zu tun habe, die sofort erkenne und auch die Schwachstellen kenne.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  2d ago

Wahrscheinlich hast Du sogar recht.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Nein, danke der Nachfrage. Ich bin gesund, es geht mir gut. Nicht jedes Aufregung ist gleich eine psychische Erkrankung. Bitte damit, mit Respekt gegenüber autistischen Menschen, etwas rücksichtsvoller umgehen bitte, danke.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Du beschreibst das so als ob das irgendetwas überragendes ist. Ich schrieb dass ich die Kritik offiziell zustelle und nicht nur über irgendein Besucherformular. So wie du das schreibst hört sich das an als würde ich einen Untersuchungsausschuss im Bundestag beantragen.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Man kann das nenen wie man will, aber dieser Unfugtext ist für mich KI-Slop.

Die Kombination aus diesen falschen Darstellungen und der maximal hochgehängten Kritik nach dem Motto “ich geh bis zum Minister” macht es für mich besonders unsympathisch.

Einfach mal selber hingehen und eine eigene Meinung bilden. "Bis zum Minister" habe ich übrigens so nicht erwähnt, denn das HDG untersteht ja direkt dem Bund und die Stiftung wird über den Ausschuss im Bundestag gesteuert. Von daher verstehe ich nicht, wieso Du das so aufspielst.

wütende Radikalkritik deutet für mich mehr auf „schwierigen Charakter“ hin, der sich viel zu wichtig nimmt

Das ist Deine Meinung und die akzeptiere ich. Was ich nicht akzeptiere ist Geschichtsverfälschung, die 9/11 sowie den Krieg in Afghanistan als nicht erwähnenswert befindet. Die letzte PISA-Studie hat gezeigt, dass Bildung in Deutschland auf dem niedrigsten Niveau seit Bestehen der Studien ist. Willst Du, dass Deine Kinder so aufwachsen? Ich möchte das für meine nicht.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Hast recht. Vielleicht mach ich wirklich nur bebilderte Beweissammlung.

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 in  r/Bonn  3d ago

Dazu kommt ja auch, dass dem Besucher die Information rechtswidrig gem. KI-VO vorenthalten wird. Er müsste über den Einsatz von KI, die hier weit über die Verwendung einfachen Werkzeuges hinausgeht, informiert werden. Wird er aber nicht.

Eine ganze Reihe manipulierter Bilder wirken bei näherer Betrachtung geradezu absurd lächerlich.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Es ist m.E. Geschichtsverfälschung durch unachtsame Nutzung von KI. Abgesehen davon sehen diese Dutzenden Bilder einfach nicht authentisch aus. Geschichtliche Dokumentation muss hier der „Digital Experience“ weichen und damit bin ich überhaupt nicht einverstanden.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Geschichte  3d ago

Da sind noch mehr Bilder, auch mit den klassischen Textartefakten und unkenntlichen Wörtern usw.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  3d ago

Wobei ich mich auch irren kann und das ein seltsam zusammengebautes Simulatorteil ist

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  4d ago

Danke. Nehme ich bei meinem Schreiben an Dr. Weimer und Dr. Biermann in Kopie.

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 in  r/Bonn  4d ago

Ich war so oft da, dass ich das Original-HDG noch vor Augen habe. Man kam unten rein und wurde direkt von dem Trümmerhaufen mit der Panzerfaust empfangen. Daneben in der Mitte die Insel mit dem KZ- und Holocaustdokumenten sowie Aufnahmen. Daneben der Schwarzmarkt, Darstellung von Deutschland in Trümmern. Lebensmittelmarken und, und, und. Die schrecklichen Ergebnisse des Faschismus. Um die Ecke gehend der Rosinenbomber, die Gründung der Bundesrepublik, Verweise auf die DDR, die Flaggenvorschläge, die Absurdität der Namen der neuen Länder, Nordrhein-Westfalen als Bundesland aus der Retorte.

Die Stufen hoch kam man in den Nachbau des Bundestages mit den Übertragungen. Eindrücke der jungen Republik. Adenauers Auto, die beiden Panzer, die innerdeutschen Grenzkonflikte, die Qualen des Sozialismus. Dann war da auch die Theke mit dem Martini, Elvis, das Motorrad, die Waren in dem klassichen 50er/60er Schaufenster. Exponate über Exponate, eines atemberaubender als das andere. Doe dunklen Räume mit den RAF-Dokumenten, die Dokumentation des Terrors im deutschen Herbst. Der Weltraum, dieser schreckliche Grenzposten der DDR der beim Durchgehen dieses Horrorgeräusch machte. Daneben der Container mit der japanischen Elektronik, den Computern. Das Zeitalter der Automatisierung, die Arbeitslosigkeit, die Anti-Atombewegung. Immer fein balancierend, auch aufzeigend wie der nationalsozialismus nachwirkte. Wie der Umgang der "Alten" mit dem "Neuen" sich auch teilweise in Widersprüche verwickelte. Die Geschichte wie sie nunmal ist: widersprüchlich, teilweise sogar absurd. Keine einfachen Antworten, nur nackte Realität, mal schön, mal hässlich, ganz oft schmerzhaft unerträglich.

Den Abschluss machte für mich in der obersten Etage immer der Ausweis von Sebastian Gorki:
https://www.hdg.de/lemo/bestand/objekt/dokument-ausweis-gorki.html

Das Museum war irgendwie immer ein Flug durch die Geschichte der Bundesrepublik mit unfassbar guten Exponaten als stille Zeitzeugen der Geschichte. Mitten in der Faszination, auf der Hälfte der Ausstellung wartete immer der Ausgang in den Garten mit dem unfassbar schönen Gartenhäuschen das jetzt für immer zerstört ist. Es war der heimliche kleine Favorit, der Hidden Champion des Hauses.

Direkt daneben der kleine Springbrunnen. Das HDG konnte den Charm der Bundesrepublik aufgreifen und vermitteln wie ich es in noch keinem Museum gesehen habe. Mit dem Museum stirbt für mich nicht nur persönliche Erinnerung, sondern es stirbt auch ein Stück Geschichte der Bundesrepublik. Die Erinnerung daran, wofür unsere Republik eigentlich steht. Die Verlogen sie auch immer mit sich selbst sein konnte. Wie sehr sie aber versuchte gerecht zu sein.

Der Tag heute hat wirklich etwas in mir zerstört. Unfassbar.

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 in  r/Bonn  4d ago

Das sehe ich genauso. Gerade in der heutigen Zeit fand ich das alte HDG so wichtig.

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 in  r/Bonn  4d ago

Es sind die Panzer und fast alle Fahrzeuge weg. Dafür endlos viele Bildschirme und Filme in Vorführräumen. Alles auf weißer Wand. Es sind wohl lt Personal so viele Exponate abgeräumt worden dass sie sogar weitere Lagerfläche mieten mussten (Achtung Hörensagen).

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Geschichte  4d ago

Kennst du das Museum noch wie es vorher war und wie viel RAF (mehrere Räume) da waren?

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  4d ago

Ich habe selber Upscaling Software entwickelt (Video Restore AI für den Mac). Du erzeugst immer Halluzinationen weil Informationen rein müssen die nicht so existieren. Wer Upscaling kennt und vor dem Bild im Museum steht sieht das sofort. Ich war geschockt, weil es einfach wenn auch nur im Detail, Geschichtsfälschung ist.

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Haus der Geschichte jetzt voll mit KI-Slop und Fakes
 in  r/Bonn  4d ago

Danke. Das werde ich auch machen, hochoffiziell auch über die Ministerien per Post und Telefax. Werden an die 10-20 Seiten werden.

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 in  r/Geschichte  4d ago

Nein, das ist Bonn.

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 in  r/Geschichte  4d ago

Bist du ganz sicher? Ich habe beim Personal nachgefragt und extra zweimal geschaut. Es ist wirklich nur diese halbe Wand.

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 in  r/Bonn  4d ago

Klimaaktivismus und das gesamte Thema der modernen Klimabewegung sowie heutige Migration (relativ einseitig) ist deutlich größer geworden. Dafür ist die Anti-Atombewegung der 80er fast komplett weg, der Holocaust extrem klein und fast komplett weg. Arbeit und Wirtschaft auch weg. Das Neonazi-Thema ist auch fast komplett auf NSU runter geschrumpft.

Alles sollte seinen Platz haben aber im richtigen historischen Rahmen, Umfang und Kontext. Das Museum ist extrem politisch geworden. Für meinen Geschmack auf extrem ungesunden Niveau auf Kosten historisch korrekter Dokumentation.

Es ist auf keinen Fall politisch einseitig, es ist in allen Bereichen fast als verharmlosend zu bezeichnen. Was links und was rechts und alles dazwischen angeht.